Підготовка до походу в хадж: причини, чому важливі фізичні вправи & bull; привіт здоровий

Паломництво - це красива подорож, але це може втомлювати, якщо ви погано підготовлені. Кажуть, що паломництво дуже виснажує фізичну готовність, особливо для жінок. Існує різниця між підготовкою до походу на хадж та подорожжю на великі відстані в інші місця. Під час здійснення хаджу ваша фізична та психічна готовність буде перевірена ще більше.

Яка підготовка до виїзду на хадж?

Запорукою плавного паломництва є підготовка перед від’їздом. Ви можете зробити наступне як керівництво:

Фізична підготовка

Очікується, що всі майбутні паломники будуть у хорошій формі, оскільки паломництво може бути втомливим навіть для тих, хто у найкращому стані. Тому підготовка до поїздки на хадж, яку вам потрібно врахувати, збільшує фізичну активність. Рекомендується залишатися активними, збільшувати рухливість та займатися спортом.

Психічна підготовка

З міцним менталітетом, навіть незважаючи на перешкоди чи важкі виклики, ви все одно зможете мати рішучість завершити паломництво. Підготовка до поїздки в Хадж для розумової підготовки включає:

• Знаючи потреби паломництва
• Уникайте надмірних очікувань
• Шукаю поради, які можуть допомогти
• Майте на увазі головну мету, а саме паломництво, незважаючи на те, що тест важкий
• Не порівнюйте себе з іншими
• Продовжуйте слідувати інструкціям керівництва

Насправді, є ще багато речей, які потрібно підготувати до настання часу вильоту. Фізична та розумова підготовка до хаджу - це те, що неможливо зробити раптово, тому його потрібно готувати заздалегідь.

Чому фізична підготовка - це підготовка до паломництва?

Ті з вас, хто регулярно займається фізичними вправами та підтримує форму, швидше за все здійснить паломництво плавно і легко. Тому перед від’їздом до Мекки для вас важливо покращити своє здоров’я та фізичну форму.

Ось причини, чому вам потрібно робити фізичні вправи або принаймні залишатися активними:

Ходьба на великі відстані та тривалість

Таваф - це діяльність, коли ходите навколо Кааби протягом семи патронів проти годинника. Ця діяльність є прикладом, що вимагає звички довго ходити і відстань. У вас можуть виникнути судоми, якщо ви до цього не звикли. З цієї причини починайте регулярно ходити у своєму повсякденному житті, готуючись до походу в хадж, щоб не було проблем або травм ніг.

Ночівля на полях Арафа

Одягаючи лише простий одяг, чоловіки та жінки проводять довгі періоди часу, молячись. Молячись на полі Арафа, ви можете довго проводити час через велику кількість паломників. Підготовленість і підготовленість є важливими факторами його ведення.

Окрім фізичної форми, витривалість також відіграє важливу роль у підтримці вашого здоров’я. Підготовка до хаджу у формі фізичних вправ, збалансованих із споживанням здорової їжі, може підвищити опірність організму до запобігання інфекційним захворюванням.

Обов’язково їжте фрукти, овочі, корисні соки та задовольняйте потреби організму в рідині, а також споживання вітаміну С та кальцію.

Ризик зараження інфекційними захворюваннями

Згідно з дослідженням, фізичні вправи можуть допомогти збільшити витривалість. Ваша імунна система може захистити вас від різних захворювань, включаючи захворювання, що передаються повітрям або дихальними шляхами, наприклад, грип.

Окрім фізичних вправ, вам потрібно підготуватися до чергового паломництва, а саме до отримання вакцин. Міністерство охорони здоров’я та Міністерство релігій вимагають двох вакцин, а саме вакцин проти менінгіту та грипу. Якщо ви залишаєтесь у формі та додаєте вакцини, цілком ймовірно, що ви не підхопите інфекційне захворювання.

Краще, якщо під час паломництва хаджу ви також повинні регулярно приймати імунні добавки, що містять вітамін С, вітамін D і цинк у шипучому форматі (водорозчинні таблетки). Окрім ефективності збільшення витривалості, споживання рідини, необхідної організму, також виконується для запобігання зневоднення. Немає нічого поганого в тому, щоб взяти з собою додаткові добавки, щоб ви могли залишатись здоровими та здоровими під час паломництва.

Нерідкі випадки, коли прихожан, які здійснюють паломництво, змушують зупинитися через проблеми зі здоров’ям. Фітнес та здоров'я дуже дорогі, коли це трапляється. Тому починайте регулярно займатися фізичними вправами або фізичними вправами. Його користь для здоров’я згодом зіграє важливу роль у вашому безперебійному прочані.