Зміст:
Ефірні олії - це леткі ароматичні сполуки. Зазвичай добувають з кори, квітів, листя, коріння, насіння, стебел та інших частин рослини. Користь варіюється, починаючи від поліпшення настрою, подолання ломоти, подолання проблем з травленням до зменшення передменструальних симптомів (ПМС). Це залежить від основних інгредієнтів кожного з них.
Існує безліч способів використання ефірних масел, залежно від бажаного ефекту та типу ефірної олії, яку ви маєте. Тим, хто просто випробовує ефірні олії, не заплутайтеся. Ось різні способи використання ефірних масел, які можна використовувати як еталон.
Різні способи використання ефірних масел
Існують різні варіанти використання ефірних масел, такі як:
Вдихається
Джерело: Health Living
Ефірні олії можна використовувати при вдиханні. Ви робите це, поміщаючи його в спеціальний контейнер, який називається дифузором, розпилювачем або опускає в таз, наповнений гарячою водою. Цей один спосіб зазвичай використовується для боротьби з поганим настроєм або потребує заспокоєння. Крім того, вдихання цієї олії може бути корисним як дезінфекція дихальних шляхів та протизапальний засіб (полегшує дихання).
Окрім отримання приємного аромату, вдихання ефірних масел може стимулювати нюхову систему, а саме ніс та мозок. Коли молекули, якими ви вдихаєте, досягають мозку, зазвичай стимулюється лімбічна система.
Лімбічна система - це частина мозку, яка регулює емоційні функції, частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, дихання, пам’ять, стрес і гормональний баланс. Таким чином, ефірні олії можуть впливати на організм в цілому.
Нанести на шкіру
Джерело: Leaf.tv
Окрім вдихання, ефірні олії можна також використовувати, наносячи їх на шкіру. Застосування та масаж певної ділянки може поліпшити кровообіг у цій області та забезпечити належне всмоктування олії.
Але майте на увазі, ніколи не застосовуйте ефірні олії на шкірі, не розбавляючи їх маслом-носієм (наприклад, кокосовим або оливковою олією). Причина в тому, що це може спричинити сильне подразнення шкіри.
Крім того, спробуйте зробити тест на алергію, перш ніж наносити його на шкіру. Ви робите це, наносячи на шкіру рук ефірні олії, розведені маслом-носієм. Потім зачекайте реакцію протягом 24-48 годин. Якщо протягом цього часу ваша шкіра не має проблем, таких як почервоніння або свербіж, то це масло безпечно для використання на інших частинах тіла.
Змішують у ванні
Джерело: Health of Wellness
Ви також можете поєднати переваги двох вищеописаних методів, закапавши ефірну олію в теплу ванну. Таким чином, ви можете вдихнути аромат, а також допомогти маслу вбратися в шкіру.
Однак будьте обережні, якщо ваша шкіра відчуває подразнення, алергічну реакцію або якщо у вас болить. Рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати душ або купатися з ефірними оліями.
