4 Важливі ознаки, коли дитина має хороший харчовий статус. що-небудь, так?

Усі батьки хочуть, щоб їхні діти росли і розвивалися добре, поки вони не стануть дорослими. Для цього ви повинні переконатися, що харчування дитини повноцінно виконується. Це тісно пов’язано з харчовим статусом дітей. Якщо харчовий статус дитини хороший, тоді здоров’я організму буде підтримуватися у супроводі нормального росту тіла. Тоді, чи малий у вас дотепер мав хороший харчовий статус? Насправді, які ознаки вказують на хороший рівень харчування дитини?

Що таке хороше харчування?

Подібно до назви, повноцінне харчування - це стан харчового стану, який знаходиться в хорошому стані, він же нормальний. Діти, які мають нормальний харчовий статус, звичайно, матимуть індекс маси тіла або ІМТ (відомий англійською як Індекс маси тіла або ІМТ), що також є нормальним явищем.

Дитина, яка дуже худорлява, дуже низька або навіть дуже товста, є прикладом дитини, харчовий статус якої не є нормальним. Діти, які добре харчуються, звичайно, матимуть збалансовану вагу та зріст.

Однак оцінка за ІМТ не може бути повністю використана для оцінки хорошого харчового статусу дітей. Метод ІМТ, порівнюючи вагу та зріст, частіше використовується для визначення поживності дорослих.

Тим часом у дітей ІМТ вважається неточним, щоб визначити, нормальне харчування дитини чи ні. Недарма, адже вік дітей - це період зростання, який має тенденцію швидко відчувати зміни у зрості та вазі.

Отже, відношення зросту до ваги не зовсім правильне. Більше того, ріст та розвиток дітей також спостерігається залежно від їх вікової групи. Тому ІМТ - не єдиний показник, який дозволяє з’ясувати харчування вашої дитини.

Джерело: дюймовий калькулятор

Оцінка хорошого стану харчування у дітей

Якщо ви хочете з’ясувати, чи дієтичний статус дитини хороший чи ні, зазвичай застосовується спеціальне вимірювання за допомогою діаграми, що включає кілька показників. Для дітей віком від 0 до 5 років використовуйте таблицю ВООЗ за 2006 рік (обрізаний z-бал).

Тим часом для дітей старше 5 років можливість вимірювання хорошого харчового стану можна виміряти за допомогою правила CDC 2000 (показник процентиля). Перцентиль використовується для опису оцінки ІМТ дитини. Кажуть, що діти мають повноцінне харчування, якщо вони відповідають нормальній категорії для кожного вимірювання за допомогою таблиці зростання дитини (GPA).

Щоб дізнатись, що ваш малюк отримав повноцінне харчування, є кілька показників, які слід враховувати, а саме:

• вага залежно від зросту
• вага за віком
• зріст за віком
• ІМТ залежно від віку

Що ж, дитина з повноцінним харчуванням повинна показати, що вона знаходиться в межах норми для цих чотирьох показників. Нижче наведено діапазон нормальних значень категорії для кожного показника:

• BB / U: ≥-2 SD до 3 SD
• TB / U або PB / U: -2 SD до 2 SD
• BB / TB або BB / PB: -2 SD до 2 SD
• ІМТ: 5-й процентиль - <85-й

Щоб легше та швидше з’ясувати стан харчування вашої дитини, ви можете виміряти зріст та вагу дитини в найближчій медичній службі. Це пояснюється тим, що, на відміну від індексу маси тіла дорослого, який має спеціальну формулу, харчовий статус дітей має свої складні розрахунки.

Постійний моніторинг стану здоров'я та розвитку дітей можна проводити в будь-якій медичній службі. Будь то посянда, пускесмас, клініка чи лікарня.

Існують різні ознаки того, що харчовий статус дитини хороший

Не мало батьків турбуються про ріст і розвиток своєї дитини. Насправді, вам не потрібно хвилюватися. Окрім того, що ви знаєте безпосередньо з повсякденних обстежень у лікарів, при посянду та пушках, ви можете самостійно оцінити стан харчування своєї дитини.

Нижче наводяться ознаки, які проявляються, коли харчовий статус дитини є нормальним:

1. Мають нормальну вагу та зріст

Вага та зріст важливі для визначення харчового статусу дітей. Точне знання ваги та зросту дитини допоможе вам оцінити, чи дотепер харчування дитини було правильним чи ні.

За даними Міністерства охорони здоров’я Індонезії, середні вага та зріст вважаються нормальними для кожної вікової групи дітей:

Вага

• 0-6 місяців: 3,3-7,9 кг
• 7-11 місяців: 8,3-9,4 кг
• 1-3 роки: 9,9-14,3 кг
• 4-6 років: 14,5-19 кг
• 7-12 років: 27-36 кг
• 13-18 років: 46-50 кг

Висота

• 0-6 місяців: 49,9-67,6 см
• 7-11 місяців: 69,2-74,5 см
• 1-3 роки: 75,7-96,1 см
• 4-6 років: 96,7-112 см
• 7-12 років: 130-145 см
• 13-18 років: 158-165 см

2. Не хворіє легко

Діти з хорошим харчовим статусом також матимуть хороший стан здоров'я. Це пов’язано з тим, що вживання різноманітних та якісних поживних речовин зробить імунну систему вашої дитини міцнішою.

Як результат, організм дитини стає більш імунітетом до хвороботворних інфекцій. Насправді, різні дослідження довели, що діти, які мають поганий харчовий статус, безумовно, дуже сприйнятливі до різних інфекційних захворювань.

