Поради щодо захисту себе при адаптації нових звичок & bull; привіт здоровий

Широкомасштабні положення про соціальне обмеження (PSBB) починають послаблюватися. Деякі регіони почали перехідний PSBB до адаптації до нових звичок або того, що раніше було відомо як новий нормальний . Не мало молодих людей почали повертатися до своєї діяльності чи займатися хобі поза домом. Вулиці знову зайняті, громадські заклади починають відвідувати люди, а заклади харчування почали подавати страви на місці. Однак майте на увазі, що пандемія все ще не закінчена. Ви не повинні бути необережними і все одно повинні дбати про себе. Давай, подивись різні практичні способи захистити себе в розпал адаптації до нових звичок.

Поради щодо захисту себе поза домом

Займатися хобі чи речами, які вам подобаються, - це спосіб зберегти розум «свіжим». Спокійний розум зіграв важливу роль у підтримці психічного та фізичного здоров'я в розпал пандемії. Назвіть це стресом, який може спровокувати проблеми зі сном. Проблеми зі сном змушують організм брати якісний відпочинок. Відсутність відпочинку негативно впливає на імунну систему для боротьби з хворобами, як цитує Клініка Майо.

Однак, у розпал пандемії, ви повинні застосовувати такі методи, коли займаєтеся захопленнями поза домом:

Просто залишайтеся вдома, коли хворієте

Краще залишатися вдома, якщо ваше тіло не в стані здоров’я або має ознаки хвороби, навіть якщо воно м’яке. Нехай тіло відпочиває, щоб захистити себе та навколишнє середовище, якщо хвороба викликана інфекційними причинами.

Часто мийте руки на відкритому повітрі

Регулярне миття рук на відкритому повітрі може мінімізувати ризик зараження інфекційними захворюваннями. Вимийте руки з милом і чистою проточною водою, щоб ваші руки були чисті від бактерій, що викликають захворювання. Практика чищення рук як способу захисту від себе в умовах адаптації до нових звичок полягає в полосканні та натиранні рук милом протягом принаймні 20 секунд.

Доступний дезінфікуючий засіб для рук

Не у всіх зонах поза домом чи кімнатою є де помити руки. Тому для громади важливо забезпечувати дезінфікуючий засіб для рук він же дезінфікуючий засіб при виході з дому. Не торкайтесь області обличчя, не попередньо очищаючи руки. Не забувайте чистити руки, торкаючись будь-якої поверхні, перебуваючи на відкритому повітрі.

Практикуйтесь у правильних протоколах охорони здоров’я

Відповідно до вказівок Міністерства охорони здоров’я Республіки Індонезія (Кеменкес), впровадження рекомендованих протоколів охорони здоров’я може сприяти пришвидшенню обробки COVID-19 в Індонезії. Протоколи охорони здоров’я, про які не можна забувати, займаючись хобі поза домом, - це використовувати маску та триматися на відстані.

Адаптований до нової звички, не забувайте захищати себе та оточення, одягаючи маску з тканини. Крім того, перебувайте на відстані принаймні 2 метрів від інших людей, коли ви перебуваєте на вулиці. Обидва вони корисні для мінімізації ризику зараження COVID-19, який може поширюватися через краплі дихання.

Не забувайте перевдягати брудний одяг і мити руки, повертаючись додому після занять на вулиці.

Регулярно приймайте душ

Купати слід до і після зайняття хобі поза домом. Багато хвороб та станів можна запобігти, дотримуючись особистої гігієни. Один із способів - регулярно приймати душ для очищення різних частин тіла водою з милом.

Не потрібно спочатку потиснути руку

Займатися хобі поза домом із друзями - це веселе заняття. Однак захистіть себе від адаптації до нових звичок, не потискуючи руку або маючи багато фізичних контактів з родичами. Мета полягає в тому, щоб на користь собі та іншим мінімізувати ризик розповсюдження або контакту з речами, які можуть заважати здоров’ю організму.

Уникайте скупчення людей у ​​громадських місцях

Ряд місць почав дозволяти людям захоплюватися хобі в громадських закладах, таких як біг або їзда на велосипеді в середовищі стадіону. Однак уникайте місця, якщо там дуже багато людей, щоб практика дотримання дистанції не виконувалась належним чином.

Так само, якщо ви використовуєте громадський транспорт для занять поза домом. Намагайтеся уникати переповненого громадського транспорту, вирішивши дочекатися наступного автобуса, замість того, щоб їхати вже досить заповненим.

Транзакція

Міністерство охорони здоров’я також порадило приоритизувати операції з електронними грошима в розпал пандемії. Операції з використанням електронних грошей дозволяють продавцю та покупцеві не обмінювати банкноти, які не мають гарантованої чистоти.

Тому, займаючись хобі поза домом, можливо, ви можете це розглянути.

Захистіть себе за допомогою медичної страховки, адаптуючись до нових звичок

Зіткнувшись з невизначеністю в розпал пандемії, маючи медичне страхування. Переваги медичного страхування допомагають вам бути краще підготовленими до того, чого ви не хочете через хворобу. Цитуючи дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) під назвою Приватне медичне страхування: наслідки для країн, що розвиваються , правильне медичне страхування може зіграти позитивну роль у фінансовій допомозі домогосподарству.

Медичне страхування може допомогти домогосподарствам уникнути масових зобов'язань, пов'язаних із витратами на здоров'я. Як результат, фінансова спроможність власників премій все ще захищена, навіть якщо вони стикаються з катастрофою у формі хвороби.

Коротше кажучи, вищезазначене може робити молодь або будь-яка вікова група, коли вони хочуть займатися поза домом, адаптуючись до нових звичок. Однак для малюків та людей похилого віку Міністерство охорони здоров’я пропонує, що найкраще залишатися вдома під час пандемії.