Побічний ефект від вживання кокосової води занадто часто виявляється досить небезпечним

Окрім освіжаючого смаку, кокосова вода рекламується як хороший напій для здоров'я. За його словами, кокосова вода є поживною для травлення для підвищення імунітету. Справді, кокосова вода має багато переваг, але якщо ви п'єте занадто багато, це призведе до зворотного ефекту та небезпеки для здоров'я. Отже, які побічні ефекти можуть виникнути, якщо занадто часто і часто пити кокосову воду?

Побічні ефекти вживання занадто багато кокосової води

Вміст калію в кокосовій воді, про який вам слід пам’ятати, оскільки він може спричинити певні побічні ефекти.

Кокосова вода містить у 10 разів більше калію, ніж загалом спортивні напої. Для ілюстрації 236 мл кокосової води можна порівняти з калієм у банані.

Якщо ви п'єте занадто багато кокосової води, швидше за все, на вас чекають побічні ефекти, такі як гіперкаліємія. Вплив надмірної кількості кокосової води було доведено під час дослідження, яке розглядало випадок із назвою Смерть від кокосового горіха.

Тематичне дослідження, опубліковане в журналі Circulation, виявляє, що вживання занадто великої кількості кокосової води може призвести до летального результату.

У цьому дослідженні було виявлено, що у здорового 42-річного чоловіка раптово підвищений рівень калію після гри в теніс та споживання кокосової води.

Високий вміст калію призвів до того, що він знепритомнів, а серце билося ненормально. Після подальшого розслідування виявилося, що після фізичних вправ під гарячим сонцем він випив 8 склянок кокосової води протягом дня. Кожна склянка становить близько 325 мілілітрів, отже, він випив тоді 2600 мілілітрів кокосової води.

Незабаром після того, як він випив кокосової води і закінчив вправу, він упав без свідомості. Його доставили до лікарні, оскільки його стан був недостатньо стабільним, оскільки тіло було теплим, серцебиття було ненормальним, а артеріальний тиск був досить низьким.

Дослідіть, що кількість кокосової води, яку чоловік випиває на склянку, містить 690 міліграмів калію. Отже, якщо загальний калій, що потрапляє в його організм на той момент, становить близько 5 520 міліграм.

Ця кількість набагато перевищує добову потребу в калії для дорослих, яким потрібно лише 4700 мг на день. Тому занадто часто пити кокосову воду недобре, якщо вона перевищує ваші стандартні добові потреби в калії.

Вплив, якщо занадто багато рівня калію в організмі

Якщо ви п'єте занадто багато кокосової води, і це в кінцевому рахунку впливає на рівень калію в організмі, ви відчуєте кілька симптомів, таких як:

• Болить живіт
• Задихаючись
• Холодний піт
• Раптово запаморочиться
• Відчуває тиск і біль у грудях і руках

Вплив калію в кокосовій воді може вплинути на роботу ваших м’язів. Ну, найгіршим ускладненням надлишку калію є проблеми з серцем, як це пояснювалося в попередніх дослідженнях.

Насправді ця звичка може збільшити ймовірність серцевого нападу. Якщо у вас є симптоми серцевого нападу, негайно зверніться до найближчої лікарні або попросіть людей навколо взяти вас.

Ще один ефект вживання занадто багато кокосової води

Окрім гіперкаліємії, є й інші побічні ефекти вживання занадто часто кокосової води, такі як підвищений ризик ожиріння та раку шлунка. Ну, обидві хвороби виникають через вміст натрію та цукру в кокосовій воді.

1. Вміст натрію

У склянці (250 куб. См) кокосової води міститься 252 мг натрію, який, як виявляється, споживає 17% від щоденного споживання натрію. Якщо ви споживаєте принаймні 2 500 кубових пляшок (1 літр), звичайно, це забезпечить 70% ваших щоденних потреб у натрії протягом дня.

Якщо ви занадто часто п'єте кокосову воду з високим вмістом натрію, існує кілька ризиків, таких як:

• Підвищений артеріальний тиск
• Ризик раку шлунка

2. Вміст цукру

Якщо дивитись за вмістом цукру, кокосова вода містить 6 грамів цукру на порцію, навіть той, який не був доданий з додаванням цукру. Отже, надто часте вживання кокосової води може збільшити щоденне споживання цукру.

За даними Гарвардської школи громадського здоров’я, напої, що містять штучні підсолоджувачі, не такі ситні, як звичайна їжа. Тому побічним ефектом занадто частого вживання кокосової води є те, що це збільшує ваші шанси на розвиток ожиріння.

По суті, не слід ігнорувати наслідки занадто частого вживання кокосової води. Різні типи проблем зі здоров’ям можуть виникнути, якщо ви споживаєте занадто багато. Тому візьміть за звичку обмежувати споживання кокосової води, щоб небажаних речей не траплялося.

х