Одне з цих досліджень було опубліковане в науковому журналі PLoS ONE. У дослідженні зазначено, що діти з поганим харчуванням мають менше білих кров’яних тілець, ніж діти з хорошим харчуванням.

Насправді ці компоненти клітин крові діють як захисна сила для підтримки здорового тіла. Крім того, ожиріння також свідчить про те, що діти погано харчуються.

У цьому випадку жирові відкладення в організмі дитини, як правило, надмірні, так що вони ризикують викликати різні захворювання. Більше того, у дітей із зайвою вагою існує високий ризик розвитку різних хронічних захворювань. Починаючи з хвороб серця, інсульту та діабету (цукрового діабету).

3. Майте гарний апетит

Хороший апетит - одна ознака того, що ваш малюк добре харчується. У цьому випадку поганий апетит - це не тільки відсутність апетиту, але надмірний рівень апетиту також не є хорошим. Обидва вони, безумовно, спричинять харчові проблеми у дітей.

Діти, які недоїдають, мають менший апетит або, як правило, не мають апетиту і лінуються їсти. Тим часом у дітей із зайвою вагою, як правило, підвищений апетит, що насправді не корисно для їх здоров’я.

Якщо вам важко контролювати апетит дитини, ви можете проконсультуватися з дієтологом.

4. Дитина активна і спритна

Ще однією ознакою того, чи має ваш малюк хороший харчовий статус, є перегляд його повсякденної діяльності. Діти з хорошим харчовим статусом, як правило, активніші та сильніші у виконанні різних фізичних навантажень.

Це буде виглядати інакше, ніж діти, які недоїдають, які, як правило, швидко втомлюються, втомлюються та слабшають.

Тим часом діти із зайвою вагою також зазвичай пасивніші, ніж діти із нормальною вагою. Причина в тому, що надмірна вага тіла змусить дітей швидше втомлюватися у виконанні занять.

Поради батькам, щоб харчування дітей залишалося хорошим

Хороший прийом їжі для дітей дуже важливий для процесу фізичного росту та розвитку та інтелекту. Крім того, хороший харчовий статус також робить вас менш сприйнятливими до різних захворювань, а також збільшує вашу щоденну продуктивність.

Як батьки, не відразу станьте самовдоволеними, якщо харчування дитини досить добре. Ще краще було б завжди підтримувати та підтримувати цей нормальний харчовий статус такими способами, як:

1. Дотримуйтесь щоденного раціону

Їжа є визначальним фактором для хорошого чи поганого харчового статусу дітей, тому її не слід залишати без уваги. Тому подбайте, щоб ваша дитина завжди їла вчасно, супроводжуючи вживання різноманітних продуктів. Тому що не існує жодного виду їжі, яка могла б містити всі поживні речовини, які потрібні вашій дитині.

За винятком грудного молока, яке отримують немовлята у віці 0-6 місяців. Тому щоденне забезпечення різноманітними різними видами їжі - це спосіб задовольнити всі харчові потреби дітей.

Починаючи з споживання джерел вуглеводів, білків, жирів, клітковини, вітамінів та мінералів. Окрім основного прийому їжі, ви також пропонуєте здорові закуски в середині їжі дитини. Це принаймні може допомогти забезпечити щоденні потреби дитини у харчуванні.

2. Навчати здоровому та чистому життю

Завжди дотримання особистої та екологічної гігієни, безумовно, може запобігти атакам різних інфекційних захворювань. Це пов’язано з тим, що інфекційні захворювання - один із факторів, який безпосередньо впливає на харчовий статус дітей.

Розумієте, коли у вас інфекція через відсутність гігієни, ваша дитина зазвичай відчуває зниження апетиту. Небажання їсти - це те, що призведе до зменшення споживання їжі, так що його щоденні харчові потреби не можуть бути задоволені.

Як результат, харчування дітей, які могли бути в хорошому стані, може виявитися дефіцитним або навіть недоїданим. Отже, ще один спосіб, який допоможе зберегти харчування дітей, - це прийняття чистого та здорового способу життя.

Отже, щоб уникнути хвороб, ви можете ознайомити свого малюка з:

• Мийте руки з милом і чистою водою до і після їжі, поза домом або з туалету.
• Чищення рук, ніг та тіла після різноманітних заходів також може допомогти запобігти зараженню.
• Накрийте їжу, яку подають на стіл, або запобігайте її зараженню мухами та іншими тваринами, що несуть мікроби.
• Завжди закривайте рот і ніс під час чхання і кашлю чистою хусткою.
• Завжди носіть взуття, виходячи з дому.

3. Запропонуйте малюкові пограти на вулиці для фізичних навантажень

Фізична активність, яка включає всі види фізичних вправ, включаючи спорт, може бути спробою підтримати повноцінне харчування дітей. Тому що таким чином енергія, яка надходить і виходить з організму, буде збалансована.

Це означає, що енергія, що зберігається в організмі дитини, не буде надлишковою або дефіцитною. З іншого боку, фізична активність також сприяє згладженню метаболічної системи організму, включаючи поживні речовини.

4. Регулярно стежте за станом здоров’я

Обстеження стану харчування та загального стану організму слід проводити у кожній віковій групі дитини. один місяць. Ви можете відвезти свою дитину до найближчого центру охорони здоров’я, щоб отримати уявлення про стан її здоров’я.

Це робиться для того, щоб у разі виявлення будь-яких відхилень у розвитку дитини лікування можна було провести якомога швидше.

х