Чи потрібні добавки з клітковини для дітей щодня?

Деякі батьки вибирають харчові добавки для вирішення проблеми дітей, які не люблять овочі та фрукти. Кліткові добавки вважаються практичним рішенням для задоволення потреб дітей у клітковині. Однак добавки з клітковини насправді корисні для дітей чи ні? Це потрібно всім дітям? Давай, дізнайся більше про добавки до клітковини для дітей тут.

Наскільки важлива клітковина для дітей?

Харчові волокна виконують дуже важливу функцію в організмі. Клітковина робить дітей ситими, а також полегшує роботу травної системи дитини. Дієта дитини з достатньою кількістю клітковини може запобігти запорам (запорам). Їжа, багата клітковиною, також є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, що може допомогти зменшити ризик деяких видів раку та ожиріння.

Тому потреби дітей у клітковині повинні бути задоволені належним чином. Харчові волокна можна отримати з різних джерел. За даними Американської академії педіатрії, клітковину можна отримувати з овочів, фруктів, горіхів, коричневого рису та цільнозернових препаратів, таких як цільнозерновий хліб або багаті клітковиною злаки.

Плюси і мінуси добавок з клітковини для дітей

Харчові волокна дійсно важливі для загального стану здоров’я дітей. Коли потреби дитини в клітковині в його щоденному раціоні недостатні, він також ризикує запорами та іншими кишковими проблемами.

Ну, саме тоді лікарі можуть рекомендувати дітям добавки з клітковиною. Використання цієї добавки повинно здійснюватися під наглядом медичного працівника. Не давайте необережно дітям добавки з клітковиною без попередньої консультації з педіатром.

Кілька досліджень виявили докази того, що добавки з клітковиною, що містять поліетиленгліколь, можуть спричинити пошкодження центральної нервової системи та молочнокислий ацидоз (рН тіла занадто кислий) у дітей.

Окрім вмісту поліетиленгліколю, існують інші добавки, що містять псилій. Цей продукт з добавкою клітковини, що містить псиліум, дійсно може допомогти полегшити запор. Як повідомляється на сторінці Livestrong, псиліум справді є ефективним доповненням, яке допомагає подолати проблеми з травленням у дітей.

Psyllium робить стілець більш щільним. Pysillium також робить рух кишечника більш плавним, щоб дитині не було надто важко справляти дефекацію. Рекомендована добова доза для дітей - від 3,4 до 16 грамів псилію.

Однак жодні дослідження не показали, чи безпечно застосовувати харчові добавки для дітей у довгостроковій перспективі. Тому вживання харчових добавок для клітковини для дітей повинно проходити під наглядом лікаря, не без розгляду. Навіть якщо дітям доводиться приймати добавки з клітковиною, існує певний проміжок часу, коли їх приймати, і в якій дозі рекомендує лікар.

Дослідження, пов’язані з побічними ефектами використання харчових добавок для клітковини для дітей, все ще розробляються на тривалий термін. Якщо у вас є додаткові запитання, поговоріть зі своїм педіатром.

Їжа є найбезпечнішим джерелом клітковини для дітей

Кліткові добавки для дітей не можна використовувати як повну заміну харчових продуктів, багатих клітковиною. Щоб бути безпечнішими та здоровішими, ви повинні давати своїм дітям клітковину з природних джерел їжі. Існує багато практичних джерел їжі, які подобаються дітям. Ось приклад.

1. Вівсянка

Ви можете давати вівсянку дітям під час сніданку. Одна чашка вареного вівса може містити до 4 грамів клітковини. Ви можете просто додати начинки дитячі улюблені, такі як фрукти, бризки, родзинки або начинки інший.

2. Яблука

Яблука - це фрукт, який люблять багато дітей. Запустивши веб-сайт Панганку від Міністерства охорони здоров’я Індонезії, одне середнє яблуко (100 гр) містить 2,6 грама клітковини.

3. Цільнозерновий хліб

Ви також можете давати цільнозерновий хліб дітям для задоволення потреб у клітковині. Шматочок цільнозернового хліба зазвичай містить 2-3 грами клітковини. Ви можете зробити бутерброди для дітей, які є практичними, а також багатими клітковиною, як обід або закуска.

4. Морква

Морква - овоч яскравих кольорів, який подобається багатьом дітям, бо на смак він не такий м’який, як інші овочі. Цитуючи Панганку з Міністерства охорони здоров’я, на 100 грам свіжої моркви міститься 1 грам клітковини. Однак для дітей, які люблять їсти варену моркву, клітковина, яку вони отримують, становить лише близько 0,8 грама.

Тепер, щоб обійти це, ви можете додати споживання клітковини для дітей із суміші молока з високим вмістом клітковини.

5. У молоці багато клітковини

Окрім наведених вище джерел їжі, ви також можете допомогти задовольнити потреби дітей у клітковині, надаючи молоко з високим вмістом клітковини.

Молоко формули, корисне для дитячого травлення, багате клітковиною і містить ФОС: ГСН. ФОС: Самі ГСН - це два типи розчинної клітковини.

Також переконайтесь, що дитяча суміш містить інші важливі поживні речовини, такі як омега-3, омега-6, залізо, кальцій, вітамін А та цинк для підтримки росту та розвитку.

х