Чи мають бульбашки тапіоки користь для здоров’я?

Різні дослідження показали, що пияцтво міхуровий напій надлишок може збільшити ризик ряду захворювань. Однак що робити, якщо ви лише споживаєте міхур виготовлений з борошна тапіоки? Чи є якийсь вміст усередині міхур тапіока, яка має користь для здоров’я?

Харчування позаду міхур тапіока

Перш ніж дізнатися більше про переваги міхур тапіока, добре, якщо ви знаєте виробничий процес та поживні речовини, що стоять за ним.

Кулі тапіоки на міхуровий напій виготовляється змішуванням борошна тапіоки, харчових барвників та теплої води. Ставши тістом і сформувавши маленькі кульки, міхур це потім варять.

Кулі тапіоки насправді не мають смаку. Отже, в основному продавці міхуровий напій змішати його з простий сироп він же цукрової води, щоб зробити смак солодшим.

50 грамів борошна тапіоки містять цілих 181 ккал енергії. Ставши кульками тапіоки, кількість зменшується до 120 ккал.

Окрім калорій, міхур тапіока також містить такі поживні речовини:

• 50 грамів вуглеводів
• 0,2 грама білка
• 0,6 міліграма натрію
• 6,2 міліграма калію
• 1,8 грама цукру
• 0,6 грама клітковини

є міхур тапіока має користь для здоров'я?

Переваги тапіоки у формі міхур насправді мало чим відрізняється від звичайного борошна тапіоки. Основними поживними речовинами, які ви можете отримати, вживаючи кульки тапіоки, є вуглеводи та цукор.

Вуглеводи в кульках тапіоки - це складні вуглеводи, які називаються крохмалями. Цей тип вуглеводів міститься в овочах бульб, таких як кукурудза, картопля, цвітна капуста, сочевиця, картопля та маніока, як сировина для крохмалю тапіоки.

На відміну від цільних зерен, які мають достатній вміст білка, кількість білка в боба тапіока прописано дуже мало.

Начинки пити міхур яка є дуже популярною, а також не містить жиру. Отже, звідки ще беруться калорії з тапіоки?

Ці калорії насправді надходять із додаткових інгредієнтів. Вміст цукру на міхур тапіока насправді не така висока.

Однак ці жувальні кульки зазвичай просочені простий сироп або цукрової води перед змішуванням міхуровий напій. В результаті кількість цукру та калорій різко збільшується.

Вміст вітамінів і мінералів в Росії міхур тапіоки в основному також недостатньо для здоров'я. З борошна тапіоки справді можна отримати залізо, магній, марганець та фосфор.

На жаль, сума занадто мала, навіть щоб задовольнити один відсоток добової достатності.

Чи повинен я перестати його споживати міхур тапіока?

Єдина перевага від цього міхур тапіока є джерелом енергії для організму через вміст вуглеводів та цукру.

Крім того, майже не існує більше користі для здоров’я, яку ви можете отримати від вживання цих жувальних куль. Тоді, чи потрібно вам припинити його споживання?

Відповідь залежить від вас самих. Будь-яка їжа буде шкідливою для здоров’я, якщо її вживати в надлишку.

Так само з кульками тапіоки, якими майже завжди стають начинки від міхуровий напій з високим вмістом цукру та калорій.

Отже, вашою метою зараз має бути не уникнення споживання кульки тапіоки, а обмеження міхуровий напій що шкодить здоров’ю.

Спробуйте змінити міхуровий напій з корисними десертами і не менш смачними, наприклад, фруктами.

х