7 Чиста поведінка, яка, мабуть, не є здоровою

Кожен повинен підтримувати особисту гігієну, щоб залишатися здоровим. Але насправді багато з чистої поведінки, яку ви, можливо, застосовували, насправді шкодять здоров’ю вашого тіла. Ой! Хто вони?

Чистий спосіб життя, який таємно руйнує здоров’я

1. Почистіть зуби відразу після їжі

В ідеалі кожен повинен старанно чистити зуби двічі на день, а саме вранці та перед сном вночі. Однак багато людей чистять зуби відразу після їжі. Намір може полягати в тому, щоб уникнути застрявання у зубах їжі, яка може бути джерелом різних проблем з порожниною рота, але це насправді не дає результатів для вашого здоров’я зубів.

Після того, як їжа потрапляє в рот і подрібнюється слиною, їжа виробляє кислоти, однією з яких є лимонна кислота. Кислота, яка все ще прилипає до зубів, буде всмоктуватися в емаль зубів, коли ви чистите зуби відразу після їжі, а потім вишкрібаєте її зсередини.

Емаль, яка розмивається внаслідок кислоти, робить дентин слабшим. Як результат, ваші зуби стануть більш чутливими, тоншими і легко відчуватимуть біль.

Щоб цього уникнути, почекайте приблизно 30-60 хвилин після того, як закінчите їсти, якщо хочете почистити зуби.

2. Прочистіть вуха за допомогою ватний диск

Здається, майже всі звикли чистити вушну сірку за допомогою ватного диска. На жаль, лише одиниці людей знають, що насправді це чиста поведінка, яка є абсолютно неправильною.

Справді, буде трохи воску, який буде підхоплений і приклеєний до кінчика бавовни, але в той же час ви також штовхаєте і стискаєте решту вушної сірки все глибше і глибше. Чим частіше ви використовуєте ватяну паличку, тим більше воску натискається і з часом твердіє, закупорюючи слуховий прохід.

Цей стан називається ударом воску, що може призвести до втрати слуху. Вплив воску іноді може спричинити біль і тиск у вусі, викликаючи дзижчання. Не рідко заохочення ватний диск поки він не зможе пробити барабанну перетинку. Гірше, при введенні може бути кровотеча ватяні палички занадто глибоко, що в підсумку призводить до інфекції або втрати слуху.

Бранде Плотнік, мс. У MBA, цитованому в Reader's Digest, зазначено, що вуха чистити не потрібно. Віск зазвичай виходить сам по собі. Альтернатива, під час купання злити у вухо чисту воду щоб вивести бруд.

3. Використання дезінфікуючий засіб для рук

Регулярне миття рук - частина гігієнічної поведінки. Щоб полегшити це, ви можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук . На жаль, деякі сполуки, такі як триклозан, бісфенол А, алкоголь та інші засоби для чищення в дезінфікуючих засобах для рук, негативно впливають на здоров’я.

Ці речовини ризикують збільшити стійкість бактерій, впливати на гормони та зробити шкіру рук більш сухою. Сейф є вимити руки з милом і проточною водою або зробіть свій власний природний дезінфікуючий засіб для рук.

4. Використання вагінальних засобів для чищення

Мило бетел, жіноче мило та вагінальне спринцювання взагалі не рекомендується використовувати для очищення піхви. Коли ви використовуєте жіноче мило, хімічні речовини, що містяться в ньому, порушать баланс рН піхви, вбиваючи в ньому колонії хороших бактерій. Потім це збільшує ризик зараження бактеріальною інфекцією або вагінальними дріжджовими інфекціями.

Так само, як вуха, піхва може очищатися сама, не потребуючи вашої допомоги. ви просто потрібно промити його під чистою проточною водою і тримайте його сухим. Перевірте наступне посилання щодо правильного способу підтримки вагінальної чистоти.

5. Часто відлущуйте

Пілінг може стати чудовим способом зберегти шкіру молодою. За допомогою відлущування мертві клітини шкіри можна видалити і замінити здоровими клітинами шкіри.

Незважаючи на це, занадто часте лікування може позбавити шкіру натуральних олій, зробити її більш сухою та подразненою. Якщо натирати скраб занадто сильно під час відлущування, це також може бути погано.

Якщо ваша шкіра нормальна, В ідеалі відлущувати двічі на тиждень лише тоді, коли для чутливої ​​шкіри досить одного разу на тиждень. Краще, якщо ви спочатку проконсультуєтесь зі своїм лікарем, якщо хочете знати свій тип шкіри, а також як правильно відлущувати.

6. Купання або замочування у гарячій воді занадто довго

Замочування або прийняття гарячого душу може допомогти зняти втому і позбутися від болю. Після цього краще спати.

Однак, приймаючи занадто довгий душ або теплу ванну, можна позбутися природних масел, які знаходяться на поверхні вашої шкіри. В результаті шкіра пересихає і схильна до проблем.

Якщо ви все-таки хочете прийняти теплий душ, спочатку відрегулюйте температуру, щоб вона не стала занадто гарячою, і намагайтеся не засинати занадто довго.

Для дорослих рекомендована безпечна межа для прийняття теплої ванни, не завдаючи шкоди шкірі, становить близько 41-42 ° за Цельсієм не більше 10 хвилин.

7. Прикривати рот рукою при чханні

Чхання дратує, не кажучи вже про те, що бактерії або віруси, що містяться в цих краплях води, можуть передаватися іншим людям. Щоб цього уникнути, під час чхання потрібно закривати рот, але не закривайте його двома руками.

Після того, як ви чхнете, мікроби, які були у вас в носі або роті, перенесуться на ваші руки. Якщо ви не миєте руки негайно і негайно торкаєтесь або торкаєтесь інших предметів, або навіть потискуєте руку іншим людям, мікроби, що знаходяться на ваших руках, знову перенесуться. Саме це робить грип та застуду настільки заразними.

В ідеалі, при чханні закривайте ніс і рот глибоким ліктем або глибокою рукою. Або завжди майте серветку, готову закрити рот, коли чхаєте, і негайно викиньте її у смітник. Використання маски для носа також запобігає поширенню вірусу.