Ось 6 причин депресії, про які слід пам’ятати

Депресію може пережити кожен у будь-якому віці. На жаль, певної причини для депресії немає. Однак фахівці з питань психічного здоров'я у всьому світі сходяться на думці, що існує безліч факторів, які можуть вплинути на ризик розвитку депресії у людини. Деякі з них не завжди можна запобігти. Отже, які найпоширеніші фактори ризику розвитку депресії?

Найпоширеніший фактор ризику депресії

Депресія, швидше за все, є наслідком складної комбінації факторів, які включають:

1. Дисбаланс хімічних речовин мозку

Депресія може виникнути через дисбаланс хімічних речовин у мозку, що спричиняє дуже низький рівень серотоніну. Серотонін - це сполука, яка відповідає за регулювання емоцій та емоцій настрій.

Високий рівень серотоніну є синонімом почуття щастя та добробуту. Ось чому низький рівень серотоніну зазвичай пов’язаний із симптомами депресії. Цей тип депресії відомий як клінічна депресія.

2. Гормональні зміни

Зміни гормонального балансу також можуть бути причиною депресії. Жінки вдвічі сприйнятливіші до депресії через гормональні зміни, що відбуваються протягом усього життя, такі як під час менструацій (ПМДД), вагітності, пологів (післяпологова депресія) та перименопаузи. Зазвичай ризик депресії у жінок зменшується після менопаузи.

Проблеми з гормональним балансом через захворювання щитовидної залози також можуть спричинити депресивні симптоми як у жінок, так і у чоловіків.

3. Травматичні події в минулому

Минулий досвід, такий як сексуальні домагання, смерть коханої людини або розлучення батьків, може перерости у травму на все життя і спровокувати симптоми депресії. Так само при сильному стресі, пов’язаному з подіями в даний час, такими як банкрутство через фінансові проблеми або розпад.

Коли людина занадто вдарена, а її тіло та розум не здатні адаптуватися до тиску, тоді ризик депресії вищий.

4. Мають хронічне захворювання

У більшості випадків стрес і постійний біль від хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет або рак, можуть сприяти великій депресії.

Тому, коли ви хворі, потрібна підтримка оточуючих вас людей, щоб зменшити ризик депресії.

5. Залежність від вживання алкоголю

Алкоголь є сильним депресантом, який працює на придушення центральної нервової системи мозку. Алкогольна залежність з часом може пошкодити роботу мозку, особливо спричиняючи перешкоджання гіпоталамусу мозку. Гіпоталамус - це частина мозку, яка відповідає за регулювання емоцій і настрою власника тіла.

6. Нестача поживних речовин

Нестача деяких вітамінів та мінералів може спровокувати симптоми депресії. Наприклад, дефіцит омега-3. Омега-3 відіграє роль у запобіганні пошкодженню мозку і, як відомо, запобігає ризику депресії.

Крім того, дієта з високим вмістом цукру також може викликати у людини депресію.