Як запобігти появі прищів знову & bull; привіт здоровий

Вугрі - це шкірний розлад, який може трапитися у кожного. Якщо ви серед людей, яким загрожує ця проблема, існує кілька способів запобігти появі прищів, які можуть вам допомогти. Ознайомтеся з наступними порадами.

Простий спосіб запобігти появі прищів

Взагалі, це шкірне захворювання спричинене закупоркою шкірних пір надлишком жиру, відмерлих клітин шкіри та бруду, які потім заражаються бактеріями. Прищі також часто провокуються запаленням шкірної тканини або гормональними змінами.

Зміни гормонів андрогенів стимулюють залози, звані сальними, виробляти більше олії. Ось чому деякі люди мають ризик розвитку вугрів, особливо підлітки.

Більшість випадків вугрів також можуть бути викликані генетичними факторами. Це означає, що якщо у одного або обох батьків були прищі, швидше за все, ви ризикуєте через одне і те ж.

Тому немає надійного способу запобігти появі прищів. Однак деякі наведені нижче поради можуть зменшити різні типи прищів.

1. Регулярно мийте обличчя

Деякі з вас можуть подумати, що використання косметики є причиною появи прищів. Насправді фактором, який викликає у когось прищі, є неправильне миття обличчя після належного очищення.

Негримоване обличчя все-таки слід очистити, оскільки дуже можливо, що бруд і пил будуть обклеюватися зовні, особливо шкіра обличчя, яка була нанесена на макіяж.

Крім того, використання густого макіяжу може насправді закупорити пори, що врешті-решт призведе до вугрів. Незважаючи на те, що макіяж був знятий за допомогою засіб для чищення макіяжу або інший засіб для зняття макіяжу, вам все одно слід вимити обличчя.

В іншому випадку залишок макіяжу може закупорити пори разом із сумішшю бруду та бруду. Ось кілька способів мити обличчя, щоб запобігти появі прищів на обличчі.

• Вибирайте мило для обличчя, яке є ніжним і не містить спирту.
• Змочіть обличчя теплою водою.
• Нанесіть миючий засіб кінчиками пальців.
• Уникайте занадто сильного натирання шкіри, оскільки це може спричинити подразнення шкіри.
• Змийте теплою водою і витріть насухо тканиною або м'яким рушником.
• Застосовуйте зволожуючий крем, якщо шкіра відчуває сухість і свербіж.

В ідеалі рутинне вмивання обличчя можна робити двічі на день, а саме перед сном вночі та вранці перед заняттями поза домом.

2. Не просто торкайтеся обличчя

Дотик до обличчя брудними руками полегшує зараження шкірою бактерій на руках. В результаті особа стає плямистим. Тому спосіб запобігти появі інших прищів - це не просто торкання обличчя.

Звучить просто, так? Однак насправді цю звичку зробити досить складно, оскільки ви можете несвідомо натирати очі або підтримувати щоки брудними руками.

Якщо ви хочете доторкнутися до обличчя, спочатку слід вимити руки з милом, щоб зменшити ризик потрапляння бруду та бактерій на шкіру. Таким чином, на вашій шкірі, швидше за все, не буде цих настирливих прищів.

Ця звичка також застосовується, коли ви хочете швидко вилікувати вугрі, видавлюючи прищі. Окрім поширення бактерій, ця звичка може дратувати запалену шкіру обличчя. В результаті кількість прищів збільшується.

Крім того, з’являються прищі без допомоги лікаря також можуть спричинити рубці від прищів. Таким чином, цей метод не тільки запобігає появі нових прищів, але також дозволяє уникнути рубців від прищів, які, звичайно, псують ваш вигляд.

3. Дотримуйтесь здорового харчування

Окрім генетичних факторів та гормональних змін, виявляється, що прищі також можуть бути спричинені споживаною їжею та напоями. Існують різні види їжі, які викликають прищі, і, як вважають, перелік цих продуктів впливає на гормони та стимулює вироблення олії на обличчі.

Тому, уникаючи продуктів, що викликають прищі, це також сприяє запобіганню прориву вугрів. На додаток до зменшення їжі з високим вмістом цукру та жирної їжі, помножте продукти, наведені нижче, для гладкої шкіри.

Цитрусові фрукти та ягоди

Високий вміст вітаміну С у цитрусових, таких як апельсини та ягоди, насправді є дуже корисним для запобігання вугрів та рубців. Вітамін С відомий як антиоксидант, який багато в чому діє наступним чином.

• Допомагає заспокоїти шкіру.
• Підтримує процес загоєння пошкодженої шкіри та тканин в області вугрів.
• Захищає шкіру від вугрових інфекцій.
• Допомагає прискорити колаген, який важливий для шкіри.

Шпинат, капуста та морква

Три наведені вище типи овочів - це овочі, які містять вітамін А, який є дуже корисним для підтримання здорової шкіри. Причина в тому, що вітамін А може сприяти здоров’ю шкіри та слизових оболонок.

Насправді вітаміни, які можна знайти в темних листових овочах, також сприяють збільшенню колагену в організмі. Тому прийом вітаміну А за необхідності є досить важливим способом уникнення прищів.

Омега-3

Як відомо, риба є одним з найпростіших джерел омега-3 жирних кислот. Такі риби, як лосось, скумбрія та тунець - це види риб з високим вмістом омега-3.

Вважається, що жирні кислоти Омега-3 допомагають зменшити запалення та сприяють нормальній, здоровій шкірі. Окрім риби, ви також можете запобігти появі прищів, вживаючи горіхи, насіння льону або насіння соняшнику.

Якщо ви не впевнені, спочатку проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб скорегувати дієту, яка може лікувати шкіру.

