6 Способи запобігання зараженню щоденними звичками

Чи знали ви, що інфекції можуть передаватися в будь-який час, де завгодно і через будь-який носій, навіть від того, про що ви не знаєте? Інфекційні захворювання можуть спричинити проблеми зі здоров’ям від тривіальних до серйозних. Для цього найкращий спосіб зберегти здоров’я - запобігти зараженню інфекціями, особливо для тих з вас, хто має слабку імунну систему. Ось різні методи профілактики інфекції, які ви можете практикувати щодня.

1. Регулярно мийте руки

Руки - це частина тіла, яка найчастіше використовується в повсякденній діяльності. Починаючи від витрачання грошей, тримання ручки за дверну ручку, до потискування рук людям, з якими ви зустрічаєтесь, ваші руки можуть бути не стерильними.

Насправді мікроби, які викликають захворювання, будуть продовжувати прилипати до рук, поки ви їх не очистите. Невидимі бактерії змушують вас "забути", що ваші руки здаються чистими, і ви їсте відразу, не попередньо миючи руки.

Як результат, біль у шлунку, діарея та інші проблеми з травленням можуть вразити вас. Щоб запобігти поширенню інфекції, яка походить з ваших рук, вам потрібно прийняти цю звичку мити руки.

Міністерство охорони здоров'я Індонезії рекомендує мити руки з милом (CTPS) як засіб запобігання зараженню, особливо коли:

• Перед їжею
• Перед обробкою, обробкою та приготуванням їжі
• Після дефекації
• Після встановлення контакту з тваринами, землею та громадськими об’єктами, такими як громадський транспорт.

Для оптимальної профілактики зараження спробуйте мити руки з милом протягом 20 секунд. Очистіть усі частини рук від долонь і тильної сторони рук між пальцями та нігтями. Промити проточною водою і висушити руки чистою сухою тканиною або тканиною.

2. Використовуйте маску для рота

Покриття носа і рота за допомогою маски - це ефективний спосіб запобігти поширенню бактеріальних, вірусних або інших мікробних інфекцій, що викликають захворювання.

Повітря, яким ви дихаєте щодня, невіддільне від бактерій, вірусів та паразитів, які можуть потрапити та атакувати вашу імунну систему. Особливо, якщо ви часто користуєтесь громадськими приміщеннями.

Передача хвороб у транспорті та громадських місцях може поширюватися дуже швидко. Це особливо актуально, якщо ви знаходитесь поруч із хворою людиною, яка чхає або кашляє. Цей метод також, як правило, є способом передачі декількох респіраторних захворювань, спричинених вірусами, таких як грип та COVID-19.

Вірус, який виділяється під час кашлю чи чхання, можна вдихати, щоб він змусив вас заразитися хворобою. Щоб запобігти тісному контакту інфекції в громадських місцях та закритих приміщеннях, захистіть себе, одягнувши маску для обличчя.

3. Не діліться особистими речами

Зубні щітки, рушники, носові хустки та столові прилади - все це особисті речі, якими не слід ділитися з іншими людьми. Використовуючи їх як взаємозамінні, ці елементи можуть стати джерелом передачі інфекційних захворювань.

Навіть якщо людина, яка хоче взяти в борг, виглядає здоровою, ви ніколи не знаєте про стан здоров’я когось іззовні. Мало того, ви також не знаєте, чи можете насправді передавати хвороби завдяки таким звичкам, як спільне використання посуду з іншими людьми.

Тому використання особистих речей, не ділячись ними з іншими, є важливою звичкою для профілактики інфекційних захворювань.

Щоденні звички корисні не тільки для захисту вашого здоров'я, але і для запобігання поширенню інфекції серед інших людей навколо вас.

4. Не торкайтесь брудними руками очей, носа та рота

Доторкаючись брудними руками до очей, носа, рота та рота, ви можете перенести мікроби, що знаходяться на ваших руках, у ваше тіло. Ніс - це тепла і волога частина тіла, яке є улюбленим місцем для розмноження вірусів та бактерій.

Окрім цього, очі та рот - це частини тіла, вкриті мокрою тканиною (слизовою оболонкою), яка може легко захопити бактерії для життя та розвитку.

Щоб запобігти зараженню, не торкайтесь цих трьох частин та інших частин тіла, коли руки забруднені. Причина в тому, що навіть руки, які виглядають чистими, все ще ризикують передати хвороботворні мікроби, які можуть потрапити та заразити організм.

Перш ніж торкатися очей, носа та рота, обов’язково спочатку вимийте руки. Здорові звички для запобігання зараженню досить складно реалізувати, але ви можете почати з того, щоб не торкатися обличчя руками занадто часто.

5. Не перекушуйте недбало

Ви з тих, хто любить перекусити? Якщо ви хочете запобігти зараженню, відтепер переконайтеся, що ви ще пильніші, перш ніж купувати придорожню їжу. Їжа, придбана зовні, не гарантується чистотою як у процесі виробництва, так і в процесі зберігання.

Для цього будьте розумні у виборі закусок. Не те, що не слід, але намагайтеся купувати їжу, яка зберігається на закритих вітринах магазинів для запобігання зараженню. Не купуйте їжу, яка залишається відкритою без будь-якої кришки.

Їжа, яка залишається відкритою, частіше забруднюється іншими речовинами, які можуть спричинити інфекцію. Крім того, спробуйте звернути увагу на те, чи продавець звертає увагу на чистоту своїх товарів, що видно з чистоти вітрин магазинів та посуду, яким вони користуються.

6. Не виходьте з дому, хворіючи

Хворіючи, імунна система слабшає. Виїзд за межі кімнати не лише поширює вашу хворобу на інших, але й ризикує погіршити вашу ситуацію.

Перебування на свіжому повітрі збільшує ризик зараження іншими захворюваннями від оточуючих вас людей, які також можуть бути хворими. Щоб запобігти зараженню, непогано відпочивати вдома, щоб стан організму нормалізувався.

Запобігання завжди краще, ніж лікування. Ось чому, обов’язково дисципліновано застосовуйте різні вищезазначені кроки запобігання зараженню, щоб жити здоровим життям.