Як правильно вибрати та підібрати полівітаміни?

Ви коли-небудь думали, що вам слід приймати полівітаміни для підтримки свого здоров’я? Якщо так, то перед тим, як вирішити приймати полівітамінну добавку, є кілька речей, які слід знати, правильно вибравши полівітаміни. Більше того, на сьогоднішній день на ринку існує багато видів полівітамінних добавок. Тоді як ви дізнаєтесь, чи хороша добавка для вас?

Той, хто потребує полівітамінних добавок?

В даний час багато людей не знають, що їм не вистачає поживних речовин. Навіть якщо ви не відчуваєте сильного дефіциту, це призведе до порушення функцій організму. Насправді це поступово спричинить різні захворювання. Більше того, у деяких вікових груп, які схильні до харчових дефіцитів, таких як вагітні матері чи жінки, які годують груддю, люди, які дотримуються суворої дієти, кілька видів захворювань викликають порушення засвоєння поживних речовин.

Чим вітамінна добавка відрізняється від полівітамінної добавки?

Якщо весь цей час ви приймали лише добавки, що містять лише один тип вітаміну або мінералу, то те, що ви до цього часу вживали, - це вітамінна добавка. На відміну від вітамінних добавок, полівітамінні добавки містять більше вітамінів і мінералів. Принаймні добавку можна назвати полівітамінами, якщо вона містить більше 3 видів вітамінів або мінералів.

Тоді, який з них мені краще приймати, вітамінну добавку чи полівітаміни? У цьому випадку полівітамінні добавки мають більше переваг, ніж вітамінні добавки.

Зазначалося, що полівітаміни містять більше вітамінів і мінералів, ніж звичайні вітамінні добавки. Таким чином, якщо ви приймаєте полівітаміни, частина ваших потреб у вітамінах та мінералах буде задоволена лише одним видом добавки.

Мало того, що це дешевше та ефективніше, полівітамінні добавки можуть бути рішенням для людей, які відчувають дефіцит деяких поживних речовин або запобігають виникненню дефіциту. Хоча вітамінні добавки більше підходять для прийому людям, які мають хронічні харчові дефіцити, наприклад, людям, які страждають на анемію, слід давати препарати заліза.

Який вид полівітамінних добавок ми повинні вибрати?

Не всі полівітамінні добавки містять усі необхідні вам вітаміни та мінерали. Насправді, деякі з них можуть бути низькими або не містити певних поживних речовин. Тому для вас важливо бачити вміст у ньому вітамінів. Хороша полівітамінна добавка містить принаймні такі вітаміни та мінерали, як вітамін А, вітамінний комплекс В (вітаміни В3, В5, В6, В7, В9 та В12), вітамін D, вітамін Е, селен та йод.

Отже, вибирайте полівітамінну добавку, яка пропонує правильну комбінацію вітамінів і мінералів. Так, в даний час існують добавки, що містять 12 вітамінів та 13 мінералів, пристосовані до ваших щоденних потреб. Поєднання 12 вітамінів і 13 мінералів може забезпечити важливі переваги. Починаючи від підтримки витривалості, підтримки пам’яті, прискорення зцілення від хвороб, регенерації пошкоджених клітин організму, до заохочення функції зору.

Як щодо дозування? Зверніть увагу на дозування добавок, які ви будете приймати, вам слід вибрати полівітамінну добавку, яка забезпечує 100% ваших потреб у вітамінах та мінералах (можна регулювати залежно від віку та статі).

Однак будьте обережні, вибирайте полівітаміни, кількість вітамінів та мінералів яких перевищує добову потребу, адже ви також отримуєте всі ці поживні речовини з їжею. Цей стан може спричинити споживання поживної речовини у великих дозах та ризик отруєння.

Тому більшість полівітамінів приймають лише один раз на день, але ви все одно повинні дотримуватися правил використання полівітамінних добавок, які ви приймаєте, щоб уникнути отруєння.

х