9 видів дитячого молока та поради щодо правильного вибору

В даний час на ринку існує багато видів молока для дітей. Починаючи з сухого молока, готового до вживання рідкого молока, нежирного молока, молока повні вершки , є навіть підсолоджене згущене молоко. Побачивши безліч варіантів молока для вашої дитини, це може змусити вас задуматися, яке саме молоко корисне для здоров’я вашої дитини? Дізнайтеся більше за допомогою оглядів нижче, так!

х

Які існують види молока для дітей?

Хоча вони походять з одного джерела, не все коров'яче молоко має однакові цілі щодо вмісту та споживання.

Насправді, не поступаючись здоровим закускам для дітей та здоровій їжі для дітей, молоко також відіграє певну роль у забезпеченні харчування дітей шкільного віку.

Так, харчові потреби дітей у віці 6-9 років розвитку також повинні бути забезпечені належним чином.

Насправді деякі види молока не слід давати навіть дітям, які ще перебувають у стадії розвитку, оскільки вони мають дуже низький вміст поживних речовин.

Тому вам потрібно визначити різні типи молока для дітей, включаючи дітей початкової школи (SD), які зазвичай є на ринку, такі як:

1. Сухе молоко

Сухе молоко виготовляють на пару з рідким молоком, так що вміст води повністю втрачається і стає порошкоподібними гранулами.

На підставі даних про харчовий склад Міністерства охорони здоров’я Індонезії, 100 міліграмів (мг) сухого молока, як правило, містять 513 калорій, 24,6 грам (гр) білка та 30 грамів жиру.

Також вміст вуглеводів становить 36,2 грама, а мінеральних речовин кальцію - близько 904 мг.

2. Повне вершкове молоко

Молоко повні вершки також відомий як молоко незбиране молоко або молока жирного молока оскільки вміст жиру досить високий.

Молоко повні вершки для дітей початкової школи він може бути доступний у вигляді порошку або рідини. Цей тип молока містить щонайменше 3,25% жиру або близько 8 грамів жиру.

Отже, щонайменше близько 50% споживання калорій з молоком надходить з жиру.

3. Нежирне молоко

З назви видно, що цей вид дитячого молока містить менше жиру, ніж молоко повні вершки або незбиране молоко.

Молоко з низьким вмістом жиру, як правило, містить близько 0,5-1,5% молочного жиру і може забезпечити ваше тіло 23 відсотками калорій з жиру.

4. Знежирене молоко (знежирене молоко)

Незважаючи на те, що воно, як стверджується, є знежиреним або знежиреним молоком, насправді знежирене молоко все ще містить жир, хоча його кількість дуже мала.

Процес приготування знежиреного молока передбачає видалення якомога більше жиру, залишаючи не більше 0,5% жиру або менше 2 грамів жиру.

Жир в знежиреному молоці вносить лише 5 відсотків калорій, тоді як загальна кількість калорій у ньому становить лише близько половини від загальної кількості калорій незбиране молоко.

5. Випарене молоко

Випарене молоко отримують шляхом видалення близько 60% води з молока.

Потім молоко отримують з рівномірним вмістом, наприклад збагаченим вітаміном D і вітаміном А.

Випарене молоко зазвичай не дають безпосередньо, як рідке молоко або рідке сухе молоко, яке розморожується.

Цей тип молока зазвичай використовується як замінник вершків, доповнення до десертів або замінник підсолодженого згущеного молока.

Однак дітям, які страждають алергією на коров’яче молоко, не рекомендується вживати їжу або напої, що містять випароване молоко.

6. Підсолоджене згущене молоко

Підсолоджене згущене молоко (SKM) - це молоко, яке проходить процес конденсації для видалення половини об'єму рідини, щоб вона стала густою.

Підсолоджене згущене молоко свідомо додають у великій кількості цукру, який діє як консервант.

Крім того, СКМ, як правило, має низький вміст білка.

У 100 мл SKM містить високу калорійність, яка становить приблизно 343 кал, з деталями 55 грамів вуглеводів, 10 грамів жиру та 8,2 грамів білка.

7. UHT молоко (надвисока температура)

Молоко UHT обробляється при дуже високих температурах, щоб знищити різні чужорідні мікроорганізми в молоці та продовжити термін його зберігання.

Ця високотемпературна обробка молока називається пастеризацією.

Це нагрівання не тільки вбиває патогенні мікроорганізми, але й уповільнює гниття, спричинене іншими бактеріями.

Процес пастеризації полягає в нагріванні молока до температури 70-75 градусів Цельсія протягом 15 секунд.

Однак за новітніми технологіями процес швидший при 150 градусах Цельсія протягом 5 секунд.

