Пост протягом першого триместру вагітності, чи безпечно це?

Голодування під час вагітності, як правило, добре. Але як щодо вагітності на ранніх термінах або якщо вагітність ще в першому триместрі?

Згідно з дослідженнями, проведеними Колумбійським університетом на основі переписів населення в США, Іраці та Уганді, було встановлено, що вагітні жінки, які швидко постить, мають менших дітей або народжуються з нормальною вагою. Ці маленькі немовлята також схильні до труднощів у навчанні, коли вони старші. Отже, чи рекомендується голодування протягом першого триместру вагітності з медичної точки зору? Це відповідь.

Вагітним жінкам потрібне харчування на початку вагітності

Дослідники з Колумбійського університету виявили, що немовлят, народжених під нормальною вагою, найбільше спостерігали, коли вагітні жінки постили раніше під час вагітності, і вони постили влітку, коли світлі дні були довшими. Це означає, що піст триває довше влітку. Це дуже небезпечно для здоров'я плода.

Як щодо Індонезії? Незважаючи на те, що в нього немає жаркої пори року, а час голодування коротший, ніж у країнах Близького Сходу, чи можна голодування протягом першого триместру вагітності зробити безпечним?

У першому триместрі вагітності (1-13 тижнів), як правило, вагітні жінки все ще стикаються з низкою скарг на вагітність, які є нормальними в ці перші місяці. Серед них нудота, блювота, слабкість, запаморочення, а організм вагітних все ще адаптується до гормональних змін, що відбуваються.

Надмірна нудота та блювота на початку триместру можуть спричинити зневоднення у вагітних. Тоді як плід може спричинити брак надходить харчування. Насправді адекватне харчування необхідно плоду на початку періоду формування, росту та завершення роботи його органів.

Насправді особливого табу для посту для вагітних жінок не існує, хоча вагітні жінки не зобов'язані голодувати і можуть змінити його, якщо вони відчувають нездатність або занепокоєння, що щось трапиться з їхньою дитиною (можна попросити когось, хто є більш знавчим у релігії).

Перед голодуванням під час вагітності спочатку проконсультуйтеся зі своїм акушером

Однак, звичайно, ця ситуація у кожної вагітної жінки різна, це потрібно підтвердити на підставі результатів обстеження. Рекомендуємо перед тим, як прийняти рішення про голодування, спочатку проконсультуватися зі своїм акушером щодо свого стану та плоду та запитати, чи можете ви голодувати?

Деякі джерела стверджують, що голодування найбезпечніше робити на 4-7 місяці вагітності. Існує побоювання, що менше 4 місяців все ще схильні до викидня, тоді як більше 7 місяців ви зазвичай відчуваєте втому і потребуєте більше їжі.

Нестача рідини або зневоднення може спричинити сутички, тому якщо вагітна жінка голодує, а потім виникають сутички або інші скарги, слід негайно зупинити голодування і звернутися за допомогою до лікаря.

На закінчення попросіть гінеколога перевірити вашу утробу та запитайте у свого гінеколога, чи можна вам голодувати чи ні. Акушер надаватиме консультації відповідно до стану вагітної жінки та плода. Якщо голодування дозволено, зверніть увагу на споживання їжі, щоб ви залишались здоровими і плід міг нормально розвиватися.

Поради щодо безпечного голодування протягом першого триместру вагітності

• Зверніть увагу на достатність споживаних поживних речовин. Незважаючи на голодування, споживання їжі, яке повинні отримувати вагітні жінки, становить 50% вуглеводів, 25% білків, 10-15% корисних жирів, не забувайте про споживання вітамінів та мінералів.
• Слідкуйте за збільшенням ваги до і під час голодування. Втрата ваги, ймовірно, збільшує ризик для плода. Підтримуйте свою вагу та проконсультуйтеся з лікарем за розкладом.
• Перевірте свою вагітність, щоб з’ясувати, чи може ваш плід адаптуватися до споживання їжі протягом місяця голодування. Поки ви голодуєте, це не означає, що ваш плід голодує. Дуже важливо звертати увагу на прийом протягом дня на світанку та іфтар.
• Правильний вибір меню під час посту або світанку, тому це корисно для розвитку плоду, наприклад, фініків, шпинату, лосося, брокколі, капусти та курки.
• Добре керуйте своїм відпочинком, щоб він не спричиняв стресу і не заважав здоров’ю.
• Не продовжуйте голодування, якщо у вашому стані виявляються такі несприятливі умови, як нудота, запаморочення, надмірна слабкість та інші.