Вам погано самопочуття з температурою? ось 6 способів це виправити

Коли піднімається температура, ви, звичайно, погано почуваєтесь. В результаті стає важко спати або їсти. Насправді, коли у вас гарячка, вам необхідний достатній відпочинок та харчування для боротьби із захворюваннями, які викликають лихоманку.

Тож який правильний спосіб зробити вас комфортнішими, коли піднімається температура? Не вибирайте неправильний метод, добре! Дотримуйтесь наступних рекомендацій щодо лікування лихоманки.

Коли звертатися до лікаря, коли у вас температура?

Зазвичай навіть від невеликої температури підвищується самопочуття, хоча вам не потрібно відвідувати лікаря. Зазвичай звертатися до лікаря потрібно лише тоді, коли температура тіла досягає 40 градусів Цельсія і більше.

Ви також повинні зателефонувати своєму лікарю, якщо у вас напади, проблеми з диханням, нестерпний біль у будь-якій частині тіла, набряки в будь-якій частині тіла, біль при сечовипусканні або втрата свідомості (непритомність).

Як боротися з поганим самопочуттям через лихоманку

На додаток до прийому таких ліків, як парацетамол та ібупрофен, ви також можете виконати наступні кроки лікування, щоб ви могли комфортніше відпочивати під час лихоманки.

1. Пийте багато води

Вживання води допоможе вам контролювати температуру тіла, щоб вона не стала занадто гарячою. Крім того, вживаючи велику кількість води, можна позбутися різних мікробів, бактерій та токсинів з організму. Таким чином, ваша імунна система може працювати інтенсивніше і зосередитись на боротьбі з бактеріями або вірусами, що викликають лихоманку.

2. Носіть одяг та легку ковдру

Коли ви погано почуваєтесь, ваші інстинкти можуть негайно сказати вам одягнути теплий одяг і притиснутись під щільною ковдрою. Цей метод, мабуть, помилковий. Носіння щільного одягу та ковдр насправді затримає в тілі гаряче повітря, щоб лихоманка не знизилася.

Тож слід носити одяг та ковдри, які тонкі та здатні вбирати піт. Не забудьте встановити кімнатну температуру, щоб було досить комфортно, не дуже холодно. Якщо ви тремтите, негайно випийте теплої води. Навіть не накривайте і не обмотуйте себе щільною тканиною.

3. Прийміть теплий душ

Лихоманка і висока температура можуть змусити вас потіти. Тому можна прийняти душ з теплою або теплою водою. Переконайтесь, що температура води не надто гаряча або холодна. Крім того, прийняття теплої ванни також може допомогти полегшити біль у м’язах, коли піднімається температура.

4. Більше спати

Хворим доводиться багато спати. Бо коли ви спите, організм виробляє білі кров’яні клітини. Ці білі кров’яні клітини потрібні імунній системі для боротьби з вірусами або бактеріями, що викликають лихоманку.

Якщо ви не можете заснути з лихоманкою, приглушіть світло в кімнаті та спробуйте дихальні техніки за цим посиланням, щоб більше розслабити вас.

5. Не потрібно робити масаж

Коли у вас температура, вам фактично не потрібен масаж, щоб зняти біль у м’язах. На думку експертів, масаж, коли у вас температура, насправді забезпечить надмірну стимуляцію організму. Навіть незважаючи на те, що ваше тіло потребує достатнього відпочинку, щоб воно могло боротися з хворобами.

Насправді ліки від лихоманки, які ви приймаєте, наприклад, парацетамол, вже містять знеболюючі засоби. Тоді вам просто потрібно відпочити і дати організму самому працювати, щоб подолати жар.

6. Теплий компрес

Холодний компрес - вибір багатьох людей для зменшення лихоманки, хоча цей метод є неправильним. Холодний компрес насправді змусить тіло тремтіти і нагріватися. Причина в тому, що температура тіла стає жаркою, щоб вона могла атакувати бактерії або віруси, що викликають захворювання. Зіткнувшись із холодним компресом, тіло сприймає загрозу, так що мозок ще більше підвищує вашу температуру тіла.

Тож якщо ви дійсно хочете компрес, коли вам погано, просто використовуйте теплий компрес. Теплі компреси на лобі більш ефективні для кровообігу і зменшують запаморочення або головний біль.