При цій температурі всі шкідливі речовини, включаючи спори та ферменти, які можуть пошкодити молоко, загинуть в процесі нагрівання.

Молоко UHT зазвичай подобається маленьке, оскільки воно має різноманітні смаки.

8. Козяче молоко

Козяче молоко часто є ще одним варіантом, який можна давати дітям початкової школи. Однак, цитуючи NHS, суміш козячого молока не підходить для дітей, які страждають алергією на молоко.

Причина в тому, що суміш, що міститься в козячому молоці, має вміст білка, дуже схожий на коров’яче.

Однак переваги козячого молока можна використовувати як варіант, якщо вашій дитині нудно саме те саме коров’яче молоко.

9. Соєве молоко

Соєве молоко зазвичай використовують як альтернативу симптомам алергії дитини на коров’яче або козяче молоко.

Це пов’язано з тим, що білка в коров’ячому молоці, який може викликати алергічну реакцію, у соєвому молоці немає.

Як випливає з назви, соєве молоко є різновидом рослинного молока, оскільки воно переробляється з рослин, щоб вміст жиру був не таким, як коров’яче.

Яке молоко корисне для дітей?

Бачачи безліч видів молока для дітей, ви, безумовно, повинні бути уважнішими, щоб відсортувати найкраще молоко для свого малюка.

Вибираючи молоко для дитини, слід врахувати кілька речей, а саме:

Дайте інші види молока, якщо у дитини є алергія на коров’яче молоко

Вибираючи молоко для своєї дитини, вам слід також пристосувати його до стану вашої малечі.

Деяким дітям може підходити будь-який тип молока, а деяким дітям не підходить годування сумішшю на основі коров’ячого молока.

Дітям початкової школи, які не можуть пити коров’яче молоко, ви можете давати їм соєве молоко або молоко, яке містить трохи білка коров’ячого молока.

За харчуванням соєве молоко найближче до коров’ячого.

Соєве молоко містить багато білка, що корисно для харчування та харчування вашої дитини. У 100 мл соєвого молока міститься 41 калорія, 3,5 грама білка, 2,5 грама жиру і 5 грамів вуглеводів.

Вибирайте молоко відповідно до віку дитини

Перш ніж ви вирішите придбати певний тип молока, зверніть увагу на інформацію на упаковці молока.

Зазвичай виробник надає опис вікового діапазону, який підходить для пиття молока.

Ми рекомендуємо вибирати молоко відповідно до віку вашого малюка на цей час, щоб допомогти задовольнити необхідні йому поживні речовини.

Уникайте вибору підсолодженого згущеного молока для дітей

Вашому малюкові, який росте, уникайте давати підсолоджене згущене молоко.

Це пов’язано з тим, що харчовий вміст у згущеному молоці все ще не є оптимальним для задоволення його харчових потреб.

Інша причина полягає ще й у тому, що підсолоджене згущене молоко містить дуже велику кількість цукру.

Цей порівняно високий вміст цукру, безумовно, є шкідливим ризиком для здоров’я дітей.

Діти в майбутньому ризикують захворіти на діабет, зайву вагу та карієс.

Насправді на офіційному веб-сайті Міністерства охорони здоров’я Республіки Індонезія зазначено, що підсолоджене згущене молоко не класифікується як молоко.

Молоко з низьким вмістом жиру може бути варіантом для дітей

Вживання жиру, безумовно, відіграє важливу роль, особливо під час фізичного розвитку та когнітивного розвитку дітей.

Однак якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина вживає занадто багато їжі та напоїв із джерелами жиру, молоко з низьким вмістом жиру може бути варіантом.

За даними Американської академії педіатрії (AAP), дітям не слід давати знежирене молоко до досягнення ними двох років.

Це означає, що у віковому діапазоні 6-9 років дітям початкової школи дозволяється пити нежирне молоко.

Особливо, якщо у дитини надмірна вага, можна давати знежирене молоко.

Просто для цього слід спочатку проконсультуватися з педіатром або дієтологом, щоб отримати найкращі поради щодо грудного вигодовування для дітей із ожирінням та ожирінням.

Цитуючи на сторінці Medlineplus, споживання дитячого молока щодня не може бути надмірним, ось рекомендації:

• Діти у віці 2-3 років: 480 мл
• Діти віком 4-8 років: 600 мл
• Діти віком 9-18 років: 720 мл

Ця доза розрахована для прийому молока за один день, а не для одного напою.

Насправді, якщо ви все ще плутаєтеся у виборі між даванням молока повні вершки та знежирене молоко, найкращим способом є консультація з лікарем.

