6 важливих фактів, які ви повинні знати про воду & bull; привіт здоровий

Вода - це те, з чим ми найчастіше стикаємось. Незалежно від того, чи миємо посуд, чи миємо одяг, купаємося, дефекатуємо або їмо та п’ємо, нам точно потрібна вода. Тому воду називають джерелом людського життя.

Але, на жаль, щодо чогось такого простого і дуже важливого, як питна вода, все ще існують деякі міфи та хибні уявлення про користь та небезпеку питної води. Ось кілька міфів та фактів про питну воду, які вам потрібно знати:

1. Нам не потрібно випивати 8 склянок на день

Зазначив це Правління Інституту медицини з питань харчування та харчування надав інші рекомендації щодо кількості споживаної питної води, а саме: жінкам насправді потрібно 2,6 літра води або вісім склянок води щодня, а чоловікам потрібно приблизно 3,7 літра або 12 склянок води щодня. Однак ви можете отримати покриття цією водою, вживаючи звичайну воду та вживаючи рідини, такі як супи та безалкогольні напої, а також фрукти та овочі, що містять воду.

2. У пляшковій воді іноді міститься фтор

Фтор є важливим елементом для здорових кісток і зубів. Зазвичай вміст фтору у питній воді може запобігати карієсу. Отже, якщо ви споживаєте питну воду в пляшках занадто часто, у заяві йдеться про те, що, можливо, у вас буде менше споживання фтору в організмі, що може збільшити ризик карієсу, такого як карієс зубів.

На жаль, ця думка також не відповідає дійсності; оскільки питна вода у пляшках повинна містити в ній фтор, який відрегульований до максимального обмеження вмісту фтору, отриманого в упакованих напоях, що становить 1,5 мг / л.

3. Вживання великої кількості води може не зробити шкіру гладкою

Хоча стверджувалося, що споживання великої кількості питної води може зробити вашу шкіру молодшою ​​або яскравішою, правда полягає в тому, що кількість споживаної води має дуже мало спільного із шкірою, особливо зовнішнім виглядом шкіри.

Шкіра складається з трьох шарів: зовнішнього шару (епідерміс), підстилаючої шкіри (дерми) та підшкірної клітковини. Якщо зовнішній шар епідермісу не містить достатньої кількості води, шкіра втрачає еластичність і відчуває себе шорсткою. Навіть зараз немає досліджень, які б довели зв’язок між споживанням води та зволоженням шкіри або зовнішнім виглядом.

Однак якщо ви зневоднені, що робить вашу шкіру сухою, тоді питна вода дійсно може допомогти вам запобігти сухості шкіри. В основному рівень вологості шкіри не визначається внутрішніми факторами, а обумовлений зовнішніми факторами, такими як те, як ми підтримуємо шкіру в чистоті, або кількість масляних залоз в організмі.

4. Не можна повторно використовувати пластикові пляшки з водою

Часто ви купуєте воду в пляшках у торговому центрі, а потім, коли вода в пляшках розливається по пляшках, ви повторно використовуєте її для пиття, наповнюючи. На жаль, цього робити не рекомендується, оскільки пластикові пляшки для пиття виготовляються з хімічних речовин. Ці хімікати будуть просочуватися в пляшку при повторному використанні. Крім того, якщо пляшку не очистити належним чином, вона буде містити бактерії з рота.

5. Вживання води може вивести токсини з організму

Хоча вода не завжди нейтралізує токсини, нирки все одно використовуватимуть воду для позбавлення від відходів життєдіяльності організму. Отже, якщо ви п’єте менше води, у ваших нирках не буде такої кількості рідини, яка необхідна для нормальної роботи. Тому що, якщо в організмі достатньо води, метаболічні відходи в організмі будуть ефективно усуватися.

6. Вживання води може допомогти вам схуднути

Дослідження показало, що вживання питної води може допомогти вам у процесі схуднення. Вода на 100% не містить калорій, тому вона може допомогти вам спалити більше калорій і навіть може придушити апетит, якщо її вживати перед їжею.

х