8 Переваги сирого меду в порівнянні зі звичайним медом & bull; привіт здоровий

Ви вже мусите знати користь меду. Мед дійсно містить багато користі для організму. Вміст флавоноїдів - різновиду антиоксиданту - може допомогти вилікувати кілька захворювань, таких як кашель та застуда, а також лікування виразки та бактерій гастроентериту. Але чи знали ви, що фасований мед пройшов такий виробничий процес, як переробка, нагрівання та додавання вітамінів? Не так з сирого меду він же сирий мед. У чому користь сирого меду?

Різні корисні властивості сирого меду для здоров’я

Сирий мед або свіжий мед aka сирого меду - це чистий мед, який не піддається обробці. Нижче наведено переваги сирого та свіжого меду, які ви можете отримати:

1. Хороший вміст антиоксидантів

Сирий мед містить антиоксиданти, які називаються фенольними сполуками. Ці сполуки можуть бути корисними для здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, дослідження, яке цитує Healthline.com, також показує, що поліфеноли в меді можуть запобігти серцевим захворюванням. Антиоксиданти також можуть захистити організм від пошкодження клітин завдяки вільним радикалам, які потрапляють в організм. Вільні радикали можуть спровокувати процес старіння та збільшити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.

2. Як антибактеріальний та протигрибковий

Ще однією перевагою сирого меду є знищення небажаних бактерій та грибків. Крім цього, сирий мед також містить перекис водню та антисептик. Ефективність меду як антибактеріального та протигрибкового засобу залежить від виду самого меду.

3. Контролюйте здорову масу тіла

Дослідження, процитовані draxe.com, показують, що існує зв’язок між споживанням меду та втратою ваги. Дослідження в Університеті штату Сан-Дієго виявили, що заміна цукру медом може допомогти запобігти збільшенню ваги та знизити рівень цукру в крові в організмі. Калорії в меді справді високі в порівнянні з цукром, але натуральний мед не зазнає жодної обробки, більше не додається цукор і може активувати гормони, що пригнічують апетит.

Результати досліджень, проведених Університетом Вайомінгу, в яких брали участь 14 жінок, що не страждають ожирінням, показали, що вживання меду може захистити від ожиріння. Однак все повертається до вашого щоденного раціону.

4. Відігнати інфекцію

Сирий мед містить бджолиний пилок який має переваги для запобігання інфекції, зняття алергії та підвищення імунітету. Дослідження, проведене у 2013 році, показало, що споживання високих доз меду може спричинити зміни симптомів алергії протягом більше 8 тижнів. Дослідники також зауважили, що мед також може зменшити симптоми алергічного риніту (запалення носової порожнини), що може спричинити свербіж, сльозотеча та чхання. Можна споживати приблизно одну столову ложку сирого меду.

5. Природне джерело енергії

Сирий мед містить близько 80% природного цукру, 18% води та 2% білка, не кажучи вже про додані мінерали та вітаміни. Мед також є енергоспоживанням, яке легко засвоюється, не дивно, що коли ви відчуваєте слабкість, споживання меду може зробити вас енергійним. Дослідження в Університеті Мемфіса в лабораторії фізичних вправ та харчування показують, що мед є хорошим вуглеводом, який слід вживати перед фізичними вправами. Можна робити сирий мед як перекус перед вправою, а їжу після тренування.

6. Допомагає заснути

Вірте чи ні, сирий мед може допомогти вам впоратися з порушеннями сну. Його прийом може допомогти вивільненню гормону мелатоніну в мозку за рахунок збільшення невеликих стрибків рівня інсуліну. Це може стимулювати триптофан у мозку, потім перетворюється на гормон серотонін, остання стадія перетворюється на мелатонін. Функція гормону мелатоніну полягає в регулюванні сну.

7. Зняти біль у горлі

Користь сирого меду при ангіні давно доведена. Коли у вас грип і кашель, коли болить горло, спробуйте столову ложку-дві меду. Ви також можете змішати його з лимоном або теплим чаєм. Дослідники виявили, що мед такий же ефективний, як декстрометорфан - звичайний інгредієнт ліків від кашлю.

8. Контроль рівня цукру в крові

Сирий мед може зменшити ризик розвитку діабету, оскільки сирий мед не перероблявся. Вважається, що мед викликає нижчий рівень рівня глюкози у плазмі крові у діабетиків порівняно з декстрозою та сахарозою. Сирий мед може збільшити інсулін і зменшити гіперглікемію. Спочатку можна спробувати трохи і побачити реакцію на рівень цукру в крові. Якщо він діє на ваш організм, сирий мед можна використовувати як альтернативу вашому плану дієти.

Чи є ризики від споживання сирого меду?

Сирий мед містить бджолиний пилок і прополіс, який корисний для здоров’я. Крім того, що мед має багато переваг, він також містить бактерії, які можуть викликати ботулізм. Це дуже небезпечно, якщо їх вживають немовлятам до року. Ботулізм може викликати симптоми, подібні до харчових отруєнь у дорослих. Якщо це сталося, слід негайно звернутися до лікаря.

х