6 звичок на день

Для чоловіків здоров’я статевих органів - це найважливіше, що потрібно підтримувати. Не тільки практикуючи безпечний секс, на здоров’я життєво важливих органів також впливають наші щоденні звички. Якщо ви цього не знаєте, є деякі звички, якими ви можете займатися щодня, і насправді можуть спричинити еректильну дисфункцію, яка також називається імпотенцією. Звичайно, ви не хочете, щоб це сталося з вами, правда? Які звички можуть бути причиною важкої ерекції?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 факторів, що викликають імпотенцію (еректильна дисфункція)

Різні звички спричиняють важку ерекцію

За словами Сальваторе Джорджіанні, PharmD, наукового керівника мережі охорони здоров’я чоловіків, чоловіки можуть не знати про ризики звичних щоденних звичок, особливо якщо ці дрібниці можуть бути причиною вашої ерекції. Ось список звичок, про які потрібно пам’ятати:

1. Їжте консерви

Натуральні продукти, такі як горіхи або помідори, які продаються в упаковці, не обов’язково корисні для здоров’я. Ці упаковані продукти можуть містити бісфенол-А (BPA), який може порушити роботу гормональної системи у жінок та інгібувати статеві гормони у чоловіків. Насправді, китайське дослідження показало, що чоловіки, які працюють на фабриках, що використовують BPA як харчовий інгредієнт, мають чотирикратний ризик виникнення еректильної дисфункції порівняно з тими, хто не зазнає впливу цих хімічних речовин.

BPA також міститься в перероблених пластмасах (таких як пластикові пляшки для напоїв). Порада. Ви можете шукати пляшки з напоями, на яких позначено BPA або BPA, а також уникати тих, що позначені цифрою 7 на дні пляшки. Не ставте пластиковий контейнер в мікрохвильовку, оскільки тепло додатково випаровує матеріал BPA.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Небезпека заправки вживаних пластикових пляшок для напоїв

2. Велоспорт

Їзда на велосипеді - здорове заняття. Однак їзда на велосипеді також може спричинити труднощі з ерекцією. Минулі дослідження показали, що 1700 чоловіків, які їздили на велосипеді більше 3 годин на тиждень, мали більший ризик розвитку імпотенції, ніж у тих, хто рідко їздив на велосипеді. Насправді дослідники виявили, що рідше крутити педалі може запобігти еректильній дисфункції.

Подальші дослідження Каліфорнійського університету в Сан-Дієго виявляють можливість використання велосипедних крісел однією з причин важких ерекцій. Жорстке велосипедне сідло може чинити тиск на промежину (область між анусом і яєчками), тим самим чинячи тиск на артерії та нерви, необхідні для статевої функції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи правда, що часті їзди на велосипеді викликають імпотенцію?

Але це не означає, що ви не можете їздити на велосипеді. Виберіть стілець зі шкіри, який може зробити вас зручним, з м’якими подушечками і не зазубреним. Велосипед тут мається на увазі не лише на велосипеді на відкритому повітрі. Коли ви їдете на нерухомому велосипеді у спортзалі, виберіть велосипед, який лежить на спині, щоб ви могли їздити на ньому лежачи. Крім того, ваша вага не чинить тиску на ваше дно.

3. Хропіння всю ніч

Хроп, він же хропіння, є одним із симптомів апное сну ­ - порушення сну, пов’язані з проблемами дихання. Хто б міг подумати, що хропіння може викликати у людини важку ерекцію? Так, виявляється, дослідження, представлене Американською урологічною асоціацією в 2011 році, показало, що чоловіки з імпотенцією також зазвичай страждають апное сну. Однією з найбільш вірогідних причин є те, що порушення сну є ознакою того, що в організмі низький рівень кисню. Тим часом кисень у крові також необхідний для підтримки та досягнення ерекції.

Крім того, апное уві сні часто пов’язане з високим кров’яним тиском, хворобами серця та іншими проблемами. Для лікування цього розладу сну хворі зазвичай носять маску, яка використовується для постачання кисню та схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому гіпертонія може спричинити еректильну дисфункцію?

4. Їжте їжу, яка викликає збільшення ваги

Ожиріння може поставити вас під загрозу важкої ерекції. Стан зайвої ваги виникає через недостатнє споживання їжі та відсутність фізичних вправ. Крім того, коли вам доводиться стягувати ремінь, це може загрожувати вашому пенісу жорсткою ерекцією. Чоловіки, які мають обхват талії 99 см, дуже ризикують пережити імпотенцію. Велика окружність талії є ознакою небезпечного високого рівня вісцерального жиру. Жир пов’язаний із низьким рівнем тестостерону та запаленнями. І те, і інше - проблеми для вашого пеніса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому роздутий шлунок небезпечніший за звичайне ожиріння

5. Куріння

Очевидно, всі ми знаємо, що навіть реклама сигарет застерігає від небезпеки імпотенції. Куріння може пошкодити слизову оболонку судин, що може вплинути на гладку мускулатуру статевого члена та запобігти надходженню крові. Насправді, чоловіки, які палять, мають 51% шансів пережити імпотенцію порівняно з некурящими.

6. Стрес через роботу

Стрес через роботу може перешкоджати виробленню гормону тестостерону. Працюючи, вам стає важко покинути офіс. Саме це викликає занепокоєння протягом дня, так що гормон тестостерон виснажується, використовується для думки про роботу. Коли справа стосується сексу, пенісу стає важко отримати ерекцію.

х