Чи правда, що є особлива користь від вживання кави, змішаної з лимоном?

Вживання кави - одна з звичок, яку багато людей мають щодня. Якщо кава зазвичай змішується з молоком або вершками, як щодо вживання кави з лимоном? Деякі люди почали використовувати цей метод як альтернативу вживанню кави. Кажуть, що змішана кава з лимоном має певні властивості, чи не так? Не менш важливо знати, чи безпечно пити каву, змішану з лимоном?

Харчовий вміст у каві та лимоні

Кава та лимон - два основні інгредієнти, які часто використовують для приготування напоїв. Кавові напої виготовляються шляхом заварювання смажених кавових зерен. За результатами цієї заварки каву можна подавати без суміші або різних сумішей для подавання напоїв, таких як еспресо, капучино та маккіато.

На відміну від кави, лимон - це фрукт, який належить до групи цитрусових. Лимон зазвичай вживають у вигляді соку або змішують з чаєм.

Обидва ці інгредієнти мають переваги та побічні ефекти для здоров’я. Ось інгредієнти кави та лимона, а також їх властивості та побічні ефекти для здоров’я:

Кава

Кава містить різноманітні поживні речовини, а саме вітамін В2, вітамін В3, магній, калій та поліфеноли, які діють як антиоксиданти. Завдяки цим інгредієнтам користь кави включає зменшення ризику розвитку діабету, хвороби Паркінсона, хвороби печінки та раку печінки та покращення здоров’я серця.

Кава також містить кофеїн, який може принести користь для здоров'я, але також може збільшити ризик тривоги для тих, хто надмірно споживає каву.

Крім того, більшість сортів кави є кислими із середнім рівнем PH 4,85 - 5,10. У деяких людей кислотність кави може погіршити стан здоров'я, наприклад, викликати хворобу кислотного рефлюксу (ГЕРХ), виразку шлунка та синдром подразненого кишечника (СРК).

Лимон

Тим часом лимони відомі високим вмістом вітаміну С, клітковини та різних інших корисних сполук. Користь лимона для здоров’я, а саме для покращення здоров’я серця, контролю ваги, профілактики каменів у нирках, захисту від анемії, зменшення ризику розвитку раку та поліпшення здоров’я органів травлення.

Лимон також містить висококислі речовини, тому цей фрукт має кислотні властивості із середнім рівнем рН 2-3. Кисла природа лимона може збільшити рівень кислоти в сечі людини, яка його вживає. Якщо його вживати занадто багато, лимон може спричинити ерозію зубів, печія через підвищену шлункову кислоту та зневоднення.

Чи правда, що є особлива користь від вживання кави, змішаної з лимоном?

Окрім негативних наслідків при надмірному споживанні, кава та лимон дійсно можуть принести користь для здоров’я. Однак змішання двох не означає, що ви отримаєте більші переваги.

Процитовано з Healthline, користь від вживання кави, змішаної з лимоном, більшою мірою походить від вмісту кави. Лимон внесе лише невеликий внесок.

Багато людей кажуть, що вживання кави, змішаної з лимоном, може схуднути, зменшити головний біль і корисно для здоров’я шкіри. Хоча це відчували деякі люди, це не зовсім так.

Кілька досліджень показали, що кава дійсно здатна худнути та зменшувати головний біль та мігрень. Тому той, хто п’є каву, змішану з лимоном, може це відчути. Однак ця користь не отримується завдяки суміші обох, а через користь однієї кави.

Вживання кави, змішаної з лимоном, також передбачає користь для здоров’я шкіри. Це правда, оскільки кава містить кислоти, які можуть збільшити кровотік та зволоження шкіри. У той час як лимон містить вітамін С, який може стимулювати вироблення колагену, який є інгредієнтом, який може надати шкірі еластичність.

Однак ці переваги також можна отримати при вживанні кави та лимона окремо, а не завдяки суміші обох. Отже, не зовсім вірно, що вживання кави з лимоном може поліпшити здоров’я шкіри.

Чи безпечно пити каву, змішану з лимоном?

В основному, пити каву, змішану з лимоном, не заборонено і безпечно для споживання деякими людьми. Однак для деяких інших людей вживання кави, змішаної з лимоном, може бути небезпечним і призвести до погіршення захворювання шлункової кислоти.

Причина в тому, що кава та лимон мають кислотні властивості, з вищим рівнем кислотності PH у лимонах. Якщо їх змішати, вийде напій з рівнем PH між ними. Таким чином, кава та лимонні напої все одно будуть кислими при поєднанні.

Що стосується кислих напоїв, їх не слід вживати в надлишку. У деяких випадках вживання кави, змішаної з лимоном, насправді може погіршити діарею.

Таким чином, якщо у вас були проблеми зі шлунковою кислотою під час споживання кави або лимона, слід уникати вживання кави, змішаної з лимоном.

Однак, якщо у вас не виникає проблем, коли ви споживаєте їх окремо, ви можете просто споживати їх суміш, якщо не перестаратися. Однак негайно зверніться до лікаря, якщо після вживання цієї суміші напоїв з’являються певні симптоми здоров’я.

х