Тривалі поїздки під час посту (повернення додому), як це безпечно?

Окрім хворих людей, вагітних та годуючих матерів, насправді зобов'язання голодувати також полегшено для людей, які подорожують на великі відстані під час посту.

Навіть якщо ви дійсно маєте намір дотримуватися посту під час повернення додому або подорожі на великі відстані, непогано зробити попередню підготовку. Причина в тому, що голодування під час подорожей на великі відстані є досить енергоємним. Тоді, що треба підготувати?

Поради щодо повернення додому та подорожі на великі відстані під час посту

Ось кілька порад, якщо ви хочете зробити довгу подорож під час посту. Наприклад, якщо ви хочете повернутися додому у своє місто або просто взяти відпустку за містом, користуючись приватним автомобілем.

1. Сплануйте поїздку

Як можна більше уникайте далеких подорожей без ретельного планування. Переконайтеся, що ви чітко знаєте, до якого місця ви поїдете, скільки часу вам знадобиться, щоб дістатися до нього, та під’їзних шляхів, якими проїдете. Таким чином ви зможете мінімізувати найгірші ризики, які можуть виникнути під час подорожі.

2. Підтримуйте витривалість

Ще не менш важливим є те, що ви не забуваєте підтримувати своє тіло під час тривалих поїздок. Добре почати готувати свою витривалість задовго до вильоту. Пам’ятай, ти сам знаєш стан свого організму.

Тож якщо ви хочете подорожувати на великі відстані під час посту, зверніть увагу на стан свого тіла, щоб під час поїздки зберігалася витривалість. Під час сахуру та посту, споживайте харчові інгредієнти, що містять вітамін С та цинк, щоб зміцнити свою імунну систему, щоб ви не втомлювались і не хворіли легко. Не їдьте, коли вам також сонно.

3. Заповнюйте харчування та рідини

Перед від'їздом переконайтеся, що ви дотримали харчових норм здорової їжі, яку ви їсте на світанку, і перерваючи піст. Не забувайте вживати достатню кількість рідини, це робить рідини в організмі не сплячими. Окрім звичайної води, якщо це можливо, ви можете приймати вітаміни, які допомагають підтримувати витривалість під час тривалих поїздок. Крім того, вітаміни також будуть підтримувати ваше тіло свіжим під час поїздки.

4. Здійсніть нічну подорож

Якщо ви хочете менше втомлюватися і залишатися свіжим під час поїздки, непогано спробувати розпочати поїздку вночі. Окрім того, що ви не потрапляєте на сонячне світло, яке може змусити вас швидко втратити рідину, ви все ще маєте багато енергії протягом ночі, тому що ви просто перервали свій піст.

Ще однією перевагою поїздки у нічну подорож є те, що коли ви спрагли або зголодніли в дорозі, ви легко можете випити та поїсти. Таким чином, рівень цукру в крові нормалізується, щоб ви могли більше зосередитися на поїздці. Звичайно, ви не можете цього зробити, якщо вирушаєте у одноденну поїздку, так?

5. Беріть з собою ліки

Під час подорожі на великі відстані можуть виникати різні можливості. Більше того, стан людей, які поститься, є відносно вразливим. Тож немає нічого поганого, якщо ви готуєтесь взяти з собою власні ліки в аптечці. Хто знає, в середині поїздки вам знадобляться ліки як перша допомога.

Деякі ліки, які ви можете приготувати, включають ліки від головного болю, масло для вітру, ліки від похмілля, марлю та червоні ліки.

6. Підготовка до того, щоб принести їжу для посту

Будучи мандрівником, який подорожує під час посту, вам, швидше за все, доведеться перерватися в пості на ходу. Замість того, щоб ризикувати, купуючи на вулиці їжу, про яку ви точно не знаєте, її якість та чистоту, краще підготувати провіант, щоб перервати піст самостійно.

Не потрібно готувати складні страви. Достатньо навіть простих продуктів, щоб перепоститися, таких як мінеральна вода та цільнозерновий хліб.

7. Зверніть увагу на багаж

Зазвичай ми трохи слабкі під час посту. В результаті потужність концентрації знижується. Не рідко багаж або гаманець можна залишити позаду. Для цього намагайтеся якомога більше бути завжди пильними. Зосередьтеся на своєму розумі, щоб не допустити небажаних речей.

8. Зробіть перерву, коли втомилися

Багато дорожньо-транспортних пригод трапляються під час тривалих поїздок, оскільки водій сонний і втомлений. Ось чому, не змушуйте його продовжувати їздити, якщо ви вже втомилися. Знайдіть місце для відпочинку на деякий час, щоб розслабити м’язи, які в’ялі від надто довгого сидіння.

Отже, це кілька порад, які ви можете застосувати, подорожуючи на великі відстані під час посту. Також звертайте увагу на свою витривалість, повертаючись додому. Причина в тому, що голодування може вплинути на вашу імунну систему. Детально про піст та витривалість можна послухати у наступній програмі.