Зміст:
- 1. Пийте достатньо води
- 2. Спорт
- 3. Зволожує шкіру
- 4. Масаж
- 5. Уникайте потрапляння сонячного світла
- 6. Споживайте фрукти та овочі
- 7. Наберіться терпіння
Після схуднення є ще одне домашнє завдання, яке ще не було виконано. Так! Про те, як підтягнути пухку шкіру через схуднення. Незважаючи на те, що у вас вже є ідеальна вага тіла, якщо ваша шкіра виглядає в’ялою, вона, як правило, в’яла, що дійсно порушує ваш зовнішній вигляд.
Ось кілька порад, які ви можете зробити, щоб підтягнути в’ялість шкіри через втрату ваги.
1. Пийте достатньо води
Вода має багато користі для здоров’я для організму, зокрема для шкіри. Вода здатна сприяти підвищенню еластичності шкіри, завдяки чому шкіра стає твердішою, гладкою та виглядає сяючою. Рекомендується споживати не менше шести склянок білої води на день або навіть більше.
2. Спорт
За словами Седріка Брайанта, керівника науки в Американська рада з фізичних вправ , регулярне заняття спортом, таким як підняття тягарів, може налагодити м’язову силу.
Окрім підняття тягарів, ви також можете робити вправи для живота, такі як присідання, хрускіт , підняття ніг та інші види спорту, які спираються на живіт. Робіть вправи від 15 до 60 хвилин тричі на тиждень, щоб справді побачити результати.
3. Зволожує шкіру
Використовуйте зволожуючий крем, що містить вітамін Е. Це тому, що вітамін Е корисний для росту нових клітин шкіри. Крім того, використання зволожуючого крему дозволяє мінімізувати зморшки. Ви також можете використовувати кокосове масло та оливкову олію як природні зволожувачі, оскільки вони мають антибактеріальні властивості, щоб заспокоїти шкіру.
4. Масаж
Масаж може допомогти поліпшити кровообіг у тілі та стимулювати еластичність шкіри. Ви можете робити масаж самостійно або з партнером. Використовуйте улюблене ефірне масло, яке має заспокійливий аромат.
5. Уникайте потрапляння сонячного світла
Занадто велике перебування на сонці негативно позначиться на еластичності вашої шкіри, оскільки вона висушує шкіру і пошкоджує клітини шкіри. Не забувайте користуватися сонцезахисним кремом, що містить SPF, коли ви вирішите займатися на відкритому повітрі.
6. Споживайте фрукти та овочі
Отримавши ідеальну масу тіла, це не означає, що ви легко забуваєте про свої дієтичні звички. Дотримуйтесь дієти, вживаючи багато фруктів та овочів, що містять антиоксиданти, вітаміни та мінерали, які можуть допомогти живити шкіру. Крім того, споживання фруктів та овочів також допомагає підтримувати стабільну вагу.
7. Наберіться терпіння
Маючи справу з в’ялістю або в’ялістю шкіри через втрату ваги, наступне, що ви можете зробити після виконання описаних вище дій, вам просто потрібно запастися терпінням. Шкіра займає більше часу, щоб адаптуватися до наслідків втрати ваги внаслідок процесу регенерації шкіри.
Крім того, майте на увазі, що рівень еластичності шкіри змінюється залежно від віку, так що в деяких випадках шкіра може не повернути свою початкову еластичність.
