Дивовижна користь винограду для здоров'я

Виноград завжди називали плодом королів. У Стародавній Греції цей солодкий круглий фрукт часто подавали дворянам і королям. Зараз, якщо він відомий як розкішний фрукт, сьогодні цей фрукт можна придбати на ринку за досить дешевою ціною. Чи є користь вина від здоров'я? Звичайно!

Користь винограду для здоров’я

Крім того, не можна втрачати користь винограду для здоров’я, оскільки цей солодкий круглий фрукт містить багато фітонутрієнтів та антиоксидантів.

Регулярне вживання цього фрукта виявляється корисним для підтримки загальної краси та здоров’я. Ось різноманітні переваги винограду, яких не можна упустити.

1. Запобігання раку

Рак є однією з головних причин смерті у світі. Різні дослідження показали, що ресвератрол, різновид антиоксиданту у винограді, може допомогти запобігти росту ракових клітин в організмі.

Вміст ресвератролу в цьому фрукті може уповільнити ріст пухлинних і ракових клітин. Особливо ті, що ростуть у грудях, шлунку, печінці та лімфі. Це не зупиняється на цьому, ресвератол у цьому фрукті також корисний для блокування шкідливих випромінювань, таких як ультрафіолетові промені A (UVA) та B (UVB) від сонячних опіків. Цей радіаційний вплив має ризик спричинити рак шкіри.

Незважаючи на це, для забезпечення переваг цього одного вина все ще потрібні подальші дослідження з більш широким обсягом.

2. Підтримуйте здоров’я серця

Виноград містить флавоноїд, який називається звичайним. За певних умов кров у вашому тілі відчуває згустки. Процедура, що міститься у винограді, має здатність уповільнювати швидкість згортання крові, пригнічуючи її. Таким чином, користь винограду, який має звичайний вміст, також може зменшити ризик серцевого нападу та інсульту у людини.

3. Проти передчасного старіння

Окрім ресвератолу, цей фрукт також багатий іншими антиоксидантами, такими як кверцетин та рутина. Ці три антиоксиданти функціонують для знешкодження вільних радикалів в організмі.

Як відомо, вільні радикали можуть спричинити пошкодження клітин, білків, ДНК та порушення рівноваги в організмі. Це пошкодження клітин може спричинити передчасне старіння. Симптоми включають зморшкувату шкіру, сиве волосся або втрату кісткової тканини.

4. Підтримуйте здоров’я мозку

Користь винограду також може відчути ваш мозок. Ресвератрол у фруктах може поліпшити кровообіг мозку. Кров потрібна мозку як джерело кисню та поживних речовин, щоб нормально функціонувати.

Крім того, дослідження в Німеччині довело, що ревестратрол може допомогти зміцнити людську пам’ять.

5. Полегшує симптоми алергії та запалення

Цей фрукт також може допомогти в боротьбі із запаленнями в організмі. Виноград має протизапальні та антигістамінні властивості. Саме запалення - це реакція організму на небезпеку, таку як стрес, бактеріальні та вірусні інфекції та токсичні хімічні речовини.

Вживання цього фрукта може допомогти полегшити симптоми запалення, будь то через артрит, гінгівіт, запалення кишечника, запалення шкіри або запалення серця (міокардит).

Мало того, антигістамінні властивості цього фрукта можуть також допомогти полегшити симптоми алергії.

6. Зниження рівня холестерину

Червоне вино може бути природним способом знизити високий рівень холестерину та тригліцеридів завдяки ресвератролу та сапонінам у ньому.

Обидві ці речовини можуть вловлювати надлишок холестерину в організмі до того, як він всмоктується в кров. Таким чином, рівень холестерину залишається збалансованим. Ну, збалансований рівень холестерину може утримати вас від таких захворювань, як ожиріння та хвороби серця.

Одне дослідження, проведене на тваринах, показало, що ресвератрол не тільки допомагає придушити лише холестерин, але й знижує рівень тригліцеридів у крові.

7. Підтримуйте здоров’я очей

Окрім моркви, користь винограду корисна і для ваших очей. Цей фрукт містить лютеїн та зеаксантин, які є двома каротиноїдами з антиоксидантними властивостями, важливими для здоров’я очей. Ці два антиоксиданти можуть допомогти фільтрувати шкідливі хвилі синього світла від пристосувань та захистити ваші очні клітини.

Дослідження показали, що лютеїн та зеакснтін можуть допомогти зменшити ризик хронічних захворювань очей, таких як катаракта та дегенерація жовтої плями у людей похилого віку. Потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати переваги цього одного вина.

8. Контроль рівня цукру в крові

Якщо ви хочете контролювати рівень цукру в крові, додайте цей фрукт у свій щоденний раціон. Дослідження показали, що ці сполуки можуть знижувати рівень цукру в крові, а також покращувати чутливість до інсуліну для людей з діабетом. Користь цього вина знову завдяки вмісту в ньому ресвератолу.

Дослідники вважають, що ресвератрол здатний активувати ген, який може запобігти організму піддаватися ожирінню. Крім того, ресвератрол також здатний запобігати резистентності до інсуліну, коли організм не в змозі перетравлювати рівень цукру в крові, що може спровокувати у організму розвиток діабету.

Якщо вам цікаво про вміст цукру в цьому фрукті, не хвилюйтеся. Насправді виноград - це один із фруктів, що має низький глікемічний індекс. Їжа з низьким глікемічним індексом не призведе до раптового стрибка рівня цукру в крові.

Незважаючи на це, ви все одно повинні звертати увагу на порцію, вживаючи цей фрукт. Обов’язково споживайте цей фрукт в помірних кількостях, тобто ні занадто багато, ні занадто мало. Експерти також рекомендують хворим на цукровий діабет вживати цей фрукт безпосередньо у свіжому стані, а не робити з нього сік.

9. Допомагає схуднути

Якщо ви намагаєтеся досягти ідеальної ваги тіла, ви можете знайти червоне вино як смачну дієтичну закуску. На 100 грамів цього смачного фрукта він містить лише 69 калорій. Більше того, виноград також має високий вміст антиоксиданту ресвератролу, який бореться з впливом вільних радикалів на організм.

Незважаючи на це, обов’язково споживайте цей фрукт в міру. А ще краще, якщо ви збалансуєте споживання різних різних видів фруктів.

х