Безпечна межа куріння, щоб не викликати хвороби

Багато людей кажуть, що курять лише зрідка, наприклад, одну сигарету на день. Окрім цього, є ще термін соціальне куріння або тих, хто палить лише тоді, коли вони тусуються з друзями. Насправді, яка безпечна межа куріння дозволена, щоб вона не викликала хвороб?

Що відбувається з моїм тілом, коли я палю?

Куріння відоме громадськості як головний фактор смерті у світі. Існує багато відомих небезпек куріння для здоров’я, включаючи астму, легеневі інфекції, рак порожнини рота, рак горла, рак легенів, інфаркти, інсульти, деменцію, еректильну дисфункцію тощо. Насправді, як відомо, куріння шкідливе не тільки для курця, але й для оточуючих його людей.

Девід Керроу, викладач Інституту раку з Нового Південного Уельсу, Австралія, сказав в ABC Australia, що з вашим тілом трапляється кілька речей, коли ви палите, в тому числі, коли ви просто вдихаєте пасивний дим.

• Навіть якщо ви відчуваєте розслабленість, коли курите, артеріальний тиск і частота серцевих скорочень збільшуються, а приплив крові до капілярів зменшується.
• Оксид вуглецю в крові збільшується, і тому рівень кисню знижується.
• Тонкі волоски в дихальних шляхах будуть пошкоджені хімічними речовинами сигаретного диму, а дрібні м’язи в дихальних шляхах продовжуватимуть скорочуватися.
• Імунна система (імунна система) слабшає і демонструє зміни.

З медичної точки зору, яка безпечна межа для куріння?

Щоб знайти безпечну межу куріння, дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско провели оцінку 800 досліджень щодо звичок куріння. З цих досліджень дослідники дійшли висновку, який був досить дивовижним.

Для тих, хто викурює від однієї до чотирьох сигарет на день, ось такі ризики для здоров’я можуть виникнути.

• Ризик раку легенів збільшився у 2,8 рази
• Ризик раку стравоходу збільшився в 4,3 рази
• Ризик раку шлунка збільшився у 2,4 рази

Насправді для тих, хто лише зрідка курить, смертність або смертність була в 1,6 рази вищою, ніж у тих, хто взагалі не курив. Дослідження опубліковано на веб-сайті Гарвардського університету.

Рассел Люпкер, професор кардіології з Університету штату Міннесота Школи громадського здоров'я в Міннеаполісі, США, каже, що в WebMD це зовсім не безпечно для людей, які курять лише зрідка.

Кліфф Дуглас, який є заступником голови Американського онкологічного товариства, пояснює на офіційному веб-сайті організації, що різниця між тим, що взагалі не палити і трохи курити, є значною. Він сказав, що ризик раку та інших хвороб, що загрожують життю, залишається значним, навіть якщо ви курите з низькою інтенсивністю куріння. Іншими словами, насправді немає безпечного обмеження куріння.

Як уникнути ризику для здоров'я від куріння час від часу

Кинути палити - найкращий та найефективніший спосіб уникнути ризику для здоров'я, якщо ви людина, яка рідко палить.

В даний час існують різні способи кинути палити, починаючи від психологічної терапії, гіпнозу і закінчуючи використанням незалежних методів. Пам’ятайте, у тих, хто рідко курить, більше шансів негайно позбутися цієї звички. Причина в тому, що ваш мозок і кров не були занадто забруднені шкідливими речовинами, що викликають залежність від сигарет.