6 Причини припливів, крім менопаузи

Припливи це відчуття сильного тепла, яке надходить всередину тіла, не викликане зміною температури або погоди в навколишньому середовищі. Це гаряче і задушливе відчуття може виникати повільно або раптово з’являтися. Припливи є найпоширенішим симптомом менопаузи. Зазвичай воно характеризується почервонінням шкіри обличчя та тіла (особливо шиї та грудей), відчуттям тепла, пітливості та відчуття поколювання в пальцях. Це нормально.

Однак у чому причина, якщо ви відчуваєте припливи навіть якщо ви ще не вступили в менопаузу?

Припливи може статися не тільки через клімакс

Причини припливів точно невідомі, але це може бути пов’язано зі зміною репродуктивних гормонів та роботою гіпоталамуса, що робить вас більш чутливими до змін температури тіла.

За словами Бет Баттагліно, Р.Н., генерального директора громадської організації HealthyWomen, яка стосується здоров'я жінок припливи є загальним симптомом менопаузи, насправді цей стан може вразити будь-кого, у будь-який час і з різних причин. Припливи можуть нападати навіть на чоловіків.

Отже, які причини припливів, які не є менопаузою?

1. Побічні ефекти препарату

Якщо ви цього не знаєте, відчуття придушення тепла та раптового потовиділення через припливи можуть виникнути через побічні ефекти наркотиків, які ви приймаєте. Деякі типи препаратів, що викликають побічні ефекти припливів, - це антидепресанти, хіміотерапевтичні препарати від раку молочної залози та знеболюючі препарати.

Якщо це стосується вас, проконсультуйтесь із лікарем. Не припиняйте вживання препарату, якщо лікар вважає, що препарат дійсно потрібно продовжувати. Зазвичай ці симптоми повільно стихають, коли організм адаптується до дії препарату. В інших випадках лікар може змінити дозу або тип ліків, щоб у вас більше не виникало припливів.

2. Надмірна вага

Накопичення жиру в організмі може уповільнити метаболізм в організмі. Коли обмін речовин у вашому організмі повільний, це означає, що ваше тіло повільно спалює жир. Жир - це джерело енергії, що використовується організмом для зігрівання тіла. Ось чому люди, які мають багато запасів жиру, будуть легше відчувати тепло або перегрів.

Щоб подолати це, потрібно регулювати свою вагу за допомогою регулярних дієт і фізичних вправ. Дослідження Каліфорнійського університету в Сан-Франциско повідомило, що ризик припливів різко зменшився у жінок із зайвою вагою, але регулярними фізичними вправами та здоровим харчуванням.

3. Певні проблеми зі здоров’ям

Є кілька проблем зі здоров’ям, які можуть спричинити відчуття припливів, таких як гіпертиреоз та пухлини підшлункової залози. Якщо у вас виникають припливи без очевидної причини, вам слід негайно звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину та точне лікування.

4. Їжа та напої

Гостра їжа, напої з кофеїном та алкогольні напої можуть викликати відчуття печіння в організмі.

Гостра їжа стимулює нервові закінчення мови активувати підвищення температури тіла, що викликає фізичні реакції, включаючи розширення судин, потовиділення, плач та гіперемію шкіри. Цей ряд симптомів викликає відчуття жару, коли ви їсте гостру їжу.

Навіть у деяких людей припливи можуть виникати як алергічна реакція на певні продукти харчування та напої.

5. Температура в спальні занадто спекотна

Сон у гарячій сухій кімнаті, наприклад, тому, що ви носите занадто товсту ковдру або ваша нічна сорочка не вбирає піт, може спричинити засмагу та піт уночі. Тому ви можете часто прокидатися серед ночі.

Рішення: використовуйте одяг з тонших і зручних матеріалів, коли ви спите, і не використовуйте ковдри деякий час, поки не відчуєте, що температура вашого тіла нормалізується.

6. Тривожний і надмірний стрес

Занепокоєння, занепокоєння або стрес можуть надто збільшити ризик переживання припливи . Оскільки коли ви відчуваєте занепокоєння або стрес, зазвичай гормон надниркових залоз в організмі збільшується, що спричиняє теплі відчуття від тіла.

Рішення - негайно подолайте стрес за допомогою різноманітних простих занять, які можуть повернути вам настрій. Наприклад, тренування техніки глибокого дихання, прослуховування музики або медитація.

х