Зміст:
Скільки разів на день у вас відбувається дефекація? Чи не регулярне спорожнення кишечника щодня означає, що ви почуваєтесь погано? Не обов'язково.
Дослідження, опубліковане в Скандинавський журнал гастроентерології сказав, що ми дійсно повинні справляти дефекацію щодня. На підставі дослідження, здоровий графік дефекації коливається від одного до трьох разів на день і може варіюватися від дня до дня.
Гній - це сміття або відходи тіла, і його потрібно щодня прибирати або викидати, щоб переконатися, що ви правильно виводите токсини з організму. Деякі люди навіть справляються з кишечником кожного разу, коли закінчують їсти.
Але Бернард Асерков, доктор медичних наук, доктор фізкультурно-оздоровчого відділення в штаті Массачусетс, загальна лікарня, сказав Бостон WebMD що немає нормального графіка дефекації, що існує лише середнє значення.
"В середньому це один-два рази на день", - сказав Бернард. "Але у багатьох людей випорожнення кишечника більше, ніж у деяких, а у деяких навіть менше. Можливо, раз на два дні, або кілька разів на тиждень. Поки ви почуваєтесь комфортно, вам не потрібно дуже часто ходити на дефекацію ".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому присідання здоровіше?
Форма важливіша за частоту
Трохи відрізняється від Бернарда, дієтолога та автора книги Детокс-розчин для краси Кімберлі Снайдер каже, що хороший графік роботи кишечника - один раз на день, хоча ідеальним є два рази на день.
На своєму особистому веб-сайті KimberlySnyder.com Кімберлі також сказала, як часто ви ходите в туалет, дещо відрізнятиметься для кожної людини, тож на що нам потрібно звертати увагу - це не те, наскільки часто, а чи здоровий ваш какашка.
“Твій какаш твердий чи м’який? Якщо це важко, слід переглянути споживання клітковини та води. Ви можете бути зневодненими або запорами. Якщо вона занадто м’яка і нежирна, ваша їжа надходить занадто швидко », - сказала Кімберлі.
"Іноді текстура корму важливіша за частоту, але один-два рази на день це гарна звичка", - додає жінка, яка часто виступає в Сьогоднішнє шоу і Доктор Шоу Оз це.
Навчання з Скандинавський журнал гастроентерології раніше підтвердили, що якщо у вас є дефекація лише раз на тиждень, у вас може бути запор. Крім того, якщо ви випорожнюєтесь більше 5 разів на день, ви можете отримати діарею. І те, і інше може становити серйозну загрозу здоров’ю, якщо триває тривалий час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 причин кривавої дефекації
х
