8 Як підтягнути обвислі груди & bull; привіт здоровий

Груди часто розглядають як одне з надбань жінок. Хоча груди часто є тією частиною, яку закривають, нерідкі випадки, коли жінки шукають способи підтягнути обвислі груди і зберегти їх привабливістю.

Багато речей роблять груди розпушеними або неправильно прилягають. Наприклад, під час вагітності молочні залози набрякають через вплив гормонів і збільшення ваги, тоді після пологів вага падає назад, часто спричиняючи обвисання грудей. Старіння може послабити зв’язки грудної стінки та зменшити стійкість грудей. Щоб ми відчували, що форма грудей стає пухкою і не красивою.

Але чи знали ви, що зміни способу життя можуть допомогти тонізувати груди? Ось кілька способів тонізувати груди.

Які способи підтягнути обвислі груди?

Ви можете вибрати, який метод є найбільш ефективним, щоб ваші груди були красивими, ось варіанти:

1. Повільно худніть, щоб підтягнути обвислі груди

Як пояснювалося вище, обвисання грудей може бути спричинене втратою жиру в організмі, а це означає, що ви худнете. Але чи знали ви, що груди також можуть знижуватися, тому що ви швидко втрачаєте занадто багато жиру?

Так, можна, іноді пониклі груди роблять тебе невпевненим. Якщо ви відчуваєте це, фокус полягає в тому, щоб спробувати худнути повільно, приблизно від 0,4 до 0,9 кг на тиждень. Ця повільна втрата ваги може допомогти вам зменшити розмір грудей до початкової форми, запобігаючи провисанню через втрату ваги.

2. Зробіть це віджимання для підтяжки обвислих грудей

Жінка робить прес на білий набір.

Виявляється, є кілька прикладів віджимань, які можна зробити для побудови м’язів, які підтримують ваші груди. Робіть це плавними рухами - лежачи тілом на животі, але не торкаючись підлоги, тримайте зігнуті лікті, руки і ноги підтримують тіло, потім рухайтеся вгору-вниз. Ви можете зробити це повільно. Зробіть рахунок п’ять у повільному русі вгору та вниз, а потім спробуйте підрахувати 10 у швидкому русі вгору та вниз.

Заняття для зміцнення цього м’яза можуть допомогти тканині просунути тканину молочної залози вперед, так що груди будуть виглядати повною вперед. На основі Американського коледжу спортивної медицини, який цитує Livestrong, принаймні спробуйте цю вправу принаймні приблизно два рази на тиждень, щоб зробити груди твердішими.

3. Пийте воду, щоб підтягнути обвислі груди

Ого, це так просто, так? Як історія з питною водою може стягнути ваші груди? Отже, бачите, вживання води приблизно 1,8 літра на день може допомогти природним чином зберегти стійкість шкіри. Добре зволожена шкіра буде виглядати підтягнутою, здоровою та еластичною.

4. Використовуйте правильний бюстгальтер

Насправді, не тільки під час тренувань кожен день доводиться користуватися правильним бюстгальтером, не надто тугим і не надто вільним. Використання правильного бюстгальтера може запобігти пошкодженню зв’язок, завдяки чому ваші груди будуть виглядати обвислими. Особливо коли ви тренуєтесь, вам слід цим користуватися спортивний бюстгальтер правильно.

5. Робіть масаж, щоб підтягнути обвислі груди

Робіть масаж, роблячи руху вгору приблизно 15 хвилин на день. Це може збільшити кровообіг у ваших грудях, щоб вони зміцнили м’язи та тканини навколо грудей, щоб зробити їх твердішими. Окрім того, щоб зробити молочні залози щільними, масаж також може допомогти вам з’ясувати, чи є на грудях грудочки.

Ви також можете використовувати оливкову олію, мигдальне масло або гель алое вера для нанесення під час масажу. Наносячи його, розтирайте його за годинниковою стрілкою, потім проти.

6. Нанесіть маску для підтяжки обвислих грудей

Наносити маску потрібно не лише на обличчя, на груди - маску. Ви можете зробити власні маски з натуральних інгредієнтів, щоб підтягнути обвислі груди. Ви можете приготувати яйця, олію з вітаміном Е та огірок. Хочете знати, як це зробити, враховуйте такі поради:

Вітамін Е та яєчна маска

Використовуйте одну столову ложку одного з цих інгредієнтів з одним яйцем. Поєднайте яйця та вітамін Е. Потім нанесіть на груди і дайте постояти півгодини. Обов’язково змийте його холодною водою.

Яйця містять білок, який може підвищити еластичність шкіри. Вітамін Е - антиоксидант, який може інгібувати вільні радикали та запобігати старінню шкіри.

Яєчно-огіркова маска

Огірок в пюре. Можна додати натуральне масло і вершки. Змішайте мелений огірок, масло, натуральні вершки та жовток. Залиште приблизно на ½ години і змийте холодною водою.

Огірок містить антиоксиданти і може зняти подразнення шкіри та зменшити набряк шкіри.

7. Спіть на спині, щоб підтягнути обвислі груди

Виявляється, спання на правому чи лівому боці може спричинити легке провисання грудей. Найкраще спати на спині. Цей метод може розтягнути обвислі груди, тому результати надовго будуть виглядати твердішими. Дійсно, ви не отримаєте результатів за ніч-дві, а то й за місяць. Навіть якщо це повільно, результати також займуть більше часу.

8. Збільшення грудей

В даний час збільшення грудей за допомогою операції на грудях сьогодні зазвичай роблять жінки, хоча це все ще викликає плюси і мінуси. Іноді деякі жінки намагаються підтягнути обвислі груди, але фізичні вправи просто не можуть допомогти.

Якщо ви зацікавлені в цьому процесі, ви можете відвідати свого лікаря. Пам’ятайте, що це найкраще робити експерт, оскільки це стосується ваших активів. Недовірене місце роботи, безумовно, матиме довгостроковий негативний вплив.

х