Зміст:
Говорячи про фрукти, авокадо - це популярний вид фруктів, оскільки він містить безліч користей для здоров’я. Ви знаєте, не лише для дорослих, цей супер-фрукт також корисний для підтримки росту та розвитку дітей. Незважаючи на це, батьки не повинні просто давати дітям авокадо, особливо до того, як настане час. Отже, коли діти можуть почати їсти авокадо і скільки це повинно бути? Давай, дивись повну інформацію нижче.
Користь авокадо для дітей
Авокадо - один із найкращих видів фруктів для вживання різним віком, включаючи дітей. Авокадо містить найкраще джерело жиру, а саме ненасичені жири, які корисні для оптимізації роботи мозку дітей у новонародженому віці.
Більше того, приблизно від 25 до 30 відсотків калорій дитини надходять з ненасичених жирів. Це означає, що вживання авокадо самостійно може допомогти задовольнити потреби дітей у жирі.
Мало того, авокадо також багатий вітамінами та мінералами, які можуть підтримувати ріст і розвиток дітей, одночасно запобігаючи зараженню. Кожні 100 грам авокадо містять один відсоток вітаміну А, який корисний для загострення зору, 14 відсотків вітаміну Е для загострення дитячої пам’яті та 11 відсотків вітаміну С для підтримки здоров’я шкіри дітей.
Тим часом, якщо розглядати вміст мінералів, авокадо містить кальцій, калій, магній, натрій, залізо, фосфор та цинк. Вміст кальцію та калію в авокадо служить для побудови міцних дитячих кісток та зубів. Тоді як залізо корисно для профілактики анемії у дітей. Отже, немає сумнівів, що авокадо дуже корисний для розвитку дитини.
Дозування авокадо для дітей
В основному, дітям слід давати грудне молоко лише до шестимісячного віку. Це тому, що кожна крапля грудного молока містить повноцінне харчування, яке легко засвоюється маленьким і чутливим шлунком дитини. Ось чому лише грудне вигодовування може задовольнити харчові потреби вашого малюка.
Після шестимісячного віку ваш малюк починає потребувати додаткової їжі, щоб задовольнити свої харчові потреби. Зараз саме час, коли ви почнете давати прикорм (прикорм), поживний і м’який за консистенцією, щоб дитині було легше засвоюватися.
Ну, а в цей час ви можете давати авокадо дітям лише як один із прикорму. Авокадо має м’яку консистенцію і солодкуватий смак. Поєднання цих двох речей, безумовно, дуже сподобається немовлятам, які тільки вчаться розпізнавати смак їжі, однією з яких є солодкість.
На основі даних про адекватність харчування, опублікованих Міністерством охорони здоров’я Індонезії, дітям у віці від 7 до 11 місяців потрібно 725 кілокалорій. Щоб задовольнити цю потребу, ви можете зробити миску з пюре з авокадо з 2 середніми авокадо (вагою близько 136 грамів кожна).
Чаша цього пюре з авокадо містить 436 калорій і 14 грамів жиру. Це означає, що поїдання миски пюре з авокадо може задовольнити половину добових потреб дітей у калоріях та жирах щодня.
Вибір хорошого авокадо для дітей
Оскільки у дитини шлунок все ще маленький і чутливий, перед тим, як давати його своєму малюкові, ви повинні звернути увагу на структуру та вид фруктів. Так само, коли ви хочете давати авокадо дітям.
Переконайтеся, що вибраний вами авокадо досить стиглий, як правило, позначений темно-зеленим кольором шкірки. Уникайте авокадо, шкіра яких яскраво-зелена, оскільки вони, як правило, не дозріли, а також занадто коричневі, оскільки зазвичай занадто стиглі.
Після цього спробуйте потримати авокадо і злегка натиснути на нього. Стиглий авокадо, як правило, відчуває ніжність при натисканні. Якщо все ще важко, авокадо ще може не дозріти, тому його не слід давати дитині.
Знайшовши стиглий авокадо, розріжте авокадо навпіл і видаліть насіння. Візьміть жовтувато-зелене м’ясо, а потім покладіть його в миску свого малюка. Ви можете подати його пюре (пюре) або невеликі шматочки авокадо, якщо ваша дитина хоче з’їсти його самостійно.
х
