Чи безпечно їзда на велосипеді під час вагітності для плода? & бик; привіт здоровий

Заняття спортом - заняття, яке настійно рекомендується робити під час вагітності. Вправи можуть допомогти організму залишатися активним, тим самим сприяючи кровотоку вагітних жінок по всьому тілу. Це також підтримує доступність кисню та поживних речовин для плода. Однак якими видами спорту можуть займатися вагітні жінки? Чи безпечно робити велосипед під час вагітності?

Причини їзди на велосипеді під час вагітності можуть бути безпечними чи ні

Американський конгрес акушерів-гінекологів також заявляє, що їзда на велосипеді під час вагітності безпечна. Однак, можливо, це інше для тих з вас, хто не звик їздити на велосипеді. Велоспорт може бути не безпечним видом спорту для вас під час вагітності. Існує ризик впасти під час їзди на велосипеді, і це може травмувати вашу дитину. Звичайно, це може бути небезпечним.

Здатність людини їздити на велосипеді може відрізнятися. Якщо ви вважаєте, що все ще можете їздити на велосипеді під час вагітності, не падаючи, це, мабуть, безпечно для вас.

Однак, можливо, вам доведеться знову адаптуватися, коли ваш шлунок, що зростає, зростає (хоча ви звикли їздити на велосипеді).

Потрібно знати, що зі збільшенням шлунка центр ваги вашого тіла теж зміщується. Як результат, вам може бути легше втратити рівновагу і впасти. Великий живіт також може ускладнити вам пересування велосипедного керма.

Якщо ви сумніваєтесь, це не повинно бути необхідним. Ви можете займатися іншими безпечнішими видами спорту, наприклад, ходьбою. Все залежить від вашого вибору. Ви, звичайно, краще розпізнаєте власні межі.

Поради щодо безпечної їзди на велосипеді під час вагітності

Перш ніж вирішити їздити на велосипеді під час вагітності, вам слід врахувати ряд речей, а саме:

• Як ти вмієш їздити на велосипеді?
• Чи є ваша вагітність високим ризиком? (Проконсультуйтеся з вашим лікарем)
• Як безпека вашої подорожі? Чи безпечна дорога, якою слід рухатись?
• Як погодні умови при їзді на велосипеді?

Якщо ви вирішили продовжувати їздити на велосипеді, вам слід звернути увагу на фактори безпеки при їзді на велосипеді.

• Виберіть шлях рівний і нерівний
• Педалюйте повільно і не жорстко
• Не їдьте на мокрій дорозі
• Зробіть свій велосипед максимально зручним. Відрегулюйте кермо та сидіння велосипеда. У міру того як ваш живіт стає більшим, а ви набираєте вагу, можливо, вам доведеться знайти сидіння, яке вам зручніше.
• Вам потрібно взяти з собою напій, якщо ви відчуваєте спрагу, перебуваючи в дорозі.
• Знайте свої межі. Якщо ви вже відчуваєте втому та нездатність у дорозі, найкраще зупинитися, зійти та піти. Не натискайте на себе.
• Можливо, вам доведеться супроводжувати чоловіка чи друга на велосипеді, щоб вони могли доглядати за вами. Якщо з вами щось трапиться, вони можуть негайно вам допомогти.
• На краще, вам слід поговорити зі своїм лікарем про те, чи дозволяють ваші умови вагітності їзду на велосипеді та якими видами спорту ви можете займатися.

х