7 Реакції самозахисту, коли ви потрапили в негативну ситуацію

У живому житті кожен зіткнеться з різними проблемами. Починаючи від досить тривіальних проблем, таких як стикання з пробками, до великих проблем, таких як переживання, розлучення або втрата коханої людини. Труднощі, з якими вам доводиться стикатися, можуть переповнити ваш розум або відчути загрозу.

Подібно до того, як ваше тіло реагує на захист, коли йому загрожує небезпека, ваша душа також має спеціальну систему захисту від небезпечних ситуацій. Несвідомо ви відразу побудуєте механізм самозахисту, щоб ваше життя не порушувалось зовнішніми загрозами або небезпеками.

У кожного свій спосіб захисту. Є ті, хто виявляє емоції у найближчих людей, але є й ті, хто зайнятий роботою, щоб вони могли забути про свої турботи. Тоді, який метод ви зазвичай використовуєте, коли перебуваєте в стресі або маєте проблеми? Давай, знайди відповідь нижче.

Механізм самозахисту з психологічної точки зору

Механізм самозахисту вперше був розроблений австрійським батьком і сином, ім’я якого досить добре в царині психології. Двома людьми були Зигмунд Фрейд та Анна Фрейд. За словами цього батька та сина, коли ви стикаєтесь зі складною чи незручною ситуацією, вашому розуму потрібен певний спосіб уникнути емоцій, що виникають. Це відбувається тому, що люди інстинктивно уникають таких негативних почуттів, як смуток, гнів, розчарування, сором і страх. Крім того, від вас також вимагають не викидати негативні емоції в суспільство та соціальне середовище.

Саме в цей час ваш розум сформує механізм самозахисту. Механізми самозахисту служать для запобігання неприємних відчуттів або для покращення відчуття неприємних подій та переживань. Ваш розум автоматично активує цей режим самозахисту, а це означає, що він знаходиться поза вашим усвідомленням і контролем.

Однак ці емоції насправді не залишають ваш розум. Ви можете просто натиснути на нього або проігнорувати. Тому механізм самозахисту - це не спосіб вирішення проблем, а лише природна реакція душі на проблеми.

Різні типи психологічних реакцій для самозахисту

Оскільки механізм самозахисту був розроблений Зигмундом Фрейдом та його дочкою, багато інших експертів внесли теорії, що доповнюють різні типи самозахисту. Ось сім найбільш часто зустрічаються та досліджуваних механізмів самозахисту.

1. Заперечення (заперечення)

Той, хто заперечує, знає, що те, що він робить, неправильно чи шкідливо, але він використовує різні виправдання, щоб зробити це прийнятним. Наприклад, проблема залежності від сигарет. Замість того, щоб визнати та змінити звичку, він заперечує проблему, думаючи: "Ах, я палю лише тоді, коли переживаю сильний стрес".

2. Репресії

Коли людина відчуває, що певна ситуація чи конфлікт поза її контролем, вона вирішує або забути про це, або взагалі відмовитись у визнанні. Приклад репресій - це коли ви втрачаєте когось, хто дуже близький вам. Замість того, щоб приймати реальність і відчувати самотність, ви припускаєте, що людина все ще жива. Інший приклад - мати, яка вагітна поза шлюбом. Вона вирішила віддати свою дитину на усиновлення і повністю відмовилася визнати, що народила і народила дітей.

3. Регресія

Цей механізм характеризується тим, що психологічний стан людини відновлюється до дитинства. Коли ви відчуваєте нервозність через страх бути доганою начальника, ви можете закінчити риданням, як дитина. Або якщо ви втратили свою любов, ви взагалі не хочете покидати свою кімнату, щоб вчитися в коледжі чи працювати. Вам просто хочеться цілими днями згортатися в ліжку, обіймаючи улюблену ляльку.

4. Проекція

Для того, щоб захиститися від почуттів, думок або емоцій, які вам важко прийняти, ви насправді проектуєте ці почуття на інших людей. Наприклад, ви не любите своїх колег, хоча вам доводиться працювати з ними щодня. Отже, ви просто відчуваєте, що ваш колега вас не любить, а не навпаки. Як інший приклад, ви не зовсім впевнені у своєму хлопці, але боїтеся залишити його. З цієї причини ви фактично проектуєте цей сумнів на свого друга, звинувачуючи його в тому, що він не підтримує ваші стосунки з коханим.

5. Раціоналізація

Спроба обґрунтувати думки, слова чи дії, які, на вашу думку, насправді помилкові, є формою механізму самозахисту. Для прикладу, ви завжди приходите до офісу пізно і в кінцевому підсумку отримуєте догану від начальника. Щоб уникнути почуття провини або збентеження, ви можете зробити вигляд, що ваш будинок знаходиться далеко від офісу і завжди застряг у пробці. Насправді ви можете піти раніше, ніж зазвичай, щоб не запізнитися, але завжди прокидаєтесь пізно.

6. Сублімація

Сублімація відбувається тоді, коли ви нагнітаєте негативні емоції на позитивні речі. Наприклад, припустимо, що ви щойно зіткнулися з партнером. Щоб позбутися гніву та образи, ви шукаєте корисну діяльність, наприклад, косіння трави. Незважаючи на те, що враження позитивне, ви насправді просто спраглі відчуття бажання щось зруйнувати чи зламати. Цей тип механізму самозахисту досить поширений у суспільстві.

7. Передача (переміщення)

На відміну від сублімації, де ви шукаєте вихід для позитивних емоцій, відволікання насправді змушує шукати предмети, які можуть стати мішенню ваших негативних емоцій. Наприклад, коли ви не виконуєте цілі роботи. Ви повернетесь додому з розчаруванням і станете жорстокими, б’ючи двері, кричавши на членів сім’ї або бездумно керуючи автомобілем. Ця форма механізму самозахисту також поширена у людей.