Зміст:
- 1. Це нормально палити, доки ви старанно займаєтеся спортом і їсте здорову їжу
- 2. Сигарети легкого ступеня мають менший ризик
- 3. Електронні сигарети можуть допомогти кинути палити
- 4. Відмова від куріння товстіє
- 5. Давно курили, збитки вже серйозні. Марно зупинятися
- 6. Відмова від куріння викликає стрес
- 7. Якщо ви кинули палити раніше, а потім не вдалося, це означає, що я справді не можу кинути
Кинути палити важко зробити не лише в Індонезії, але й у всьому світі. Насправді, як повідомлялося WebMD , в середньому курці помирають на 14 років раніше, ніж некурці, і половина всіх курців, які не кидають, врешті-решт помруть від куріння.
Причини, через які людина курить, різноманітні. Кинути теж дуже складно, особливо через помилкові міфи, які зрештою змушують курців вирішити продовжувати палити, а не кидати. Ці оманливі міфи іноді змушують людей лінуватися чи боятись кинути палити, або навіть думати, що кинути палити - марний заняття, оскільки все-таки легені пошкоджені.
Це так? Ознайомтесь із 7 найпоширенішими міфами про куріння та відмову від куріння, а також про те, чому це всі фігури, яким не можна довіряти.
1. Це нормально палити, доки ви старанно займаєтеся спортом і їсте здорову їжу
Деякі курці вважають, що їхні здорові звички, такі як повноцінне харчування та регулярні фізичні вправи, можуть збалансувати та підтримувати своє здоров’я, навіть незважаючи на те, що вони палять. Проте, за словами доктора філософії Ен М. Маларчер, старшого наукового співробітника відділу CDC у галузі куріння та здоров'я, результати показують, що споживання здорового харчування та регулярні фізичні вправи не зменшують ризики для здоров'я, спричинені курінням.
"Сигарети впливають на кожну систему органів у тілі. Для когось нереально думати, що здоровий спосіб життя може запобігти шкідливим наслідкам куріння ", - сказала Енн.
Майкл К. Фіоре, доктор медичних наук, професор медицини та директор Центру досліджень та втручання тютюну в Університеті Вісконсіна, штат Медісон, додає: "Ви можете приймати багато вітамінів на день, і це все одно не позбавить від смертельного побічні ефекти тютюну ".
2. Сигарети легкого ступеня мають менший ризик
Курці, які усвідомлюють небезпеку куріння, але все ж палять, змінюючи продукти на " помірний Або легше, часто думають, що ризик буде меншим. Незважаючи на те, що куріння все ще небезпечне, оскільки вміст у ньому дуже небезпечний. Як би мало все одно було шкідливим для нашого організму.
Майкл Фіоре сказав, що багато людей, які палять, отримуватимуть однакову кількість вбивчого вмісту в кожному тютюні. "Є багато людей, які щодня помирають від раку легенів, інсульту, інфаркту та емфіземи, і багато з них палять на сигаретах. помірний, "Сказав Фіоре.
Натуральні чи органічні сигарети, на думку Фіоре, однакові і нічим не безпечніші за звичайні сигарети.
3. Електронні сигарети можуть допомогти кинути палити
Багато курців, які починають кидати палити, замінюючи сигарети електронними сигаретами або тим, що часто називають вейпінг . На жаль, як цитується Компас , недавнє дослідження Каліфорнійського університету, Сан-Франциско, США, показало, що електронні сигарети не ефективно допомагають курцям кинути палити.
Результати аналізу досліджень 82 досліджень показали, що з усіх людей, які вживали електронні сигарети, дуже мало насправді кинули палити.
4. Відмова від куріння товстіє
Кілька наукових досліджень показали, що люди, які кидають палити, як правило, товстіють. Однак цей набір ваги спричинений не відмовою від куріння, а тому, що люди, які палять, мають нездоровий спосіб життя, наприклад, їдять багато шкідливої їжі і рідко займаються спортом.
5. Давно курили, збитки вже серйозні. Марно зупинятися
Це припущення, безумовно, є помилковим. За словами Фіоре, вигоди, які ви отримуєте після відмови від куріння, будуть величезними, і це можна побачити вже в перший день, коли ви кинете палити.
“Протягом місяця ви відчуєте, що зможете вдихнути більше повітря в легені. Протягом року ваш ризик серцевого нападу зменшиться на 50% ", - сказав Фіоре.
За даними Американського онкологічного товариства, курці, які кинули курити до 35 років, можуть запобігти 90% ризику проблем зі здоров’ям через куріння. Курці, які кинули до 50 років, зменшують свої шанси померти протягом наступних 15 років, ніж ті, хто продовжував палити.
6. Відмова від куріння викликає стрес
Є сенс, якщо ви вже перебуваєте на стадії звикання, відмова від тютюну вас напружить, бо здається, що чогось «не вистачає». Але немає доказів того, що стрес може мати тривалі негативні наслідки.
Насправді ряд досліджень показав, що курці, які кинули палити, починають добре харчуватися, більше тренуватися і почувати себе краще. "У них кращий менталітет. "Сьогодні є багато курців, які насправді ненавидять той факт, що вони залежні, і що вони витрачають відсоток своїх грошей на ці смертоносні сигарети", - говорить Фіоре.
7. Якщо ви кинули палити раніше, а потім не вдалося, це означає, що я справді не можу кинути
Багато курців намагаються кілька разів кинути палити, поки нарешті не вдається кинути палити до кінця. Однак, не здавайтесь, навіть якщо вам не вдається, продовжуйте намагатися кинути. Якщо ви пробували кілька разів і починаєте знеохочуватись, Едельман каже: «Скажімо просто, що перший раз, коли ви намагаєтеся кинути, це практика, другий раз - це також практика, а третій чи четвертий раз ви починаєте розуміти це. Чим довше ти станеш краще кидати палити, поки з часом не зможеш кинути повністю ".
