6 Приклади захоплень, які допомагають жити здоровіше і щасливіше

Здається, майже у кожного є своє хобі, яким можна займатися у вільний час. Є ті, хто любить читати книги, слухати музику та дивитися фільми. Ну, а чи знали ви, що є кілька прикладів захоплень у формі продуктивної діяльності, які, як було доведено, є ефективними для поліпшення фізичної форми та здоров’я мозку? Якщо ви шукаєте інші заходи, щоб почати переслідувати хобі свого колишнього соціального мережі (ну!), Чому б не вибрати один із них нижче?

Різні приклади захоплень, завдяки яким можна жити здоровіше

поради 1. Танець

Танці - це ефективний і недорогий спосіб підтримувати своє тіло в тонусі, супроводжуючись приємною музикою. Є багато видів танців, якими можна займатися як новим хобі, починаючи від традиційних танців, балету, танців живота, аеробіки, хіп-хопу, джазу, танців на полюсі, сальси, танцювальних танців, сучасного танцю, латиноамериканського танцю, зумби, фламенко, та багато іншого.

Окрім розваги, танці - це також хороша кардіо вправа для поліпшення стану серця та легенів. Активно рухаючись під час танців, ви побічно заохочуєте своє тіло вдихати та ефективніше використовувати кисень. Крім того, кардіо вправи також можуть покращити м’язову силу та здоров’я, а також підвищити загальну фізичну витривалість.

Якщо ви все ще соромтеся зареєструватися в найближчій танцювальній студії, просто покладіть у своїй кімнаті музику і спонтанно перенесіть своє тіло в такт улюбленій музиці. Хоч як би смішно ви не дивились у дзеркало, тулятися та співати можуть бути порятунком вашого поганого настрою у важкі дні.

2. Фотографія природи

Якщо весь цей час вашим хобі є фотографії селфі чи фотографії з їжею, поверніть камеру та сфотографуйте природу навколо вас. Мистецтво природної фотографії є ​​прикладом здорового хобі, оскільки зазвичай вимагає відвідування мальовничих місць, до яких можна дійти лише пішки або пішохідним туризмом. Це може бути способом залишатися активними під час відпустки або відвідування місця.

3. Приготування їжі

Ви можете почати своє кулінарне хобі сьогодні, щоб замінити звичку їсти фаст-фуд та закуски на узбіччі дороги. Готуючи, ви можете самостійно визначити інгредієнти, спосіб приготування та кількість порцій відповідно до вашої творчості.

Обробка власних харчових інгредієнтів також безпосередньо принесе користь вашому здоров’ю та допоможе звикнути до здорового харчування. Крім того, хобі кулінарії може заохотити вашу точність при покупці продуктів, таких як читання етикеток з інформацією про харчування, вибір свіжих та якісних інгредієнтів, а також вибір методів обробки харчових продуктів, які є більш безпечними та не надто знижують вміст поживних речовин.

4. Садівництво

Садівництво може здатися гарячим і брудним, але діяльність по догляду за цією рослиною має ряд надзвичайних переваг для здоров’я організму. Перший - це турбота про здоров’я шкіри, погріваючись на ранковому сонці.

Крім того, фізичні навантаження, необхідні під час садівництва, такі як висмикування бур’янів, косіння трави, влаштування горщиків для рослин, підняття тягарів та використання садових інструментів можуть допомогти збільшити м’язову силу та гнучкість тіла для більш гнучкого руху.

5. Пиши і малюй

Виливати своє серце письмово (будь то рукописне чи друкарське) або малювати та каракулювати - це приклади здорових захоплень для вашого психічного благополуччя.

Вважається, що письмо та малювання є ефективними способами заспокоїти хаотичні думки, перебуваючи під великим стресом, та відновити негативні емоції. Крім того, повідомляється, що переваги письма також прискорюють процес загоєння хірургічних ран, покращують якість життя та змінюють спосіб, яким пацієнти з раком вважають більш наполегливими у своєму лікуванні.

6. Вправа

Спорт - це приклад хобі, користь для здоров’я якого не викликає сумнівів. Будь то просто ходьба, їзда на велосипеді, плавання, піші прогулянки чи дайвінг - все це має свої власні переваги для здоров’я для тіла та розуму.

Отже, над яким би ви хотіли спробувати працювати сьогодні, починаючи з сьогоднішнього дня?