Підвищують фертильність чоловіків та жінок за допомогою антиоксидантів

Антиоксиданти - це сполуки, які можуть захистити організм від пошкодження клітин, спричинених вільними радикалами. Отже, антиоксиданти можуть також захистити вас від різних захворювань. Але, виявляється, не тільки це, антиоксиданти також пов’язані з родючістю. Який вплив антиоксидантів на родючість? Чи правда, що антиоксиданти можуть збільшити фертильність чоловіків і жінок?

Антиоксидантна функція

Антиоксиданти діють шляхом виведення реактивного кисню, який є сполукою, що виробляється організмом природним шляхом. Велика кількість реактивного кисню в організмі (як правило, утворюється при стресі в організмі) називається окислювальним стресом. Цей окислювальний стрес може пошкодити клітини, включаючи клітини, які будують яйцеклітини (яйцеклітину) та сперму. Пригнічуючи кількість цих шкідливих сполук, антиоксиданти можуть затримати процес старіння та покращити стан здоров'я, включаючи здоров'я репродуктивної системи.

Оскільки антиоксиданти можуть захистити всі клітини організму від пошкоджень, багато антиоксидантів пов’язано з фертильністю.

Антиоксидантний ефект для фертильності чоловіків

Дослідження, проведене The Cochrane Collaboration у 2011 році, показало, що антиоксиданти можуть збільшити фертильність чоловіків. Доведено, що чоловіки, які приймають антиоксидантні добавки, збільшують шанси свого партнера завагітніти до пологів. Дослідження Оклендського університету також показують, що чоловіки-партнери, які споживають антиоксиданти, частіше завагітніли.

Інші дослідження також з’ясовують, як роль антиоксидантів у фертильності чоловіків. Антиоксиданти можуть захистити сперму від реактивного кисню. Надлишок реактивного кисню в організмі може пошкодити структуру ДНК, зменшити кількість сперми, затримати рух сперми, розвиток сперми та погіршити функцію сперми. Таким чином, це може спричинити проблеми з фертильністю або порушення розвитку ембріонів.

З цієї причини загальний антиоксидантний статус в організмі повинен підтримуватися, щоб захистити клітини сперми від пошкодження. Нестача антиоксидантів з вітаміну А, вітаміну Е, вітаміну С, комплексу вітаміну В, глутатіону, пантотенової кислоти, коферменту Q10, карнітину, цинку, селену та міді може спричинити зниження загального антиоксидантного статусу. Отже, це може призвести до зменшення якості та кількості сперми.

Антиоксидантний ефект для жіночої фертильності

Якщо дослідження на чоловіках показали, що антиоксиданти можуть збільшити фертильність, це, здається, показує різні результати у жінок. Дослідження, проведені в Оклендському університеті в 2013 році, показали, що антиоксиданти не збільшують шансів жінки завагітніти.

Насправді, попередні дослідження, проведені Інститутом науки Вейцмана в 2011 році, припустили, що антиоксиданти можуть викликати проблеми з фертильністю у жінок. Дослідження, проведені на самках мишей, показали, що антиоксиданти, нанесені на яєчники самок щурів, зменшують виділення яєць. Однак це дослідження було доведено лише на мишах, а не на людях, тому для цього доведеться провести подальші дослідження.

З іншого боку, кілька інших досліджень також показали, що антиоксиданти позитивно впливають на рівень фертильності жінок. Це пояснюється тим, що функція антиоксидантів у захисті від пошкодження клітин внаслідок реактивного кисню. Одне дослідження, проведене в Journal of Reproductive Medicine у ​​2004 році, довело, що харчові добавки, що містять антиоксиданти (вітамін Е, залізо, цинк, селен та L-аргінін) у жінок, можуть збільшити швидкість вивільнення яєць та вагітності.

Це також підкріплюється висновком, що жінки з неодноразовим викиднем мають набагато нижчу концентрацію антиоксидантів в організмі, ніж здорові жінки. Це може свідчити про те, що порушений рівень антиоксидантів в організмі може призвести до повторних викиднів.

Джерела їжі, багаті антиоксидантами

Хороша ідея - їсти багато продуктів, багатих антиоксидантами, перш ніж намагатися завагітніти, щоб підвищити свою фертильність. Як у чоловіків, так і у жінок багато досліджень показали, що антиоксиданти позитивно впливають на рівень народжуваності.

Деякі продукти, що містять антиоксиданти:

• Харчові джерела вітаміну Е, а саме оливкова олія, ріпакова олія та інші рослинні олії, продукти цільного зерна, насіння та горіхи
• Харчові джерела вітаміну С, а саме апельсини, манго, ківі, папайя, полуниця, помідори, брокколі, картопля
• Харчові джерела вітаміну А, а саме морква, м’ясо, молоко та яйця

х