4. Підберіть косметику і догляд за шкірою за типом шкіри

Не неправильно використовувати засоби по догляду за шкірою та робити так, щоб обличчя виглядало добре. Однак потрібно звертати увагу на вміст продукту, який використовується як запобігання вугрів. Як?

• Вибирайте продукти, які не закупорюють пори (не комедогенні) і не є на масляній основі (без масла).
• Уникайте продуктів, що містять барвники, ароматизатори та консерванти.
• Завжди перевіряйте термін придатності косметики та догляд за шкірою .
• Зберігайте продукт у місці, де воно не легко забруднюється бактеріями.
• Завжди мийте косметичні засоби водою з милом, щоб запобігти накопиченню бактерій.
• Не застосовувати пудру або консилер на пошкодженій шкірі.
• Нанесіть ліки на основі гелю, щоб покрити область.

Не тільки запобігаючи появі прищів, наведені вище методи можуть також допомогти уникнути появи рубців від прищів, якщо у вас вже є ця проблема зі шкірою.

5. Добре управляйте стресом

Незважаючи на те, що це не має негайного впливу, стрес може спровокувати появу вугрів. Наприклад, стрес, який виникає через недосип, підвищує рівень гормону кортизолу, який викликає запалення в організмі. Цей стан ризикує пошкодити структуру та функції шкіри.

Тому боротьба зі стресом - це один із способів запобігти тому, щоб прищі не розросталися знову. Є кілька видів діяльності, які ви можете зробити для боротьби зі стресом, а саме:

• висипайтеся,
• медитація або розслаблення перед сном, також читаючи або приймаючи теплу ванну
• прогулятися або зайнятися хобі.

Керуйте стресом за допомогою регулярних фізичних вправ

Окрім трьох вищеописаних методів, регулярні фізичні вправи також виявились ефективними у зниженні рівня стресу та профілактиці прищів. Як ні, вправи допомагають поліпшити кровообіг і допомагають виштовхувати бруд, що закупорює пори.

Майте на увазі, що слід приймати душ одразу після тренування. Це дозволяє уникнути ризику появи прищів від поту та брудного одягу.

7. Підтримуйте чистоту використовуваних предметів

Такі предмети, як мобільні телефони та наволочки, найчастіше прилипають до шкіри обличчя. Такі предмети також можуть бути засобом розповсюдження мікробів. Якщо поверхня екрану мобільного телефону або постільної білизни брудна, ваше обличчя може бути заражене бактеріями.

Регулярне чищення мобільних телефонів та наволочок може бути одним із ефективних способів запобігання вугрів.

Ви можете почистити будь-який мобільний телефон за межами будинку за допомогою антибактеріальних вологих серветок. Тим часом наволочки, підложки та брудні простирадла слід міняти кожні кілька тижнів, щоб уникнути прищів.

8. Захищати шкіру від сонця

Одним з найважливіших способів запобігання вугрів є старанне їх використання сонцезахисний крем або сонцезахисний крем, коли ви виходите на вулицю.

Розумієте, під впливом прямих сонячних променів шкіра може запалюватися і здаватися червонуватою. Насправді ультрафіолетове випромінювання сонця може проникати в хмари та вікна.

Тому завжди використовуйте сонцезахисний крем кожного разу, коли ви робите будь-яку діяльність, будь то спекотна, хмарна чи дощова, щоб ваше обличчя було чистим без прищів. Ось кілька порад щодо захисту шкіри від сонця.

• Нанесіть сонцезахисний крем SPF принаймні за 20 хвилин до виходу з дому.
• Повторюйте використання кожні 2 години протягом дня.
• Носіть довгі рукави, довгі штани та шапку для додаткової профілактики вугрів.
• Обмежте діяльність на сонці для підтримки здорової шкіри.

9. Переконайтесь, що на волоссі немає бруду

Чи знали ви, що залишки шампуню, кондиціонера або вітамінів для волосся, які не видаляються з волосся, можуть спровокувати появу прищів на лобі та вугрів на шкірі голови?

Якщо ви любитель засобів для догляду за волоссям, спробуйте обмежити різні продукти, наведені нижче, у вашому волоссі.

• Аромат
• Олія
• Помада або гель для волосся

Деякі з наведених вище продуктів можуть закрити пори шкіри та подразнити шкіру, коли вони торкаються обличчя. Тому переконайтеся, що ви дійсно прополіскуєте волосся, намагаючись запобігти появі прищів, особливо на ділянці обличчя.

9. Консультація лікаря

Якщо різними методами, наведеними вище, не вдається запобігти появі прищів, бажано проконсультуватися з лікарем. Дерматолог може визначити та допомогти спланувати правильний догляд за шкірою відповідно до ваших потреб та типу шкіри.

У більшості випадків прищі, які люблять з’являтися, навіть якщо ви активно дотримуєтесь порад щодо запобігання прищів, насправді спричинені дисбалансом гормонів організму.

Якщо це так, ваш лікар може призначити ліки від вугрів, такі як протизаплідні таблетки для жінок. Це спрямоване на лікування вугрів, одночасно запобігаючи росту нових прищів і не викликаючи рубців, які важко втратити.

На додаток до протизаплідних таблеток, вам також можуть приймати ретиноїди або антибіотики від прищів, такі як кліндаміцин.

Тому консультація з лікарем дуже важлива, щоб вони могли допомогти вам у лікуванні шкіри, яка страждає від вугрів, і уникнути повторення цієї проблеми.

Майте на увазі, що навіть лікування у лікаря займає багато часу. Тому потрібно бути терплячим і послідовним, намагаючись стежити за тим, як лікувати обличчя, щоб у вас не з’явилися прищі.