7 Важливі ключі до підтримки здорової шкіри & bull; привіт здоровий

Як найбільший і найвіддаленіший орган тіла, шкіра дуже сприйнятлива до забруднення брудом / бактеріями / іншими мікроорганізмами. Тому підтримка здорової шкіри дуже важлива. Тому що ігнорування найменших проблем зі здоров’ям шкіри може призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям. Порушення здоров’я шкіри також може змусити вас почуватись невпевнено. Зрештою, хто не хоче мати здорову шкіру?

Це захоче кожен, хоча у кожного різне визначення здорової шкіри. Однак загалом для здорової шкіри характерна м’яка і волога текстура шкіри, завдяки якій ви почуваєтесь комфортно, вільно від активності та впевнено. Тому ось кілька порад щодо збереження здоров’я вашої шкіри:

1. Не палити

Прості поради щодо збереження здорової шкіри - це не пошкодити її. Куріння - це одна з речей, яка може пошкодити шкіру, оскільки вона може швидше старіти. Куріння розщеплює колаген, який може зменшити еластичність шкіри та пошкодити клітини шкіри через тютюнові токсини.

2. Уникайте вживання алкоголю

Окрім куріння, виявляється, що вживання алкоголю також може завдати шкоди вашій шкірі. Вживання алкоголю може зневоднити ваше тіло та шкіру, що робить вашу шкіру втомленою та застарілою. Ось деякі наслідки впливу алкоголю на вашу шкіру:

• Алкоголь може пошкодити печінку, хоча печінка є органом, який відіграє певну роль у виведенні з організму токсинів, включаючи алкоголь. Так, що коли ці органи пошкоджені, токсини накопичуватимуться в організмі, оскільки їх неможливо утилізувати належним чином. Це видно з вашої шкіри, яка виглядає нездоровою / тьмяною / вугровою.
• Або куріння, або вживання алкоголю зменшує вироблення колагену. Колаген відіграє важливу роль у підтримці шкіри в стійкості. Отже, відсутність запасів колагену в організмі робить регенерацію шкіри не оптимальною. Як результат, дрібні зморшки з’являться на вашій шкірі швидше.
• Спирт може розширювати судини, що особливо видно навколо очей. Як результат, ваша шкіра відчуватиме почервоніння або набряк в області століття.
• Деякі дослідження показали, що алкоголь може спричинити гормональну нестабільність, що призводить до збільшення вироблення олії. В результаті це може призвести до появи прищів на шкірі.

3. Висипайтеся

Недосипання може призвести до того, що ваша шкіра виглядає втомленою, тьмяною та старшою. Більше того, чим частіше ви не висипаєтеся, тим вищий ризик розвитку чорних мішків під очима.

4. Споживайте здорову та поживну їжу

Вживання здорової та поживної їжі може допомогти вам підтримувати здорову шкіру. Дослідження показали, що вживання здорової та поживної їжі (наприклад, фруктів та овочів) може зробити шкіру здоровою та молодшою.

5. Візьміть під контроль стрес

Стрес може стимулювати надниркові залози виробляти кортизол, який є основним гормоном стресу, що бере участь у виробленні жирного жиру з залоз. сальний. Занадто багато жирного жиру може закрити пори шкіри і затримати в них бактерії, що викликають вугрі.

6. Захистіть шкіру від впливу сонця

Захищайте шкіру від сонця, щоб підтримувати здорову шкіру, особливо коли сонце має найвищу інтенсивність, яка становить 10.00 - 16.00. Однак, якщо вам все одно доведеться бути активними в цей час, настійно рекомендуємо вам:

• Носіть захисний одяг, такий як сорочка / сорочка з довгими рукавами, штани або шапка.
• Використовуйте сонцезахисний крем із SPF (коефіцієнт захисту від сонця) більше 15, застосовуючи його приблизно за 20 хвилин до виходу.

7. Регулярно мийте обличчя та застосовуйте зволожуючий крем

Щоб зберегти здорову шкіру, спочатку потрібно полюбити свою шкіру. Деякі способи полюбити свою шкіру такі:

• Процедура чищення шкіри. Це важлива частина догляду за шкірою для видалення бруду та бактерій. Однак робіть це обережно і не забувайте використовувати теплу воду.
• Якщо ваша шкіра суха, використовуйте зволожуючий крем, який відповідає вашому типу шкіри. Для щоденного використання використовуйте зволожуючий крем, що містить SPF, щоб забезпечити захист від впливу сонця.