Зміст:
- Як куріння викликає тривожні розлади?
- Нікотин лише тимчасово знімає занепокоєння
- Відмова від куріння зменшує тривожність
- Що слід робити для лікування тривожних розладів?
Від куріння ніякої позитивної користі для здоров’я немає. Крім того, виявляється, що вміст нікотину в сигаретах пов’язаний з настроєм. Але це не означає, що нікотин може заспокоїти розум, натомість куріння викликає тривогу або розлади тривожний розлад.
Як куріння викликає тривожні розлади?
Дослідження від Колумбійський університет в Нью-Йорку виявили, що куріння може вплинути на психічне здоров'я, що збільшує ризик тривожних розладів.
Куріння викликає тривожний розлад, який спостерігається у підлітків, які витрачають принаймні одну пачку сигарет на день. У них у 15 разів частіше спостерігався панічний розлад у зрілому віці, ніж у некурящих.
Нікотин лише тимчасово знімає занепокоєння
Ключ до розуміння нікотину і тривоги полягає в тому, що нікотин забезпечує лише тимчасове полегшення. Тим часом нікотин також щедро шкодить здоров’ю вашого тіла.
Однак тривога зазвичай стихає лише тоді, коли нікотин є у вашій системі. Це означає, що тривога повернеться і не покращиться, як це було до того, як ви курили.
Куріння - небезпечна і дорога звичка. Особливо для людей, які мають GAD (генералізований тривожний розлад) або генералізований тривожний розлад, куріння навпаки періодично посилюватиме тривожність.
Деякі люди думають, що куріння може допомогти зняти тривогу, навіть якщо це тимчасово. Насправді куріння насправді змусить вас почуватись більше занепокоєним у майбутньому, щоб це могло вплинути на психічне здоров’я. Можливо, ви насправді вже розумієте, що куріння не є рішенням проблеми.
Відмова від куріння зменшує тривожність
"Якщо вам вдається кинути палити, ви, як правило, відчуваєте себе спокійніше і менш занепокоєні", - заявили дослідники з Оксфордського та Кембриджського університетів та Королівського коледжу Лондона. Британський журнал психіатрії.
Дослідники пояснюють, що їх переконання спростовують віру в те, що відмова від куріння викликає неспокій і що куріння може допомогти вам подолати стрес.
Додатковим твердженням дослідників є те, що переконання, що куріння виліковує стрес, властиве суспільству. Насправді все відбувається навпаки, куріння, ймовірно, буде анксіогенним (викликає занепокоєння), і курці мають право знати і розуміти, що те, що вони роблять, шкодить їм самим.
Що слід робити для лікування тривожних розладів?
Окрім відмови від куріння, існує безліч варіантів лікування проблем тривоги, включаючи ГАД. Перше, що вам, мабуть, слід зробити, це звернутися за допомогою до медичного працівника. Якщо ви не знаєте, з чого почати, ви можете попросити лікаря загальної практики направити вас до терапевта, який спеціалізується на тривожних розладах.
Під час терапії ви обговорите симптоми та тригери, а також тому, що куріння викликає тривожні розлади. Тоді шукайте рішення цієї проблеми.
Є безліч доступних методів - від когнітивно-поведінкової до діалектичної терапії. У деяких випадках ваш лікар порекомендує ліки проти тривоги, щоб допомогти контролювати щоденну тривогу та стрес.
Деякі люди приймають ліки як тимчасове рішення. Однак інші люди можуть продовжувати проходити лікування протягом місяців або навіть років, продовжуючи дотримуватися терапії. Це рішення приймаєте ви та ваш лікар залежно від вашого стану здоров’я.
