Ефект неспання цілими днями

Дослідження в Міжнародному журналі медицини праці та охорони навколишнього середовища фіксують найдовший час, коли людина не спала, тобто 264 години. Тобто це число еквівалентно 11 дням поспіль. Незважаючи на те, що ви все ще можете жити нормальним життям, звичайно, є цілий ряд наслідків, які трапляться з вашим тілом, якщо ви не будете спати днями.

Вплив неспання на стан організму

Незважаючи на результати існуючих досліджень, немає чітких обмежень щодо того, скільки часу люди можуть протриматись без сну.

Всього за 3-4 дні організм може відчувати такі важкі симптоми, як галюцинації та труднощі з концентрацією уваги.

Ці симптоми охоплюють лише ті аспекти поведінки, не враховуючи біологічну сторону, яка виникає у вашому тілі. Загалом, ось список ефектів, які ви відчуєте, не спавши днями:

1. Через 24 години

Неспання цілодобово, можливо, стало звичним явищем.

Незважаючи на те, що на цьому етапі ваша здатність запам’ятовувати, координувати та приймати рішення почала знижуватися. Ви також можете відчувати інші ефекти, такі як:

• Сильна сонливість
• Легко злитися
• Проблема з концентрацією уваги
• Підвищується рівень цукру в крові та стрес-індукуючий гормон кортизол
• М’язи тіла напружуються
• Тіло тремтить
• Зір і слух починають розмиватися

Цей ефект виникає через те, що мозок намагається зберегти енергію, поки ви не спите. Мозок вступить у фазу, яка називається «місцевий сон».

Під час цієї фази організм припиняє нервову функцію в деяких відділах мозку, але інші частини продовжують нормально функціонувати.

Можливо, ви здаєтеся свідомим, але ваша здатність робити щось зменшилась. Ефекти, які ви відчуваєте, зникають, як тільки ви засинаєте.

2. Через 36 годин

Після неспання протягом 36 годин, вироблення гормону кортизолу, інсуліну та різних інших гормонів росту починає псуватися.

Ці зміни також порушують апетит, обмін речовин, температуру тіла, настрій , рівень стресу та загальний цикл сну.

Окрім цих різноманітних ефектів, до інших ефектів, які виникають внаслідок неспання протягом півтора днів, належать:

• Сильна втома
• Менше мотивації, уваги та навичок прийняття рішень
• Труднощі при обдумуванні рішень, коли стикаються з повсякденними проблемами
• Порушення мовлення як у виборі слова, так і в тоні мови

3. Через 48 годин

Більшості людей зазвичай важко не спати, не спавши два дні поспіль.

Тіло починає перестати функціонувати, щоб ви могли відчути мікросон тобто короткий сон 30 секунд або менше.

Для людей, які довго не спали, цей ефект може виникнути в будь-який час без контролю.

Після пробудження від мікросон , Ви можете відчувати запаморочення та дезорієнтацію, не пам’ятаючи про те, що це відчували.

4. Через 72 години і так

Після того, як ви не спали 3 дні поспіль, різні наслідки, які ви відчували раніше, тепер погіршуються.

Бажання спати стає настільки нестримним, що більшість людей здадуться в цей період.

Однак якщо ви зможете не спати, ви, мабуть, зіткнетеся з різними важкими порушеннями функції мислення. настрій , а також емоції.

Щоденні розмови також стають дуже важкою справою.

Крім того, неспання протягом 72 годин також матиме такі наслідки:

• Сильна втома
• Легко засмутитися
• Важкі проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги
• Труднощі в спілкуванні з іншими людьми
• Параноїк, настрій депресія та тривога
• Переживає галюцинації
• Неможливість виступу багатозадачність і розпізнавання чужих емоцій

Час від часу відчуття депривації сну може не сильно вплинути на ваше здоров’я.

Однак, якщо ваше тіло не спить днями, це може мати більш небезпечні наслідки як для вас, так і для інших.

Щоб уникнути шкідливих наслідків неспання, ви можете покращити якість свого сну, застосовуючи здорові звички сну або гігієну сну.

Якщо цей метод не працює, можна спробувати проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб знайти причину та спосіб вирішення.