Виявляється, позитивне мислення забезпечує 6 переваг для вашого організму

Позитивно мислити не означає, що ви ігноруєте неприємні ситуації, а навпаки, маєте справу з дискомфортом більш позитивно і продуктивно. Ви повинні думати, що відбудеться найкраще, а не найгірше. Позитивне мислення часто починається з розмови із самим собою. Якщо думки, що проходять через вашу голову, в основному негативні, то ваш погляд на життя, швидше за все, песимістичний. І навпаки, якщо ваші думки переважно позитивні, то ви, мабуть, оптиміст. Кілька досліджень свідчать про те, що песимістична та оптимістична особистість може впливати на здоров’я та добробут у різних аспектах. Тут ми скористаємося деякими перевагами оптимізму, які пояснюються нижче.

Переваги позитивного мислення

1. Збільшити ймовірність довголіття

Дослідники в Медичний факультет Університету Пітсбурга встановили, що в оптимістичних жінок у постменопаузі рівень смертності знижений і менший ризик розвитку діабету чи гіпертонії (високого кров’яного тиску), що часто спостерігається у їхніх песимістичних однолітків. Дослідники проаналізували дані 100 000 жінок, що тривають, і результати показали, що жінки, які були оптимістичними, мали на 30% нижчий ризик смерті від серцевих захворювань, ніж ті, хто був песимістом. Жінки-песимістки також мали 23% шансів померти від раку.

2. Боротьба з депресією

Песимістичне мислення - це один із факторів, що призводить до депресії Психологія сьогодні . Змінивши позитивний погляд, ви зможете боротися з депресією. Когнітивна терапія, яка змінює схеми мислення, може покращити почуття людини, а також є основною частиною лікування депресії.

3. Зміцнити імунну систему організму

Вважається, що позитивне мислення допомагає людям боротися із застудою та іншими недугами. Однак у дослідженні New York Times 2003 року було зазначено, що негативне мислення може лише послабити імунну реакцію організму на грип. Це пов’язано з тим, що в частинах мозку спостерігається велика електрична активність, коли ви думаєте негативно, тож це може послабити імунну відповідь на грип, виміряну їх антитілами.

4. Перемагайте різні хвороби

Люди з позитивними думками швидше одужають після операції, а також зможуть краще справлятися з серйозними захворюваннями, такими як рак, хвороби серця та СНІД, Psych Central , соціальна мережа психічного здоров’я, яку ведуть працівники психічного здоров’я. Дослідження студентів першого курсу юридичних наук показало, що люди, які були більш оптимістичними, ніж інші студенти, мали кращі імунні клітини.

5. Краще справляйтеся зі стресом

Потрапляючи в ситуації, що викликають стрес, позитивні мислителі можуть впоратися із ситуацією ефективніше, ніж негативні мислителі. В одному дослідженні дослідники виявили, що коли оптимісти стикаються з розчаруванням (наприклад, наприклад, якщо не приймають на роботу або не отримують підвищення), вони частіше зосереджуються на тому, що вони можуть зробити, щоб впоратися з ситуацією.

Замість того, щоб занурюватися в почуття розчарування чи речей, які вони не можуть змінити, оптимісти будуть розробляти інші плани та просити інших про допомогу та пораду. З іншого боку, песимісти просто припускають, що ситуація виходить з-під їх контролю і що вони нічого не можуть зробити, щоб змінити її.

6. Робить вас жорсткішими

Стійкість відноситься до нашої здатності долати проблеми. Еластичні люди можуть боротися з кризою чи травмою з силою та рішучістю. Замість того, щоб бути розчавленими перед стресом, вони вважають за краще йти вперед і долати напасті. Це доводить, що позитивне мислення відіграє роль у стійкості. Зіткнувшись із проблемами, позитивні мислителі зазвичай бачать, що вони насправді можуть зробити для вирішення проблеми.

Дослідники також виявили, що в розпал кризи, наприклад, теракту або стихійного лиха, позитивні думки та емоції сприяють розвитку та забезпечують захист від депресії. Підтримуючи позитивні емоції, навіть стикаючись зі страшними подіями, люди можуть отримати як короткострокові, так і довгострокові вигоди, включаючи управління рівнем стресу, зменшення депресії та формування здатності до відновлення, що може принести величезну користь у майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради щодо прийняття своїх недоліків та формування позитивного іміджу тіла
• Взаємозв'язок між астмою, розумом і тілом
• 7 видів галюцинацій, які часто підстерігають свідомість