5 Ключі до підтримання репродуктивного здоров'я чоловіків та жінок & bull; привіт здоровий

Більшість людей думає, що репродуктивне здоров’я пов’язане лише з вагітністю та пологами, тому його часто позначають як справу жінки. Насправді, здоров’я репродуктивної системи однаково важливо для чоловіків і жінок, щоб мати можливість утримувати потомство.

Чому репродуктивне здоров'я важливо?

Чоловіча та жіноча репродуктивні системи відрізняються як за формою, так і за структурами, що їх підтримують.

Органи жіночої репродуктивної системи включають піхву, матку (матку), яєчники, маткові труби та вульву. Поки чоловіча репродуктивна система складається з пеніса, яєчок та мошонки (яєчок).

Незважаючи на це, чоловіча та жіноча репродуктивні системи призначені для виробництва, захисту та транспортування яйцеклітин або сперми. Особливо у жінок їх репродуктивна система також відповідає за збереження вагітності та є місцем для розвитку плода до моменту народження.

Однак більшість людей не усвідомлюють, що їх репродуктивна система є найбільш тендітною системою в організмі. Якщо ви не розумні в підтримці репродуктивного здоров’я, не виключено, що в майбутньому у вас виникнуть різні порушення репродуктивної функції. Один з них, важко отримати потомство.

Поради щодо збереження репродуктивного здоров’я чоловіків та жінок

Ось кілька простих кроків, які ви можете зробити для підтримки репродуктивного здоров’я.

1. Підтримуйте гігієну статевих органів

Підтримання чистоти статевих органів - це форма зобов’язань щодо збереження репродуктивного здоров’я. Брудний та неохайний секс, безумовно, змушує вашого партнера неохоче займатися сексом з вами. Крім того, брудні статеві органи також можуть збільшити ризик захворювань, які можуть заважати роботі репродуктивної системи.

Догляд за гігієною статевих органів не потребує складних зусиль. Вам потрібно лише:

• Завжди очищайте статеві органи після сечовипускання, а також до та після статевого акту.
• Слідкуйте, щоб область геніталій завжди була сухою і не вологою.
• Уникайте використання ароматизованого мила, мила бетел, дезодорантів, порошків та вагінальний душ оскільки це може спричинити подразнення шкіри, схильну до статевих органів.
• Міняйте нижню білизну щодня і переконайтеся, що використовувані вами штани здатні належним чином вбирати піт.
• Чоловікам рекомендується обрізання, щоб уникнути ризику бактеріальної інфекції статевого члена. Якщо шкіру крайньої плоті не видалити, вона може зібрати бруд. Якщо його не лікувати, бруд може накопичуватися та спричиняти інфекцію.

2. Їжте здорову їжу

Те, що ви їсте щодня, вплине на ваше репродуктивне здоров'я. Якщо ви звикли їсти здорову та поживну їжу, ваше тіло почуватиметься здоровішим та здоровішим. Ви також захищені від різних хвороб, включаючи хвороби, які атакують репродуктивну систему.

Акушер (Обгин) Техаського центру родючості, д-р. Наталі Бургер сказала, що правильне споживання їжі також може допомогти організму виробляти здорові та якісні сперму та яйцеклітини. Здорова їжа також готує організм жінки до вагітності без перешкод для ускладнень.

Отже, переконайтеся, що їжа на вашій тарілці відповідає принципам збалансованого харчування, яке включає вуглеводи, клітковину, білки та корисні жири.

3. Ведіть безпечний секс

Принцип безпечного сексу не зосереджений лише на використанні презервативів. Безпечна статева поведінка визначається як будь-яка форма профілактичних заходів для захисту себе та партнера від ризику захворювань, що передаються статевим шляхом. Насправді безпечний секс також можна трактувати як спробу уникнути незапланованої вагітності.

Деякі речі, які становлять форму безпечного сексу, включають:

• Використання контрацептивів, таких як презервативи або протизаплідні таблетки
• Відсутність кількох статевих партнерів одночасно
• Підтримуйте чистоту статевих органів до і після сексу
• Перевірте та перевірте статеву історію себе та свого партнера
• Проводите регулярні тести на венеричні захворювання

4. Будьте ретельними, перевіряючи стан здоров’я у лікаря

Деякі люди можуть просто перевірити репродуктивне здоров’я, коли вони планують завагітніти.

Навіть якщо ви не плануєте завагітніти, репродуктивну систему потрібно регулярно перевіряти, щоб у майбутньому запобігти різним захворюванням, які зазвичай з’являються без симптомів.

Наприклад, ендометріоз, який вражає жінок. Якщо залишити це захворювання без належного лікування, це може ускладнити вагітність жінок. Інфекція, яка атакує яєчка, також може ускладнити вагітність чоловіка.

Тому і чоловікам, і жінкам настійно рекомендується регулярно перевіряти стан здоров’я в клініках, лікарнях та лабораторіях здоров’я. Зазвичай обстеження фокусується на ризику зараження, захворювань, що передаються статевим шляхом, та вроджених захворювань, які можуть передаватися батьками.

Ось декілька найпоширеніших видів перевірок репродуктивного здоров'я:

• Загальна перевірка (загальний аналіз крові)
• Дослідження сечі
• УЗД
• HSG
• Тести на венеричні хвороби, такі як тест на сифіліс з тестом VDRL
• Мазок PAP

5. Тримайтеся подалі від сигарет та алкогольних напоїв

Здоровий спосіб життя - це запорука збереження здорового організму в цілому, що також вплине на роботу вашої репродуктивної системи.

Тож якщо ви курите і п'єте алкоголь, вам слід спробувати припинити ці дві шкідливі звички. Це непросто, але неможливо і завдяки сильній волі та рішучості.

Спробуйте зменшити темп, скорочуючи по одній склянці алкоголю або сигарети на день. Якщо ви звикнете, тоді візьміть ще кілька сигарет і окулярів, поки не зможете кинути зовсім. Якщо потрібно, ви можете попросити підтримки у найближчих людей, таких як сім'я, дружина чи друзі.

Крім того, не забувайте регулярно займатися спортом, щоб ваше тіло щодня залишалося у формі. Заняття спортом можуть допомогти вам досягти ідеальної ваги тіла та збільшити шанси завагітніти.

Так само, як і висипатися. Сон - це природний спосіб збереження власного здоров’я. Якщо ви позбавлені сну, це матиме прямий вплив на ваше здоров'я, в тому числі на репродуктивну функцію в довгостроковій перспективі.

х