Щоб швидко завагітніти, вам слід уникати харчових обмежень

Для тих з вас, хто хоче незабаром завести дитину, зазвичай роблять різні способи швидкого завагітніння. Їжа є важливим фактором, який слід враховувати, якщо ви хочете швидко завагітніти. Деякі продукти можуть полегшити вашу програму вагітності, а деякі насправді можуть вам перешкодити. Отже, які дієтичні обмеження, щоб швидко завагітніти?

Відмова від їжі, щоб швидко завагітніти

1. Риба з високим вмістом ртуті

Риба з високим вмістом ртуті - це табу, якщо ви хочете швидко завагітніти. Вживання риби два рази на тиждень корисне, навіть дуже рекомендується для здоров’я. Однак не всі види риби корисні для споживання. Деякі види риб мають більш високий рівень ртуті, ніж інші риби. Сюди входять марлін, помаранчевий грубий, черепиця, риба-меч, акула, королівська скумбрія та тунець з великими очима (великий тунець для очей).

Ртуть - природний елемент, що міститься в морській воді. Тому деякі види риби містять дуже високий вміст ртуті і не рекомендуються до вживання. Цитуючи BBC, дослідження показують, що високий рівень ртуті в крові призводить до зниження народжуваності як у чоловіків, так і у жінок.

Мало того, ртуть також залишатиметься в організмі не один рік, що може завдати шкоди мозку та нервовій системі плода. Отже, ви можете уникати риби, що містить багато ртуті, щоб швидко завагітніти.

2. Харчова упаковка

Джерело: Щоденний дієтолог

Упаковані продукти харчування та напої зазвичай упаковують у контейнери, виготовлені з банок або пластику. BPA (бісфенол A) - це хімічна речовина, яка міститься в деяких пластикових контейнерах, таких як пляшки з водою, харчові контейнери та алюмінієві вкладиші.

За цитуванням The Bump, дослідження показало, що високий вплив BPA з упакованих контейнерів для їжі та напоїв може перешкоджати фертильності чоловіків та жінок. Ці хімічні речовини заважають фертильності, зменшуючи кількість здорових сперми та яйцеклітин. Тому намагайтеся уникати впливу BPA, не купуючи упаковані продукти та напої.

3. Їжа, що містить трансжири

Ряд досліджень показав, що трансжир - це тип жиру, який дуже шкідливий для здоров’я. Причина в тому, що цей тип жиру може швидко підвищити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ). Занадто високий холестерин є фактором ризику серцевих захворювань.

У жінок, які намагаються завагітніти, трансжири підвищують ризик порушення овуляції (вивільнення яйцеклітини з яєчників), викликаючи проблеми з фертильністю. Трансжири також можуть зменшити чутливість до інсуліну.

Зазвичай трансжири містяться в гідрогенізованій рослинній олії, яка зазвичай використовується для смаження. Отже, смажена їжа, звичайно, містить багато жирів. Вам також слід уникати швидкого харчування, яке, звичайно, містить трансжири, для успіху вашої програми вагітності.

Окрім їжі, це такі види напоїв, яких потрібно уникати, щоб негайно завагітніти

1. Кофеїн

Якщо ви і ваш партнер звикли вживати напої з кофеїном, то відтепер зменшуйте порції. Причина в тому, що кофеїн негативно впливає на фертильність жінок і може збільшити ризик викидня.

За цитуванням Healthline, дослідження показує, що жінкам, які споживають більше 500 мг кофеїну щодня, потрібно 9,5 місяців довше, щоб завагітніти. Однак просто випити чашку кави щодня безпечно для пар, які працюють над дитиною.

2. Алкогольні напої

В одному дослідженні, в якому брали участь 430 пар, які випивали по п’ять склянок алкогольних напоїв на тиждень, виникали проблеми з фертильністю. Ще одне дослідження, в якому взяли участь 7 393 жінки, також виявило, що надмірне вживання алкоголю збільшує ризик виникнення труднощів із народженням дітей.

Однак дослідження не виявили дози того, скільки споживаного алкоголю може спричинити безпліддя. Тому краще «прискорювати» алкоголь до тих пір, поки ви та ваш партнер працюєте над вагітністю, поки не будуть проведені подальші дослідження, які можуть це підтвердити.

х