Які переваги ароматерапії для здоров’я організму? : використання, побічні ефекти, взаємодії

Сьогодні ароматерапія широко використовується як альтернативне лікування різних захворювань. Починаючи від стресу, проблем з травленням, безсоння, депресії та інших. Недарма вам легше знаходити різні ароматерапевтичні продукти, які, як кажуть, є поживними для організму. Чи правда, що для вас є багато переваг ароматерапії? Дізнайтеся відповідь нижче.

Власне, що мається на увазі під ароматерапією?

Ароматерапія - це метод використання природних масел, видобутих з рослин, з метою поліпшення фізичного та психологічного здоров’я. Використовувані олії - це ефірні олії, виготовлені з різних лікарських рослин, квітів, трав, коренів, фруктів та дерев, що ростуть по всьому світу. Згідно з низкою досліджень було доведено, що кілька видів ефірних масел позитивно впливають на поліпшення фізичного та емоційного стану людини.

Понад 5000 років ароматерапія є довірою серед різних культур у всьому світі. Вважається, що ароматерапія є природним цілителем, який може функціонувати як антибактеріальний, протизапальний, а також надаючи протибольовий ефект.

Ефірні олії можна використовувати для ароматерапії різними способами. Серед інших такі.

• Використовуйте дифузор шляхом перетворення ефірних масел у ароматні пари
• Вдихаючи олію через ніс безпосередньо через одяг або з пляшки
• Виконуйте масажну терапію з використанням ефірних масел
• Замочіть у воді, змішаній з ефірними оліями
• Нанесіть ефірні олії безпосередньо на шкіру

Переваги ароматерапії для тіла та духу

1. Розслаблення

Багато досліджень показали, що ефірні олії, що використовуються в ароматерапії, такі як олія лаванди та ромашки, можуть заспокоїти вас, коли ви відчуваєте занепокоєння або надмірний стрес.

Вважається, що запах лаванди має розслаблюючий ефект і контролює симпатичну нервову систему, яка є нервовою системою, яка відповідає за реакцію на стрес бій або втеча (бій або втеча) та фізичні симптоми, такі як пітні руки або серце, що мчить.

2. Поліпшити якість сну

Оскільки ароматерапевтичні олії допомагають людям зменшити стрес, вважається, що ароматерапія також допомагає людині краще спати. Хтось із безсонням, тривогою або синдром неспокійних ніг і частий свербіж вночі може використовувати ароматерапію, щоб допомогти спати.

Ефірна олія в ароматерапії використовується може бути олія для квітів лаванди. Спробуйте його увімкнути дифузор приблизно за годину до того, як лягати спати з олією лаванди або будь-якою іншою олією, яку ви віддаєте перевагу.

3. Лікування проблем дихання

Деякі ароматерапевтичні олії мають антисептики, які можуть допомогти очистити повітря від бактерій, мікробів та цвілі. Відомо, що ці організми заважають диханню, наприклад, закладеність, кашель або чхання.

5. Хороший для травлення та зменшення нудоти

Ароматерапевтичні олії такі як імбир, куркума, виноград, листя м'яти, лимон, ромашка та евкаліпт можуть допомогти в лікуванні кислотної рефлюксної хвороби, нудоти, Ранкова хвороба (нудота під час вагітності) або спазми шлунка під час ПМС.

Згідно з Журнал базової фізіології та фармакології У 2015 році було встановлено, що ефірні олії куркуми та імбиру широко використовуються в країнах Азії як традиційні ліки та харчові інгредієнти завдяки своїм захисним властивостям шлунку. Обидва ці масла мають високий вміст антиоксидантів, які, як вважають, зменшують некроз, ерозію та кровотечі в стінці шлунка, що значно зменшує біль у животі.