8 хитрощів, щоб діти спали у власній кімнаті & bull; привіт здоровий

Коли ваша дитина буде досить доросла, щоб спати у власній кімнаті, ви зіткнетеся з новими проблемами. Більшості дітей, які звикли спати з батьками з дитинства, буде важко навчитися спати поодинці в окремих кімнатах. Вам і вашому партнерові також доводиться боротися, щоб ваша дитина хотіла спати одна. Діти, які наважуються спати на самоті, стануть більш самостійними та відповідальними. Крім того, ви з вашим партнером можете спати краще, щоб вранці ваша сім'я прокинулася повною енергії.

Майте на увазі, цей процес пристосування непростий і може зайняти досить багато часу, поки ваша дитина звикне спати одна. Отже, вам і вашому партнеру також доводиться готуватися з терпінням та різноманітними прийомами, щоб ваша дитина хотіла спати в окремих кімнатах.

Хитрощі, щоб діти хотіли навчитися спати самостійно

Зазвичай дитина, яка не хоче спати одна у своїй кімнаті, створює різні причини, щоб вона могла спати з батьками. Тому ви повинні бути кмітливими, перехитривши причини, які вам дає ваша дитина. Спробуйте наступні вісім прийомів, щоб діти могли швидко звикнути спати самостійно.

1. Почніть повільно

Найкраще, якщо ви підготуєте дитину навчитися спати самостійно задовго до того, як настане час, щоб дитина не дивувалася. Намагайтеся не лякати свою дитину страшними історіями або використовувати загрозу спати наодинці як зброю, щоб дисциплінувати дитину. Ви насправді мусите обійти це, щоб ваша дитина відчула ентузіазм щодо своєї нової кімнати. Залучіть дитину до облаштування спальні з використанням кольорів фарб, вибору постільної білизни та різноманітних інших кімнатних меблів.

Ви також можете використовувати гачки, які приваблюють вашу дитину, наприклад: "Пізніше у вашій новій кімнаті ви зможете побудувати власний ляльковий палац". Ви повинні допомогти своїй дитині повірити, що спати у власній кімнаті - це радісний і гордий досвід, а не лихо.

2. Створіть приємну атмосферу кімнати

Щоб дитина хотіла спати у власній кімнаті, вона повинна почуватись у своїй кімнаті в безпеці та комфорті. Тож влаштовуйте так, щоб кімната дитини відчувала себе живою, але достатньо спокійною для відпочинку. Підготуйте ляльок, подушок та підставок, щоб дитина відчувала себе в безпеці та спокої під час сну. Також нехай ваша дитина тримає в кімнаті якісь іграшки чи книги для читання, щоб вона відчула приналежність, а дитина швидко почувалась як вдома у своїй новій кімнаті.

3. Не поспішайте дитину спати

Якщо ви поспішаєте зі своєю дитиною спати, ваша дитина не буде відчувати сонливість і бажатиме спати. Натомість він буде відчувати занепокоєння і думати, що час сну - це час, який потрібно ненавидіти. Отже, переконайтеся, що час сну дитини є пріоритетом для вас або вашого партнера. Не потрібно поспішати дитину мочитися, чистити зуби або молитися, перш ніж лягати в ліжко. Обійдись, просуваючи нічний сон дитини. Таким чином, підготовка може бути більш розслабленою. Діти також відчувають розслабленість перед тим, як закрити очі. Щоб ваша дитина була щасливішою, коли прийшов час перерви, читайте або розповідайте цікаві історії, щоб приспати його.

4. Зменшіть джерела відволікання

Дітям, як правило, важче спати вночі, якщо в їх кімнаті багато порушень. Отже, максимально тримайте джерела відволікаючих факторів, які можуть випромінювати світло, такі як телевізори, комп’ютери, ігрові приставки (PlayStation або Xbox) та інші електронні пристрої з кімнати дитини. Якщо у вашої дитини вже є смартфон собі, запропонуйте зберегти його, поки дитина спить, і пообіцяйте повернути його вранці.

5. Подолання страху

Деякі діти не хочуть спати поодинці, боячись темряви або привидів. Щоб подолати страх, ви можете забезпечити навколо ліжка безліч ляльок, подушок або ковдр, щоб дитина відчувала себе в безпеці. Прикиньтеся, щоб попросити одного з ляльок вашої дитини доглядати за ним, поки він спить, щоб він був спокійнішим і почувався захищеним. Запевняйте дитину, що ви або ваш партнер не далеко від кімнати дитини, щоб вони завжди могли спостерігати за ним.

Якщо дитина все ще боїться, ви можете заходити в спальню дитини кожні 10 - 15 хвилин. Коли ви перевіряєте, а ваша дитина все ще не спить, хваліть сміливість за те, що ви залишаєтеся спокійними в ліжку і не наздоганяєте вас або вашого партнера. Після цього почекайте ще трохи, щоб перевірити свою дитину в її кімнаті ще раз, приблизно півгодини чи годину. Зазвичай до цього часу дитина міцно спить.

Якщо ваша дитина боїться темряви, використовуйте легку спальню з м’яким світлом. Заохочуйте дитину наклеювати наклейки, які можуть світитися в темряві, щоб вночі зняти страх з її думок. Якщо ваша кімната знаходиться недалеко від його кімнати, ви також можете трохи відкрити двері, щоб було світло, і дитина все ще могла відчувати присутність вас і вашого партнера.

6. Залишайтеся твердими та послідовними

Це те, про що не слід забувати, коли ви та ваш партнер намагаєтесь змусити дитину навчитися спати наодинці. Коли дитина не може заснути і наздожене вашу кімнату, обережно запросіть і супроводжуйте дитину, щоб вона повернулася до власного ліжка. Розкажіть дитині рішуче, що він повинен повернутися спати, бо пізно. Якщо ви дозволите йому спати з вами та вашим партнером, дітям буде важче навчитися бути самостійними.

Однак, якщо дитині приснився кошмар, негайно впорайтеся з цим, запитавши про його мрію і переконавшись, що це просто квітка сну, яка не є справжньою. Ви повинні постійно запрошувати дитину повернутися спати. Не дозволяйте своїй дитині використовувати виправдання кошмарів як зброю, щоб не спати самотньо у своїй кімнаті.

7. Встановіть правильний час для сну

Вашій дитині буде важко спати, якщо її біологічний годинник безладний. Отже, ви повинні подбати про те, щоб дитина вчасно спала. Не змушуйте його занадто рано лягати спати, але намагайтеся утримати дитину від сну поза сном. Якщо вашій дитині важко заснути вночі, ви можете скоротити або заздалегідь подрімати її години. Крім того, переконайтеся, що ваша дитина сита і вона пішла у ванну перед сном, щоб вона не використовувала ці речі як алібі для виходу зі своєї кімнати вночі.

8. Цінуйте справи дитини

Щоб ваша дитина з більшим ентузіазмом навчилася спати самостійно, ви можете дати їй нагороду після того, як вона одна спить у своїй кімнаті. Переконайтесь, що винагорода проста і не надто переважна, наприклад, пропонуючи поцілунки, компліменти та подяки вранці. Ви також можете подати його улюблене меню на сніданок на знак вдячності. Таким чином, діти будуть більше мотивовані навчитися спати самостійно.