Чи можете ви давати молоко для набору ваги дітям?

Незважаючи на те, що вони одного віку, вага кожної дитини необов’язково однаковий.

Іноді трапляються діти, які мають вагу або не відповідають зросту.

Окрім щоденного споживання їжі, іншим рішенням, яке часто роблять батьки, є давання дітям набору ваги молока.

Давання молока для збільшення ваги має на меті підвищення апетиту, щоб дітям не полінувалося їсти.

Причиною того, що дітям потрібно молоко для набору ваги, є, як правило, те, що діти відчувають труднощі з харчуванням, що впливає на збільшення ваги.

Звичка вимогливих дітей їсти (прискіпливий поїдач), стрес та наявність певних захворювань також впливають на їх апетит.

Однак необхідно звертати увагу на правильну дозу при наборі ваги молока.

Уникайте надмірного давання, оскільки це може призвести до того, що діти лінуються їсти, бо вони ситі.

Оскільки харчові потреби вашого малюка не задовольняються лише вживанням молока, але вони все одно потребують споживання їжі з їжею.

Важливий вміст у молоці для набору ваги для дітей

Коли лікарі радять дітям давати молоко для збільшення ваги, ви не можете необережно вибирати молочні суміші.

Є кілька важливих інгредієнтів, які повинні бути в молоці для збільшення ваги та апетиту дітей, а саме:

Калорії

Коли ви шукаєте молоко для збільшення ваги для дітей, подивіться на кількість калорій в одній склянці молока.

Ви можете побачити це в кількості харчової адекватності, вказаній на молочних продуктах.

Це пов’язано з тим, що калорії відіграють важливу роль у виробленні енергії для дітей, включаючи молоко для підвищення апетиту у дітей, щоб вони набирали вагу.

Потреба в енергії дітей у віці 6-9 років становить близько 1400-1650 калорій (калорій).

Дітям, яким потрібно набрати вагу, дійсно потрібні зайві калорії.

Для того, щоб знайти тип молока з правильною дозою калорій, вам слід звернутися до лікаря за рекомендаціями.

Жир

Молоко для набору ваги повинно бути калорійним, щоб вага вашої дитини швидко збільшувався.

Потреби у жирі для дітей віком 6-9 років на основі показника харчової достатності (RDA) у 2019 році, а саме 50-55 грам.

Ці жири можна отримувати з різних джерел поліненасичених та мононенасичених жирних кислот, таких як риба, горіхи та рослинні олії.

Щоб швидко і більш мірно набрати вагу, ви можете використовувати молоко для збільшення ваги, рекомендоване вашим лікарем.

Білок

Білок відіграє важливу роль у формуванні клітин в організмі, гормонів, імунної системи та зростанні опорних структур, таких як м’язи.

Молоко для збільшення ваги для дітей до п’яти років повинно містити білок, щоб збільшити ріст м’язів, що потім впливає на вагу малюка.

Потреба в білках дітей у віці 6-9 років, що становить близько 25-40 грам.

Коли ви вирішили придбати молоко для збільшення ваги для дітей, не забудьте переглянути таблицю адекватності поживності на кожній упаковці продукту.

Зазвичай кількість поживних речовин на упаковці відповідає віку малюка.

Кальцій

Важливим вмістом молока для набору ваги для дітей до п’яти років є кальцій і вітамін D.

Кальцій є важливою речовиною для збільшення щільності та міцності кісток під час росту дітей.

Потреба в кальції для дітей віком 6-9 років становить приблизно 1000 мг.

Крім молока, кальцій також міститься в декількох видах їжі, таких як йогуртовий сир, квасоля, мигдаль та зелені овочі.

Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем щодо необхідності молока для збільшення ваги для дітей.

Крім того, вам також потрібно забезпечити здорове та збалансоване споживання їжі для дітей.

Як обдурити, якщо ваша дитина не хоче пити молоко?

Ви можете зробити так, щоб ваш малюк все ще міг отримувати кальцій та інші поживні речовини з молока.

Можна скласти рецепти продуктів, змішаних з молоком.

Так, тут від матерів вимагається більша креативність у виготовленні привабливих страв із вишуканими смаками, але все ж з високим вмістом їжі.

Тож якщо ви хочете, щоб ваш малюк пив молоко, ви можете перехитрити його, змінивши рецепт за допомогою молочної суміші.

Ознайомившись із усіма видами молока, представленими на ринку, не просто обережно підбирайте молоко для своєї дитини.

Пам’ятайте, молоко відіграє важливу роль у його зростанні та розвитку.

Отже, для вас важливо вибрати молоко, яке містить достатньо поживних речовин для вашого малюка.