Що відбувається з організмом, коли ви перестаєте пити молоко

У цьому світі дуже мало людей, які не люблять пити молоко або ніколи їх не пити. У інших можуть бути особливі стани, такі як алергія на молоко або непереносимість лактози, тому вони не повинні вживати молочні продукти. Є також багато людей, які замислюються про те, щоб кинути молоко та інші молочні продукти, такі як сир, масло (йогурт) та йогурт.

Ви коли-небудь замислювались, що відбувається з організмом, якщо ми взагалі не вживаємо молоко або навіть припиняємо вживання молочних продуктів?

Різні зміни в організмі при припиненні вживання молока

1. Нестача необхідних поживних речовин

Коли ви вирішите кинути пити молоко, ви повинні бути готові втратити важливі поживні речовини. Причина в тому, що молоко є багатим джерелом кальцію, вітаміну D і білка. Ці три поживні речовини важливі для підтримки здоров’я ваших кісток. Саме тому люди, яким бракує молока, більш сприйнятливі до остеопорозу та переломів кісток.

2. Шкіра стане чистішою

Одним з продуктів харчування або напоїв, які можуть викликати прищі, є молоко або продукти, що містять сироватковий білок. Це відбувається тому, що молоко містить інсулін та гормон росту IGF-1. Ці два фактори можуть спровокувати ріст вугрів. Збільшення інсуліну або IGF-1 в організмі може сигналізувати про фактори, які можуть спричинити прищі на обличчі.

Коли ви перестаєте пити молоко, ваша шкіра не має прищів. Незважаючи на це, цей ефект може бути різним для кожної людини залежно від інших факторів, що викликають прищі.

3. Втрата ваги

Довгострокове дослідження, проведене дослідниками зі Швеції, показало, що люди, які споживають багато молочного жиру, частіше страждають ожирінням, ніж ті, хто споживає лише менше молочного жиру.

Це відбувається тому, що молоко є багатим джерелом жиру та білка. Не кажучи вже про те, що лактоза в молочних продуктах, яка є формою цукру, також вносить достатню кількість, щоб зробити ваше тіло еластичним.

4. Травлення стає кращим

Не кожен може добре засвоїти лактозу в молоці. Причиною є те, що лактоза, яка може спричинити діарею, погіршить травлення, коли її вживають занадто багато.

Ну, тому для тих з вас, хто страждає непереносимістю лактози або алергією на молоко, припинення споживання молока може стати хорошим способом зменшити різні симптоми розладів травлення через споживання молока або продуктів його похідного.

5. Зниження ризику розвитку раку

Шведські дослідники виявили, що вживання більше однієї склянки молока на день може подвоїти ризик раку яєчників. Тим часом дослідження в Гарварді показало, що чоловіки, які споживали більше двох порцій молока на день, мали майже вдвічі більший ризик раку передміхурової залози порівняно з тими, хто взагалі не пив молока.

Донедавна взаємозв'язок між раком та споживанням молока був дуже складним. Молоко може бути однією з причин раку, але це різниться залежно від кожної людини та виду молока, яке п’ється. Ось чому необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити зв’язок між раком та споживанням молока.

6. Імунна до метеоризму

Дослідження коледжу Бейлор 2009 року показало, що близько 75 відсотків населення світу не змогли розщепити лактозу в цукрі, що міститься в молоці. Цей стан відомий як непереносимість лактози. Люди, які не можуть прийняти лактозу, відчувають гостре здуття живота, що є одним з найпоширеніших побічних ефектів лактози. Ну ось чому, якщо ви припините пити молоко, ризик метеоризму може зменшитися.

х