Вплив дефіциту йоду під час вагітності на дітей

Вагітним жінкам потрібні різноманітні поживні речовини для підтримки здоров’я матері та дитини в утробі матері. Нестача однієї поживної речовини може вплинути як на матір, так і на дитину. Дефіцит йоду під час вагітності - одне з найпоширеніших станів. Однак що насправді робить йод важливим для вагітних? Тоді, скільки йоду слід добувати під час вагітності?

Вплив на дитину, якщо у матері нестача йоду під час вагітності

Йод - мінеральна речовина, яка відіграє певну роль у виробленні гормонів щитовидної залози. Тим часом гормон щитовидної залози - це гормон, який відіграє важливу роль у розвитку мозку та органів тіла, зростанні дітей, перетравленні та метаболізмі їжі, регулюванні температури тіла та контролі м’язових скорочень.

Коли настає вагітність, йод відповідає за розвиток мозку і нервів, а також ріст плода. При достатній кількості йоду нервові клітини дитини можуть правильно рости і розвиватися.

І навпаки, відсутність йоду під час вагітності заважатиме плоду рости і розвиватися належним чином, що призводить до вроджених вад розвитку і низької ваги при народженні. Крім того, дефіцит йоду під час вагітності також може спричинити викидень або мертвонародження.

Скільки йоду потрібно вагітним?

За даними Міністерства охорони здоров’я Індонезії, потреба в йоді у нормальних жінок становить 150 мкг на добу. однак, коли жінка завагітніла, її потреба зростає на 70 мкг, до 220 мкг на добу. Ця підвищена потреба робиться для запобігання матерів відчувати дефіцит йоду під час вагітності.

Коли настає вагітність, йод потрібен не тільки для задоволення потреб матері, але йод також відповідає за розвиток мозку, нервової системи та утворення гормонів щитовидної залози плода.

Навіть важливість йоду для вагітних було доведено в дослідженні, опублікованому в журналі The Lancet у 2013 р. У цьому дослідженні зазначено, що вагітні жінки, які отримують хороший рівень йоду, матимуть дітей з кращими навичками читання та мовлення, ніж вагітні жінки, які відчувають йод дефіцит.

У яких продуктах багато йоду?

Дійсно, йод додавали до кухонної солі, щоб індонезійці не відчували йододефіциту. Однак це не означає, що ви все частіше використовуєте сіль у кулінарії. Це лише погано вплине на вас і дитину в утробі матері.

Ви можете знайти йод у кількох джерелах їжі, таких як:

• Морепродукти: лосось, асорті з молюсків.
• Молочні продукти: коров’яче молоко, йогурт, сир.
• Інші джерела їжі: курячі яйця, яловичина, куряче м’ясо, різні горіхи.

Чи потрібно приймати йодні добавки під час вагітності?

Якщо ваш вибір їжі хороший, а продукти, що містять йод, уже є у вашому раціоні щодня, то ці добавки вам дійсно не потрібні. Ви можете приймати йодні добавки або добавки для вагітності, які містять йод, якщо ви не вживаєте достатньо йоду у своєму раціоні. Однак добавки йоду під час вагітності слід вживати за погодженням з лікарем.

х