Різноманітні поживні меню для дітей таджіл & bull; привіт здоровий

Ваш малюк вчиться постити? Щоб він не нудьгував легко, коли йому доводиться постити вдома, мати може взяти його на кухню, щоб разом з дитиною підготувати іфтар або меню з теджлом. Очікуючи час, щоб перестати, є різні страви з меню, які можна приготувати разом з вашим малюком. Докладніше див. Наступне пояснення.

Різноманітні варіанти меню для дітей, що проводяться в стилі такджіл

Ближче до вечірнього заклику до молитви матері та маленькі діти можуть скласти здорове та поживне меню іфтара. Не забудьте переконатися, що зроблений вами Таджіл повинен містити достатню кількість води, щоб замінити втрачені під час голодування рідини в організмі. Ось варіанти меню такджіл, які ви можете приготувати разом із своїм малюком.

Зелена квасоля каша

Зелена квасоля, яка багата необхідними поживними речовинами, дуже підходить для меню такджіля для дітей. Ці горіхи, які легко знайти в Індонезії, є одним з найкращих джерел білка, що надходить з рослин. Високий вміст клітковини в стручковій квасолі також здатний полегшити травлення організму.

Ще однією користю для стручкової квасолі є вміст антиоксидантів. Антиоксиданти допомагають організму боротися з пошкоджуючими в організмі вільними радикалами.

Щоб діти не нудьгували, чекаючи подачі цього меню такжил, ви можете запросити їх пограти в ігри, які відповідають їх віку.

Якщо молодше 2 років, запропонуйте дитині вгадати колір використовуваного посуду. Якщо ви досягли шкільного віку, ви можете попросити його назвати літери в книзі рецептів, якими ви готуєте кашу із зеленої квасолі.

Морквяне печиво

Морква - це овочі з високим вмістом води, що становить 88,29%. Під час голодування дуже важливо підтримувати рівень води в організмі, щоб не зневоднюватися.

Окрім пиття достатньої кількості води, джерело рідини під час посту також отримується з інших споживаних продуктів харчування та напоїв. Тому спробуйте скласти для дітей меню з їжею з високим вмістом води.

Вживаючи моркву, матері можуть допомогти своїм дітям та сім'ям задовольнити потреби в рідині, щоб вони не зневоднювались під час посту. Окрім того, захоплюючою діяльністю, яку можна зробити під час складання меню для цієї дитини для цієї дитини, є запрошення її приготувати тісто з морквяного печива.

Ви можете запросити свого малюка допомогти вкласти інгредієнти для випічки перед їх обробкою. Тоді він може допомогти поставити шоколадні чіпси поверх тіста для тіста, який сформувався.

Банан на грилі

Меню бананів на грилі здатне здійснити бажання перервати піст солодким. Мало того, що він має солодкий смак, у бананах також є різноманітні корисні речовини, корисні для здоров’я. Середній банан містить такі поживні речовини:

• Вітамін В6
• Клітковина
• Калій
• Магній
• Вітамін С

Допомога матерям приготувати смажені банани може бути одним із занять, який подобається дітям перед тим, як перестати. Ваш малюк може допомогти змастити банани вершковим маслом, перш ніж вони запікаються. Після того, як вони запечуться, поки вони не підрум’яняться, смажені банани готові до смаку та смачного соку.

Фруктовий лід як меню такджіл для дітей

Приготування фруктового льоду з матір’ю може стати цікавим заняттям для дітей перед тим, як перервати піст. Вибирайте фрукти, які мають найрізноманітніші кольори та смаки і здатні відновлювати рідини в організмі, які втрачаються після голодування.

Прикладами фруктів, які можна використовувати як фруктовий лід, допомагаючи задовольнити потреби організму у рідині, є:

• Кавун
• Ананас
• Яблуко
• Помаранчевий
• Полуниця

Діяльність, яку можна робити з дітьми під час виготовлення фруктового льоду, включає відгадування назв фруктів, розрізнення кольорів фруктів або розрізнення фруктових смаків. Матері також можуть додати коланг-калінг як багатий антиоксидантами фрукт, який функціонує для підтримки імунної системи дитини.

Як підтримувати організм у зволоженому стані під час посту

На додаток до приготування меню такжилу, яке багате на харчування для дітей, не забудьте подбати про те, щоб ваш малюк отримував найважливіше споживання рідини, а саме, пивши воду. Перед тим, як їсти такжил, починайте переривати піст водою та фініками. Вода швидко замінить втрачену рідину після цілого дня голодування та занять вдома.

Ми рекомендуємо вам забезпечувати мінеральну воду вдома, оскільки вода містить важливі поживні речовини, які підтримують здоров’я організму, такі як кальцій, магній і калій. Цей вміст мінералів може сприяти зростанню кісток, м’язовій та нервовій діяльності.

Обов’язково вибирайте якісну мінеральну воду, отриману з природних гірських джерел води, де екосистема навколо джерела води захищена. Захищене джерело захистить його багатство та природні мінерали, корисні для здоров’я сім’ї.

Тому, щоб піст протікав гладко, а тіло залишалося свіжим, випивайте 8 склянок мінеральної води на день із розподілом 2 склянок при перериванні посту, 4 склянки після переривання посту та таравіх молитви та ще 2 склянки на світанку. Заохочуйте свою сім'ю дотримуватися цього режиму пиття, щоб ваше тіло залишалося гідратованим під час богослужінь у місяці Рамадан.

х