9 Характеристика людей, які мають емоційний інтелект & bull; привіт здоровий

Емоційний інтелект - це здатність розпізнавати емоції чи почуття та управляти ними як собою, так і іншими. Подібно до інтелектуального інтелекту, емоційний інтелект також можна постійно навчати та розвивати. Наявність емоційного інтелекту дуже корисно для побудови особистих та кар’єрних стосунків. Отже, ви повинні знати, чи маєте ви адекватний емоційний інтелект. Розглянемо наступні 9 характеристик емоційного інтелекту. Якщо ви показуєте більше 5 ознак нижче, то ви людина з досить високим емоційним інтелектом.

1. Упізнай власні почуття

Емоційно розумна людина знає, що вона відчуває. Ви майже завжди знаєте, що вас турбує, а не просто нудьгуєте без видимих ​​причин. Будь то тривожні, нервові, сумні, розчаровані, злі, виснажені чи нудні, почуття, які виникають, завжди заглиблюються, ніж просто засмучені чи не в настрої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не тільки примхливий: зміна настрою може бути симптомом психічних розладів

2. Може «читати» інших людей

Ви також чутливі до емоцій, які відчувають інші люди, щоб ви могли "читати" інших людей. Наприклад, останнім часом ваші колеги не легко запалюються. Ось як контролювати свої емоції під час розгубленості. Ви знаєте, що є проблема, яка турбує її розум. Не тому, що він ображається на вас чи людей в офісі, а тому, що на нього певний тягар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: кидайте речі, коли злитесь? Можливо, у вас ця хвороба

3. Знання своїх сильних і слабких сторін

Ви не тільки в змозі розпізнати почуття, що виникають, але і ким ви є насправді. Ви знаєте, в чому ви вмієте, але також і які аспекти вашого життя потребують вдосконалення. Наприклад, ви дуже товариські. Ви знаєте, як користуватися цією здатністю щодня. Тим не менш, ти знаєш, що ти дуже забудькувата людина, тому завжди повинен ним користуватися нагадування.

4. Не легко образитися

Оскільки ви розумієте, хто ви, те, що говорять інші люди, не буде вас легко образити. Навіть якщо хтось навмисно хоче нашкодити вашим почуттям, ви готові докласти зусиль, щоб пробачити цю людину. Це тому, що ви знаєте, що інші люди роблять з вами, може відображати лише особистість цієї людини, а не вас.

5. Будьте вдячними

Емоційно розумні люди усвідомлюють важливість бути вдячними та позитивно мислити щодня. Дослідження, проведене Каліфорнійським університетом в Девісі (UC Davis), показало, що люди, які звикли бути вдячними, мають низький рівень гормону стресу кортизолу. Через низький рівень гормону кортизолу ваш настрій та загальний стан здоров’я також покращаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Обережно, стрес через роботу може скоротити життя

6. Турбота про здоров’я

Однією з характеристик емоційного інтелекту є обізнаність щодо збереження здоров’я. Ви розумієте, що здоровий спосіб життя - це один із способів поліпшити якість життя та щастя. Отже, зазвичай люди з високим емоційним інтелектом завжди намагаються достатньо відпочити, збалансовано харчуватися та регулярно займатися фізичними навантаженнями.

7. Хороший слухач

Хороші слухачі мають здатність співпереживати тому, хто говорить. Ви хочете слухати, не засуджуючи, не засуджуючи і не корисливі. Ви просто хочете добре зрозуміти інших людей. Ви також не будете перебивати інших людей і завжди намагаєтесь слухати і думати, перш ніж говорити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 простих способів тренувати емоційний інтелект

8. Відкритий погляд

Здатність розуміти ситуації та читати інших людей робить людей з високим емоційним інтелектом відкритими. Ви готові приймати різні ідеї, пропозиції чи критику інших людей і можете працювати з ким завгодно. Ви також завжди уникаєте думати негативно про інших людей, перш ніж зрозуміти ситуацію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 переваг для здоров’я, які ви можете отримати від позитивного мислення

9. Не боїться просити вибачення

Наважитися визнати помилки і вибачитися - одна з ознак високого емоційного інтелекту. Ви знаєте, що люди роблять помилки, але найголовніше - вчитися на них. Отже, вибачення для вас не є ознакою поразки. Саме на знак того, що ви досить сильні, щоб піднятися з помилок.