Зміст:
- Чому в партнері є хтось дратівливий та емоційний?
- 5 порад щодо контролю емоцій до партнера
- 1. Прийміть і зрозумійте свої почуття
- 2. Використовуйте гарну мову
- 3. Дайте часовий лаг
- 4. Добре слухайте свого партнера
- 5. Підтримуйте фізичні стосунки зі своїм партнером
Починати з когось - це знак того, що ви повинні бути готові прийняти сильні та слабкі сторони один одного. Однак нерідкі випадки, коли хтось легко злиться і розчаровується у ставленні свого партнера. Тоді, в чому причина, і як ви контролюєте свої емоції стосовно партнера?
Чому в партнері є хтось дратівливий та емоційний?
Згідно зі статтею, опублікованою на PsychCentral, у стосунках емоції часто виникають як реакція на те, що ти не отримуєш того, що хочеш чи чекаєш від свого партнера. Це може бути що завгодно, будь то фізичне, емоційне чи щось інше.
Однак накопичення почуття гніву та емоцій, поки вони нарешті не досягнуть піку, зазвичай починається з них заперечення або відмовитись визнати факти, що мають місце у відносинах.
Наприклад, ви можете відмовитись визнати, що те, що зробив ваш партнер, засмутило вас, тому ви дозволяєте почуттям розчарування залишатися з вами надовго. Таким чином, ви відмовляєтесь стикатися зі своїми почуттями і визнаєте свої потреби від партнера.
Зазвичай це робиться з надією, що, не кажучи цього, ваш партнер зрозуміє, що ви почуваєте. Ви хочете, щоб ваш партнер був більш чутливим до ваших почуттів, коли ви не хочете визнавати їх самі.
Отже, поступово ці почуття розчарування накопичуються до такої міри, що ви більше не можете терпіти, тоді як ваш партнер знає, що у вас все добре.
Це те, що змушує вас стати дратівливими і не в змозі контролювати свої емоції до партнера, тому що затягнута образа затягнулася. Однак чи знали ви, що це можна подолати, якщо ви знаєте, як використовувати поради та підказки для контролю емоцій для свого партнера?
5 порад щодо контролю емоцій до партнера
Контроль емоцій до партнера означає, що ви і ваш партнер можете поділитися почуттями, які ви відчуваєте до свого партнера, як почуттям щастя і задоволення, так і почуттям смутку та розчарування. Для цього ви можете слідувати наступним порадам щодо контролю емоцій у партнера.
1. Прийміть і зрозумійте свої почуття
Перш ніж передати свої почуття до партнера, ви повинні спочатку зрозуміти, що ви відчуваєте. Чи правда, що почуття розчарування ви викликали у вашого партнера? Або ці почуття виникають із очікувань, які ви маєте щодо свого партнера?
Замість того, щоб злитися, вам слід намагатися контролювати свої емоції до партнера, говорячи про те, що ви відчуваєте. Знайдіть потрібний час, щоб поговорити про це. Найкомфортніше говорити про це, коли у вас і вашого партнера гарний настрій.
Відкрито обговорюйте з партнером почуття, які у вас є. Скажіть це прямо, не виїжджаючи з повороту та з умовою, коли ви хочете знайти рішення негативних почуттів, які ви відчуваєте до свого партнера.
Контролюючи себе та обговорюючи це разом із партнером, ви можете знайти "золоту середину" почуттів, які у вас є, без потреби в емоціях до партнера.
2. Використовуйте гарну мову
Передайте свої почуття прямолінійно, але такою мовою, яка хороша і чутна. Одним із способів контролювати свої емоції до партнера є не використання речень, що заважають партнеру, або звинувачувати його.
Наприклад, якщо ви відчуваєте розчарування або засмучення чимось, що зробив ваш партнер. Поділіться цими почуттями, показавши, що ви засмучені ними, а не вашим партнером. Скажіть їм, що якби цього не сталося, ви б почувались набагато краще.
Це полегшує вашому партнерові зрозуміти, що вас радує, а що засмучує. Це один із способів контролювати свої емоції до партнера, оскільки таким чином ви також намагаєтесь передати свої почуття.
3. Дайте часовий лаг
Коли ви починаєте відчувати роздратування, дайте собі трохи часу, перш ніж висловити свої почуття щодо свого партнера. Це дуже допомагає контролювати емоції, які ви відчуваєте до свого партнера. Уникайте розмов, коли ваше серце «гаряче» в огні.
Чому цього слід уникати? Тому що, коли ти злишся, ти можеш сказати різкі слова або означати такі слова, яких ти насправді не хочеш сказати. Тому замість того, щоб шкодувати про слова, що вже вийшли з рота, слід зробити паузу, глибоко вдихнути і спочатку очистити думки.
4. Добре слухайте свого партнера
Не тільки передаючи те, що ви відчуваєте, в дискусіях, щоб контролювати емоції та гнів до свого партнера, ви також повинні слухати, що ваш партнер повинен сказати.
Слухаючи, ти повинен намагатися добре зрозуміти, що він сказав, а також зрозуміти, що він відчував. Уникайте придиратися до того, що має сказати ваш партнер, адже стосунки зосереджені не тільки на вас, але й на вашому партнері. Отже, було б краще, якби в ньому був двосторонній зв’язок.
5. Підтримуйте фізичні стосунки зі своїм партнером
Одним з ефективних способів контролювати емоції з партнером можна також, будучи фізично пов’язаними. Якщо ви злі або засмучені, спробуйте обійняти його або торкнутися, оскільки це може допомогти зменшити ваш гнів.
Це також стосується сексуальної активності разом з партнером. Як правило, чоловіки вважають, що сексуальні стосунки є формою вирішення їхніх проблем. Щоб чоловіки могли зняти свій гнів, вступивши в статевий акт з партнером.
Хоча це не завжди має однаковий вплив на жінок, це одна з речей, яка може допомогти зменшити гнів та емоції, що виникають у стосунках.
