Зміст:
- Який зв’язок між псоріазом та безсонням?
- Як хворі на псоріаз можуть отримати якісний сон?
- Прийміть теплий душ і нанесіть зволожуючий крем для шкіри
- Кусачки для нігтів регулярно
- Займіться хорошими звичками до сну
- Використовуйте ліки від свербіння за рекомендацією лікаря
- Займіться ультрафіолетовою терапією або погрійтеся на сонці
Псоріаз - це хронічне захворювання, що характеризується запаленням шкіри, а також збільшенням вироблення клітин шкіри через надмірно активну імунну систему. З іншого боку, хворі на псоріаз часто говорять про труднощі зі сном (безсоння). Насправді, який взаємозв’язок існує між псоріазом та безсонням? Тоді, чому хворі на псоріаз страждають безсонням? Перегляньте пояснення нижче.
Який зв’язок між псоріазом та безсонням?
Пацієнти з псоріазом відчуватимуть свербіж шкіри та товсту, суху, потріскану та лускату шкіру. Це захворювання - шкірне захворювання, яке важко вилікувати.
Псоріаз при безсонні має постійні стосунки. Взагалі кажучи, свербіж і біль при псоріазі можуть спричинити поганий сон або навіть безсоння.
Хворі на псоріаз часто відчувають безсоння, про що свідчить дослідження, опубліковане в British Journal of Dermatology. Це дослідження виявляє, що 25% людей з псоріазом мають проблеми з безсонням, тоді як лише 10,5% людей, які не страждають на псоріаз, мають безсоння.
Оскільки безсоння викликає у хворих на псоріаз стрес, це може погіршити страждаючий псоріаз. Якщо свербіж і біль при псоріазі не усунути, безсоння людини може погіршитися.
Як хворі на псоріаз можуть отримати якісний сон?
Хоча це правда, що існує взаємозв’язок між псоріазом та безсонням, люди, які страждають на псоріаз, все ще можуть якісно спати, якщо отримати правильне лікування. Ось кілька способів, як це можна зробити.
Щоб зменшити свербіж, який відчувають хворі на псоріаз, приймайте теплу ванну, а не гарячу воду. Гаряча вода ще більше висушить вашу шкіру і насправді може погіршити псоріаз. Використовуйте зволожуючий крем для шкіри після купання, щоб запобігти сухості шкіри після душу.
Хворим на псоріаз також потрібно регулярно стригти нігті. Не дозволяйте довгим нігтям травмувати шкіру. Це часто трапляється, коли рука несвідомо дряпає свербіж шкіри під час сну.
Знижуючи свербіж у своєму тілі, намагайтеся виробити хороші звички до сну. Це можна зробити, зменшивши стрес. Робіть речі, які можуть зняти стрес, наприклад, розмовляйте з найближчими, поклоняєтесь або молитесь чи інші речі.
Свербіж є головним фактором труднощів для хворих на псоріаз якісно виспатися. Тому важливо подолати цю проблему свербіння, щоб ви більше не відчували безсоння. Люди, хворих на псоріаз, повинні запитати у свого лікаря, яке лікування для них підходить. Зазвичай лікар дає місцеві препарати від псоріазу або місцеві препарати для зменшення запалення та свербежу.
Окрім ліків від лікаря для лікування свербежу, існують також інші види терапії, а саме світлотерапія або фототерапія. Світлотерапія проводиться під впливом шкіри на псоріаз, уражений ультрафіолетом. Однак найпростіше, що ви можете зробити за допомогою цього методу, - погрітися на сонці, щоб отримати вітамін D прямо від сонця.
Окрім вищезазначеного, хворим на псоріаз також потрібно дотримуватися повноцінного харчування. За умови здорового харчування рецидиви псоріазу можна зменшити. Також хворим на псоріаз потрібно змінити свої звички, що ускладнили сон. Слід уникати вживання кави на ніч, вимикання телевізора, комп’ютера чи мобільного телефону перед сном та вимикання світла, коли лягаєте спати.
