Чи правда, що стрес може вплинути на фертильність? & бик; привіт здоровий

Дослідження показало, що високий рівень стресу у людини насправді може вплинути на фертильність та збільшити ризик безпліддя.

Чи пов’язаний стрес із народжуваністю?

У цьому дослідженні дослідники розглянули близько 373 пар і зосередили увагу на жінках, які намагалися завагітніти, у віці 18-40 років протягом 12 місяців або до того часу, поки вони не завагітніли.

Учасники дослідження не мали проблем з фертильністю, і вони лише розпочали свої зусилля щодо народження дитини менше 2 місяців. На початку дослідження дослідники взяли зразки слини і відразу після менструації почали вимірювати рівень гормону стресу, кортизолу та альфа-амілази.

В результаті дослідники виявили, що жінки з високим рівнем альфа-амілази (гормону стресу, пов’язаного з симпатичною нервовою системою), рідше завагітніли (на 28% нижче) і мали в 2 рази більший ризик безпліддя. Однак дослідники не виявили зв'язку між рівнем кортизолу та вагітністю.

Дослідники також не знайшли причини, чому цей гормон стресу асоціюється з фертильністю у людини, хоча їм вдалося знайти два механізми, які можуть бути причиною. По-перше, жінки, які перебувають у стресі, зазвичай мають менше сексу. По-друге, дуже високий рівень гормону стресу також може перешкоджати процесу овуляції жінки.

Потрібні подальші дослідження, щоб точно знати, який механізм призводить до того, що стрес заважає фертильності та чи може зменшення стресу сприяти прискоренню вагітності.

Тоді, як ви зменшуєте стрес?

1. Переживайте тепло разом зі своїм партнером

На думку психолога Джулії Вудворд, тепло в домі може покращити якість сексуальних стосунків, не соромно повертатися до побачень, як пара, яка зустрічається.

Ходіть разом у кіно, їжте на вулиці або вирушайте разом на пікнік. Не витрачайте багато часу на розмови про проблеми народжуваності, оскільки це лише погіршить проблему.

Дослідники кажуть, що жінки по-іншому справляються зі стресом, пов’язаним з фертильністю, ніж чоловіки. Коли чоловіки покладаються на вирішення проблем, жінки насправді потребують соціальної підтримки своїх партнерів.

2. Удосконалюйся

Не можна заперечувати, що подружні пари думають, що "Кожна людина може легко завагітніти", на жаль, ця думка сама по собі створює стрес. Джулія Вудворд пропонує жінкам боротися з цими негативними думками, думаючи: "Якщо завагітніти - це така легка справа, чому так багато клінік для фертильності?" якомога більше уникайте песимістичних думок, що виникають у вас, щоб уберегтися від стресу.

3. Вправа

Легкі вправи, такі як ходьба, плавання або йога, насправді можуть допомогти зменшити стрес. Крім того, фізичні вправи також мають інші переваги, а саме зменшення кількості жиру в організмі. Жінки з надмірною вагою виробляють більше естрогену, сам естроген може перешкоджати процесу овуляції.

Заняття спортом з вищим рівнем, такі як біг підтюпцем, можуть змусити організм вивільняти ендорфіни, корисні для жінок. Однак зверніть увагу, що надмірні фізичні навантаження для жінок з високим рівнем стресу лише погіршать ситуацію, підтримуючи інтенсивність хороших фізичних вправ.

4. Голковколювання та масаж

Дослідження, проведені в Німеччині на жінках, які проходять програми ЕКО, показали, що жінки, які отримували акупунктурну терапію, мали вищий рівень вагітності. Хоча достеменно невідомо, чи знімає акупунктура стрес, це дослідження показує, що акупунктура допомагає цим жінкам у спробах завагітніти.

Крім того, масажна терапія також рекомендується для боротьби зі стресом. Хоча невідомо, чи ці методи лікування безпосередньо впливають на успішну вагітність, дослідження, опубліковане в журналі Journal of Science and Technology Журнал неврології , масажна терапія допомагає зменшити стрес. Потім очікується, що цей ефект збільшить ймовірність вагітності.

х