Зміст:
Дитина, яка не хоче їсти, обов’язково змусить вас нахилити голову. Особливо, якщо ви хочете лише постійно пити молоко. Насправді, дітям все одно потрібно їсти, щоб залишатися здоровими. Чи достатньо молока, щоб задовольнити харчові потреби дітей, які страждають від їжі?
Чи можу я замінити їжу молоком?
Коров’ячим молоком називають натуральну їжу, яка майже ідеальна, оскільки містить повноцінне харчування. Від калорій, білків, цукру, вуглеводів, фолієвої кислоти, жиру, до вітамінів та мінералів, таких як кальцій та фосфор, все у склянці коров’ячого молока.
Однак, навіть незважаючи на щільність поживних речовин, молоко не можна використовувати як замінник їжі, оскільки з дорослішанням дітей їхні харчові потреби будуть збільшуватися в кількості та різноманітності. Склянка молока все ще не здатна задовольнити потреби в різних поживних речовинах за один день.
Ось такий приклад: стакан коров’ячого молока зазвичай містить лише 8 грамів білка, тоді як середня дитина потребує приблизно 18-30 грамів білка щодня. Тепер звідси видно, що вживання трьох склянок коров’ячого молока на день не змогло задовольнити потреби дітей у білках.
Більше того, в молоці мало вітаміну С і клітковини. Зміст цієї незбалансованої варіації, безумовно, не корисний для дитячого організму. Якщо дитина хоче лише пити молоко, не виключено, що вона буде недоїдати. Багато захворювань можуть вразити дітей через брак певних вітамінів або мінералів. Його тіло стало менш потужним і менш активним, як зазвичай.
Крім того, в коров’ячому молоці дуже багато цукру. Більша частина вживання молока протягом тривалого періоду часу може змусити вас набрати вагу і перешкоджати зростанню.
Отже, як ви справляєтеся з тим, що ваша дитина відмовляється їсти?
Добре подавати молоко, коли ваша дитина не хоче їсти до тих пір, поки ви можете переконатися, що він продовжує їсти під час наступного прийому їжі, а не знову пити молоко.
Пам’ятайте, щоденна порція молока для дітей - це дві склянки по 250 мл. Не більше рекомендованої дози.
Для того, щоб діти могли їсти, ви можете дотримуватися кількох кроків, серед яких:
- Запропонуйте якусь іншу їжу, і нехай дитина вибере їжу, якою вона хоче насолодитися. Однак переконайтеся, що їжа, яку ви пропонуєте, є здоровою та поживною.
- Не змушуйте його їсти. Якщо змусити його їсти, його настрій погіршиться і буде важче контролювати. Не заманюйте дитину цукерками чи іншими цукристими продуктами, щоб вона хотіла їсти, оскільки це збільшить споживання калорій.
- Запросіть друзів або родичів їсти разом. Зазвичай діти люблять стежити за тим, що роблять інші люди, і їстимуть ситніше.
- У такій ситуації деякий час не давайте дитині меню продуктів, які дитина не любить. Ви можете надати йому це меню пізніше.
- Змінюйте меню їжі, щоб зробити його цікавішим та зацікавити дітей їсти його. Ви можете запросити дітей робити покупки та готувати їжу разом, щоб вони більше захоплювались їжею.
х
