5 способів боротьби з надокучливим защемленим нервом на шиї

Защемлений нерв виникає, коли на нерви в тілі чинять надмірний тиск. Як результат, нерви посилають попереджувальні сигнали в мозок, і ви відчуєте біль, відчуття поколювання та слабкість. Це пошкодження нерва може статися навколо хребта, а саме області шиї, і це може спричинити цервікальна радикулопатія . Отже, як боротися із защемленим нервом на шиї? Перевірте наступні огляди.

Як боротися із защемленим нервом на шиї

Цервікальна радіокулопатія виникає при пошкодженні нервів на шиї, що з’єднуються зі спинним мозком. Цей стан викликає біль, що іррадіює в плече, що супроводжується м’язовою слабкістю, яка поширюється на область рук і пальців.

Як правило, такий стан виникає у людей похилого віку через старіння нервів у тілі. Однак це може вплинути на дорослих або молодших через раптові травми.

Деякі люди, які переживають такий стан, час від часу одужують. Потрібні тижні, щоб відновитись ще довше.

Однак ризик рецидиву залишається і в подальшому житті, особливо в літньому віці. Ось чому пацієнтам краще проконсультуватися з лікарем, щоб знайти спосіб боротьби із защемленим нервом у шиї праворуч. Деякі способи включають:

1. Пийте або вводите знеболюючі засоби

Згідно з Американська академія ортопедів, Симптоми защемлення нерва на шиї можна зняти за допомогою знеболюючих засобів, таких як аспірин, ібупрофен або напроксен. Це також можуть бути кортикостероїдні препарати для зменшення набряку та запалення в нервах. Однак використовувати цей препарат можна лише в короткий термін.

На додаток до пероральних препаратів, вас можуть попросити пройти процедуру ін’єкції стероїдів у пластинку, отвір або фасеточні суглоби навколо хребта.

2. Чергуючи холодні або теплі водні компреси

На додаток до прийому ліків, ви можете лікувати симптоми защемлення нерва на шиї, застосовуючи компрес по черзі. Використовуйте кубики льоду або теплу воду, щоб зменшити набряки та запалення.

Поєднання гарячої та холодної температур насправді може посилити кровообіг у проблемних зонах, щоб зменшити біль. Нанесіть на хворий ділянку шиї теплою водою або льодом на 15 хвилин. Зробіть це 3 рази або налаштуйте відповідно до своїх потреб.

3. Достатньо відпочити

Наступним способом боротьби із защемленим нервом на шиї є відпочинок. Спробуйте відпочити, коли відчуваєте втому. Не наполягайте на продовженні своєї діяльності, оскільки це може спровокувати повторення симптомів защемленого нерва.

Переконайтеся, що ви висипаєтесь, адже під час сну нерви у вашому тілі відновлюються. Під час сну знайдіть зручну позу. Таким чином, ви можете спати краще.

4. Вправи і розтяжка

Під час лікування вам все ще потрібно приймати здоровий спосіб життя, одним із яких є заняття спортом. Існує кілька видів фізичних вправ, які є безпечними та можуть допомогти при симптомах защемлення нерва на шиї, таких як ходьба, плавання або їзда на велосипеді.

Ці вправи дозволяють підтримувати фізичну форму тіла і контролювати вагу тіла. За ідеальної ваги тіла тиск на нерви можна зменшити. Це означає, що ризик повторення симптомів зменшиться.

Крім того, існує кілька рухів розтягування, які безпечні та можуть підтримувати гнучкість вашого тіла, такі як:

Розтяжка пастки

Вправа може допомогти розслабити м’язи, а також зняти напружені нерви. Ви можете потренуватися в цій розтяжці, виконавши ці кроки.

• Сядьте на стілець у вертикальному положенні.
• Покладіть праву руку під стегно.
• Потім підніміть ліву руку і покладіть її над головою, торкаючись правого вуха.
• Потягніть голову в лівий бік і утримуйте її 30 секунд. Зробіть цей рух 3 рази з кожного боку.

Вигин шиї

Ця вправа на розтяжку може допомогти вам лікувати симптоми защемлення нерва на шиї, зменшуючи тиск на нерв. Щоб практикувати це, виконайте наведені нижче дії.

• Сядьте прямо. Потім рухайте підборіддям вниз і вниз до грудей.
• Поверніться у вихідне положення і повторіть 5-10 разів.

5. Хірургічне втручання

Якщо знеболюючі ліки та прийняття здорового способу життя не дають максимальних результатів для лікування симптомів защемлення нерва в шиї, хірургічні процедури є варіантом. Хірургічне втручання проводиться з метою блокування певних органів або тканин від тиску на нерви.

Перед цією процедурою вам потрібно буде провести ряд тестів, щоб з’ясувати, яке розташування та область нерва є проблематичним.