Чи можна застосовувати вітамін d для профілактики нападів астми?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), понад 339 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають на астму. Симптоми астми часто повторюються і з’являються раптово. До цього часу більшість препаратів від астми лише полегшують симптоми та допомагають контролювати їх. Однак, як повідомляється, вітамін D від сонячного світла та дієтичні добавки допомагають запобігти ризику рецидиву астми. Ознайомтесь із повним поясненням нижче.

Переваги вітаміну D для запобігання рецидиву астми

Вітамін D - це вітамін, який відповідає за підтримку імунної системи організму в цілому. Адекватне споживання вітаміну D щодня може поліпшити реакцію імунної системи на речовини, що викликають напади астми. Це може допомогти зняти небезпечну запальну реакцію та зменшити симптоми астми.

Кілька досліджень показали, що дефіцит вітаміну D часто пов'язаний з ризиком нападів астми як у дітей, так і у дорослих. Тому вітамін D вважається доповненням для лікування симптомів астми та підтримки загальної функції легенів.

Ось 2 основні переваги вітаміну D для людей, хворих на астму:

1. Зниження ризику нападів астми

Дослідження, опубліковане в Ланцетна дихальна медицина довів, що прийом добавок вітаміну D разом із ліками від астми може зменшити ризик нападів астми на 50 відсотків. У цьому дослідженні взяли участь 955 людей, які страждали на помірну астму та потребували стероїдів для лікування астми.

Після регулярного прийому добавок вітаміну D дослідники повідомили, що частота учасників, які поверталися туди-сюди до лікарні та були госпіталізовані через рецидив важких нападів астми, тепер значно зменшилась.

Інші дослідження, що містяться в журналі Кокран також показав подібні результати. У дослідженні, яке тривало 12 місяців, брали участь 435 дітей та 658 дорослих. Більшість учасників мали астму легкої та середньої тяжкості.

Дослідники виявили, що прийом добавок з вітаміном D знижує ризик тяжких нападів астми, а також відвідування пацієнтів лікарні з 6% до 3%.

2. Зменшення вживання препаратів від астми

Окрім зменшення нападів астми та частоти госпіталізацій, прийом добавок вітаміну D також зменшує використання стероїдів для лікування астми.

Це введення стероїдів зазвичай використовується для профілактики нападів астми, а не для полегшення симптомів, коли вони повторюються. Це дослідження також повідомляло, що побічних ефектів від добавок вітаміну D не було.

Однак необхідні подальші дослідження, чи може ця добавка вітаміну D забезпечити такий самий ефект у людей, які страждають астмою, які ще не потребують стероїдної терапії для контролю своєї астми.

Крім того, у згаданих вище дослідженнях брали участь учасники, які в основному мали астму легкої та середньої тяжкості. Отже, невідомо, який вплив матиме вітамін D у пацієнтів з важкою або важкою астмою.

Крім того, невідомо, чи зменшують добавки вітаміну D ризик гострих нападів астми у всіх пацієнтів, або лише у пацієнтів, які справді відчувають нестачу вітаміну D.

Джерело вітаміну D для хворих на астму

Вітамін D можна знайти різними способами. Однак 80% вітаміну D, якого потребує ваше тіло, надходить від сонячного світла. Ваше тіло автоматично вироблятиме вітамін D під впливом сонячних променів.

За даними ВООЗ, потрібно перебувати на сонці принаймні 5-15 хвилин на руках, руках та обличчі, принаймні два-три рази на тиждень, не використовуючи сонцезахисний крем. Для індонезійського регіону рекомендований час засмагання - з 10:00 до 14:00.

Крім сонячного світла, ви також можете отримувати найкраще джерело вітаміну D з продуктів, які ви споживаєте щодня. Тому важливо включати вітамін D у щоденний раціон людей, хворих на астму. Деякі продукти з високим вмістом вітаміну D:

• масло печінки тріски
• лосось
• тунця
• сардини
• жовток
• яловича печінка
• молоко
• ґудзикові гриби

На додаток до різних продуктів харчування та напоїв, які були згадані вище, ви також можете отримувати цей вітамін із добавок. Для деяких людей добавки з вітаміном D можуть допомогти задовольнити споживання цих вітамінів, необхідних організму.

Не забувайте, перед тим, як приймати добавки, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати вказівки щодо належного прийому цих добавок.